Martin Wolf (Londres, 79 años) es un reconocido periodista británico y el analista jefe de Economía del Financial Times. Hijo de un dramaturgo judío que huyó de Viena a Inglaterra en 1937, echa mano de la historia vivida y estudiada para examinar cualquier acontecimiento presente con un doble efecto aparentemente contradictorio: le sirve, por una parte, como advertencia y, por otra, como antídoto contra el derrotismo. Aunque trabajó como economista del Banco Mundial en los años ochenta y fue miembro de la Comisión Bancaria de Reino Unido entre 2010 y 2011, tras la gran crisis financiera, la mayor parte de su carrera ha estado vinculada al periodismo económico. Desde sus columnas en el Financial Times se ha convertido en una de las voces más influyentes en el análisis político y económico internacional. Autor en 2004 del famoso título Why Globalization Works (Por qué funciona la globalización, sin traducir al español) y más recientemente de La crisis del capitalismo democrático: Por qué el matrimonio entre democracia y capitalismo se está diluyendo y qué debemos hacer para solucionarlo (2023, Deusto), ha visto muchos pilares políticos y económicos tambalearse en las últimas dos décadas. Este martes en Barcelona, a pocas horas de recibir un galardón del Cercle d’Economía de manos del Rey Felipe VI, aborda en una entrevista con el suplemento Ideas los principales riesgos del momento, en especial, el estado de eso que un día definió como un matrimonio: democracia y capitalismo.

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Parece lo más básico al volante, pero en la práctica sigue siendo uno de los errores más comunes en carretera. Muchos conductores activan el intermitente tarde, mal o directamente no lo activan, generando situaciones de riesgo que podrían evitarse con un gesto de apenas un segundo.

El intermitente no es opcional: es obligatorio

El Reglamento General de Circulación obliga a todos los conductores a señalizar cualquier maniobra que implique un cambio de dirección, carril o trayectoria. Esto incluye giros, adelantamientos, incorporaciones, salidas de rotondas o incluso paradas.

Es nuy simple, el resto de usuarios de la vía tienen que saber qué vas a hacer antes de que lo hagas.

Si el vehículo no dispone de intermitentes o no funcionan, la norma contempla incluso la señalización con el brazo como alternativa.

La regla clave: cuándo debes activarlo

La clave no está solo en usar el intermitente, sino en cuándo hacerlo. La secuencia correcta es la conocida regla de seguridad:

Retrovisor – Señal – Maniobra

Primero se comprueba el entorno, después se señaliza y, por último, se ejecuta la maniobra.

En la práctica, el intermitente debe activarse con antelación suficiente para que el resto de conductores pueda reaccionar, pero sin exagerar el tiempo para no generar confusión.

Cuándo poner el intermitente según la maniobra

No todas las situaciones requieren el mismo uso, pero la norma general es siempre la misma: avisar antes de actuar.

En los giros, debe activarse antes de iniciar la maniobra, una vez comprobado que la vía permite hacerlo con seguridad. En los cambios de carril, se debe señalizar antes de desplazarse lateralmente, nunca durante el movimiento.

En adelantamientos, el intermitente debe mantenerse durante toda la maniobra hasta volver al carril original. En las rotondas, es clave activarlo para indicar la salida con suficiente antelación y evitar frenazos o accidentes.

También es obligatorio al incorporarse a la circulación desde un estacionamiento, un arcén o una vía secundaria, así como al detenerse o aparcar.

Uno de los errores más comunes en ciudad

Las rotondas y los cambios de carril en entornos urbanos son los puntos donde más fallos se producen. Muchos conductores no señalizan o lo hacen demasiado tarde, lo que provoca frenazos, dudas y pequeños accidentes que podrían evitarse fácilmente.

Un intermitente a tiempo no solo es una norma, es una forma directa de reducir el riesgo de choque.

Multas por no usarlo correctamente

No señalizar una maniobra puede suponer sanciones de hasta 200 euros. También puede haber multas menores si se usa mal o sin suficiente antelación.

Además, circular con luces defectuosas o con un uso incorrecto del sistema de intermitentes también está sancionado, por lo que es importante comprobar su funcionamiento de forma regular.

Usar bien el intermitente no es difícil. Es un gesto mínimo que mejora la convivencia en carretera y reduce accidentes.

Con la llegada del verano y la subida de temepraturas, las piscinas vuelven a ser uno de los lugares más frecuentados para combatir el calor. Sin embargo, mantener el agua en perfectas condiciones no siempre es tan fácil como parece.

Más allá del cloro o lo habitual, existe un problema muy común que afecta a miles de piscinas cada temporada, los restos de cremas solares, aceites y productos cosméticos que quedan flotando en la superficie.

Aunque ducharse antes de entrar al agua ayuda a reducir los residuos, lo cierto es que no siempre se eliminan al 100%. Como consecuencia, puede aparecer una fina película aceitosa que da sensación de suciedad y empeora el aspecto del agua.

El truco de la pelota de tenis

Para evitar este problema, algunos expertos en mantenimiento de piscinas recomiendan una solución tan simple como inesperada, utilizar pelotas de tenis limpias.

La explicación está en los materiales con los que están fabricadas. Su superficie de fieltro tiene capacidad para atrapar los aceites y residuos grasos que se acumulan en la capa superior del agua, ayudando a mantenerla más limpia.

El procedimiento es muy fácil. Basta con introducir una o varias pelotas de tenis en la piscina y dejarlas flotando varias horas para que absorban los residuos.

Cómo utilizarlo correctamente

Los profesionales recomiendan colocar las pelotas durante la noche, cuando la piscina no está en uso. De este modo, tienen tiempo suficiente para actuar mientras el agua permanece en reposo.

A la mañana siguiente conviene retirarlas y lavarlas antes de volver a utilizarlas. Es muy importante que las pelotas estén limpias, ya que unas muy desgastadas o sucias podrían provocar el efecto contrario y añadir suciedad al agua.

¿Cuántas pelotas hacen falta?

La cantidad dependerá del tamaño de la piscina y del nivel de suciedad de esta, pero para la mayoría de piscinas suele ser suficiente utilizar entre una y tres pelotas de tenis.

Un método que es económico, sencillo y cada vez más popular entre quienes buscan mantener el agua en mejores condiciones sin necesidad de recurrir constantemente a productos adicionales.

El fútbol está lleno de historias de superación, pero pocas resultan tan increíbles como la de Marc Pubill. El defensa catalán pasó de ser descartado durante su etapa de formación por "ser muy bajito" a convertirse en uno de los nombres propios del fútbol español y ganarse un sitio en la lista de España para el Mundial de 2026.

Su trayectoria demuestra que el talento no siempre sigue un camino recto y que, en ocasiones, un paso atrás puede convertirse en el impulso definitivo hacia el éxito.

El Espanyol lo descartó cuando era niño

Nacido en Terrassa en 2003, Marc Pubill se formó en diferentes canteras catalanas, entre ellas la del Espanyol. Sin embargo, durante sus años de formación fue descartado por el Espanyol al considerar que no reunía con la altura suficiente para continuar.

En vez de abandonar, el joven siguió trabajando y continuó su desarrollo en el fútbol base catalán hasta llamar la atención del Levante.

El Levante apostó por él

La oportunidad llegó en la cantera del Levante, donde fue creciendo hasta debutar con el primer equipo en Primera División con apenas 18 años. Allí comenzó a demostrar las cualidades que más tarde le convertirían en uno de los defensores con mayor proyección del fútbol español.

Su potencia física, capacidad para recorrer toda la banda y madurez táctica despertaron el interés de varios clubes.

De Almería al Atlético de Madrid

En 2023 fichó por la UD Almería, donde se consolidó como uno de los jugadores más destacados del equipo tanto en Primera como en Segunda División. .

Finalmente, el Atlético de Madrid apostó por él en el verano de 2025, incorporándolo como un lateral de enorme recorrido y proyección.

Simeone encontró su mejor versión

Los primeros meses en el conjunto rojiblanco no fueron fáciles. La competencia en el lateral derecho era enorme y los minutos escaseaban.

Sin embargo, Diego Simeone vio algo diferente en él. El técnico argentino decidió probar a Pubill como defensa central, una reconversión que terminó cambiando su carrera.

Con sus 1,90 metros de altura y su capacidad para anticipar y salir con balón, el catalán encontró una nueva dimensión futbolística. Lo que años atrás había sido considerado un problema físico se convirtió en una de sus mayores virtudes.

Del oro olímpico al Mundial 2026

Antes de consolidarse en la élite, Pubill ya había dejado huella con la selección española. Formó parte del equipo que conquistó la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de París 2024 e incluso marcó durante el torneo.

Su espectacular crecimiento en el Atlético le abrió después las puertas de la selección absoluta. Tras una temporada en la que llegó a asentarse como titular en partidos de máxima exigencia, Luis de la Fuente incluyó su nombre en la convocatoria para el Mundial de 2026.

Una de las grandes historias de superación del fútbol español

Con solo 22 años, Marc Pubill se ha convertido en uno de los ejemplos más claros de perseverancia dentro del fútbol profesional.

El niño al que descartaron por considerarlo demasiado pequeño terminó creciendo hasta alcanzar el 1,90 de altura y consolidarse como uno de los defensas españoles con mayor proyección.

Hoy, su nombre figura entre los convocados para disputar el Mundial de 2026, culminando un recorrido que comenzó lejos de los focos y que demuestra que el talento, acompañado de trabajo y paciencia, siempre encuentra su oportunidad.

La Seguridad Social sigue avanzando en su proceso de digitalizarse y eso trae cambios importantes para muchos trabajadores que actualmente están de baja médica o tienen abierto algún expediente relacionado con prestaciones e incapacidades.

Las novedades para quienes tengan una incapacidad o estén de baja ya aparecen recogidas en el BOE y afectan, principalmente, a la forma en la que los ciudadanos recibirán las comunicaciones oficiales.

El objetivo es agilizar los trámites administrativos y reducir la burocracia, pero también obliga a los afectados a estar más pendientes que nunca de sus canales digitales.

La Seguridad Social apuesta por las notificaciones electrónicas

Hasta ahora, muchas resoluciones, requerimientos o avisos relacionados con prestaciones se notificaban a traves de correo postal. No obstante, la tendencia pasa por utilizar cada vez más las plataformas digitales habilitadas por la Seguridad Social y otros organismos públicos.

Esta medida afecta especialmente a trabajadores que estén cobrando una prestación por incapacidad temporal, personas que tramitan una incapacidad permanente o ciudadanos que tengan cualquier expediente abierto con la Administración.

Qué cambia para los trabajadores de baja laboral

Los trabajadores que se encuentren de baja médica podrán recibir por vía electrónica comunicaciones relacionadas con su expediente.

Entre ellas figuran requerimientos de documentación, revisiones médicas, resoluciones administrativas, modificaciones en las prestaciones o cualquier actuación relacionada con el procedimiento.

La principal novedad es que muchas de estas comunicaciones dejarán de depender exclusivamente del correo tradicional y pasarán a gestionarse a través de canales digitales.

La importancia de revisar las notificaciones

Uno de los aspectos más relevantes de este cambio es que ignorar una notificación no evita sus efectos.

En muchos procedimientos administrativos, los plazos comienzan a contar desde el momento en que la comunicación se considera realizada, independientemente de que el ciudadano la haya leído o no.

Por este motivo, la SS recomienda revisar periódicamente estos canales para evitar perder información importante relacionada con prestaciones o expedientes en curso.

La DEHú, pieza clave del nuevo sistema

Dentro de esta transformación cobra especial importancia la Dirección Electrónica Habilitada Única (DEHú).

Se trata de una plataforma impulsada por la Administración General del Estado que centraliza las notificaciones electrónicas procedentes de diferentes organismos públicos, incluida la Seguridad Social.

A través de este sistema, los ciudadanos pueden consultar sus notificaciones sin necesidad de esperar a recibir una carta en su domicilio.

Un cambio que ya comenzó con los partes de baja

La digitalización de estos procedimientos no es completamente nueva.

Desde abril de 2023, los trabajadores dejaron de estar obligados a entregar a sus empresas las copias en papel de los partes de baja, confirmación y alta médica.

Actualmente, son los propios servicios sanitarios quienes remiten esa información directamente al INSS, que posteriormente la pone a disposición de las empresas.

Preocupación por la brecha digital

Aunque la digitalización puede acelerar las gestiones y reducir costes, también genera inquietud entre determinados colectivos.

Las personas mayores o quienes tienen menos conocimientos tecnológicos podrían encontrar más dificultades para acceder a estas comunicaciones electrónicas, especialmente si no disponen de ordenador, teléfono móvil o acceso a internet.

Qué deben hacer los afectados

Revisar regularmente las plataformas habilitadas por la Seguridad Social es fundamental para no perder notificaciones relacionadas con revisiones médicas, solicitudes de documentación o resoluciones que afecten directamente a sus prestaciones.

Están en casi todos los vaqueros, pero pocas personas saben realmente para qué sirven. Esos pequeños botones metálicos que están en las esquinas de los bolsillos no son un simple detalle decorativo, sino una pieza clave que ha contribuido a que los jeans se conviertan en una de las prendas más resistentes y populares del mundo.

Aunque hoy pasan desapercibidos, estos botones llevan más de 150 años formando parte del diseño de los vaqueros y cumplen una función mucho más importante de lo que parece.

Qué son los remaches de los vaqueros

Los pequeños botones metálicos que aparecen en determinadas zonas de los vaqueros reciben el nombre de remaches.

Su función principal es reforzar los puntos de mayor tensión de la prenda, especialmente las esquinas de los bolsillos delanteros y otras áreas sometidas a un uso constante.

Gracias a ellos, las costuras soportan mejor el desgaste diario y tienen menos posibilidades de romperse con el paso del tiempo.

El origen de una idea que revolucionó la moda

La historia de estos remaches se remonta a la década de 1870 en Estados Unidos.

Por aquel entonces, un sastre llamado Jacob Davis recibía numerosas quejas de trabajadores cuyos pantalones se rompían con facilidad. Mineros, agricultores y obreros sometían la ropa a un uso muy exigente, especialmente en los bolsillos, donde guardaban herramientas y otros objetos pesados.

Para solucionar el problema, Davis ideó un sistema de refuerzo mediante remaches metálicos colocados en las zonas más vulnerables de la prenda. El resultado fue tan bueno que decidió asociarse con Levi Strauss para patentar la innovación en 1873.

Aquel invento marcaría el nacimiento de los vaqueros modernos tal y como los conocemos hoy.

Por qué siguen utilizándose más de un siglo después

Aunque los materiales textiles han evolucionado enormemente desde el siglo XIX, los remaches continúan desempeñando una función útil.

Estos pequeños refuerzos ayudan a distribuir la tensión en las costuras y prolongan la vida útil de los pantalones, especialmente en las zonas que más sufren el desgaste diario.

Además, se han convertido en una de las señas de identidad más reconocibles del diseño clásico de los vaqueros.

Los remaches que desaparecieron de algunos modelos

Originalmente, algunos pantalones también tenían remaches en los bolsillos traseros. Sin embargo, muchas marcas decidieron eliminarlos con el tiempo.

¿La razón? Pues que al sentarse, estos podían rayar superficies como sillas, sillines o muebles, generando problemas tanto para los usuarios como para los fabricantes.

Por este motivo, los remaches traseros fueron desapareciendo progresivamente, mientras que los delanteros se mantuvieron por su importancia estructural.

Lo que parece un simple adorno es en realidad una innovación que ayudó a transformar una prenda de trabajo en un icono de la moda mundial.

A veces, lo que parece hacernos sentir mejor en el momento no es necesariamente lo que más nos ayuda a largo plazo. Muchas prácticas que se han popularizado como “autocuidado” ofrecen un alivio inmediato, pero la ciencia demuestra que, en algunos casos, pueden empeorar el cansancio, la ansiedad o el malestar emocional.

Estos son siete hábitos, con los que seguramente te sientas identificado, que se han vendido como autocuidado y que la ciencia invita a replantear.

1. Dormir más los fines de semana no compensa la falta de sueño

Después de una semana de madrugar, muchas personas intentan “recuperar” el sueño durmiendo hasta mediodía el sábado y el domingo. Sin embargo, el sueño no funciona como una cuenta bancaria que puede saldarse de golpe.

La Escuela de Medicina de Harvard explica que la privación de sueño genera una deuda que afecta al rendimiento cognitivo, al estado de ánimo y al metabolismo, y que la mejor estrategia es mantener horarios regulares cada día.

Dormir más un fin de semana puede aliviar parcialmente el cansancio, pero no elimina por completo los efectos acumulados de acostarse tarde y dormir poco de forma habitual.

2. Desahogarte una y otra vez con la misma persona

Hablar de lo que preocupa suele ser positivo, siempre que ayude a entender lo que se siente y a encontrar soluciones. El problema aparece cuando la conversación se convierte en un bucle repetitivo.

La Asociación Estadounidense de Psicología señala que la rumiación consiste en dar vueltas constantemente a los mismos pensamientos negativos, lo que puede aumentar el estrés y la ansiedad.

En otras palabras, desahogarse es útil cuando conduce al procesamiento emocional, repetir la misma historia sin avanzar solo intensifica el malestar.

3. Hacer scroll para desconectar

Muchas personas recurren a TikTok, Instagram o X con la idea de “desconectar”. Sin embargo, el cerebro sigue recibiendo una cascada constante de estímulos, imágenes y emociones.

Investigadores de la Asociación Estadounidense de Psicología han advertido de que el uso pasivo y prolongado de redes sociales se asocia con una mayor sobrecarga mental y peores niveles de bienestar psicológico.

Aunque parezca descanso, el scroll continuo mantiene al cerebro en alerta.

4. Aislarte cuando estás mal

Cuando alguien se siente triste o ansioso, es habitual querer desaparecer durante un tiempo. Pero el aislamiento prolongado puede tener un impacto más profundo del que parece.

Investigaciones de la Universidad de Chicago mostraron que la soledad activa regiones cerebrales similares a las implicadas en el dolor físico. Buscar un momento de calma puede ser útil, pero cortar completamente el contacto con los demás suele empeorar el estado emocional.

5. Comer dulce para calmar la ansiedad

Un trozo de chocolate o cualquier alimento azucarado puede proporcionar una sensación inmediata de placer. El problema es que ese efecto dura muy poco.

Los picos rápidos de glucosa suelen ir seguidos de una caída brusca, lo que puede provocar más irritabilidad, fatiga y una sensación renovada de ansiedad, según la Mayo Clinic.

Por eso, lo que parece un remedio rápido puede acabar reforzando ese descontento.

6. Mantenerte ocupada todo el tiempo para no pensar

Llenar cada minuto con tareas, planes o distracciones puede parecer productivo, pero en muchos casos es una manera de no enfrentarse a lo que realmente se siente.

En psicología, este patrón se conoce como evitación experiencial. Numerosos estudios han relacionado esta estrategia con mayores niveles de ansiedad, estrés y problemas de salud mental a largo plazo.

No pensar en algo puede aliviarte durante unas horas, pero el problema sigue ahí.

7. La positividad tóxica

Frases como “todo pasa por algo” o “lo importante es estar bien” pueden parecer motivadoras, pero también pueden invalidar emociones completamente normales.

La Universidad de Stanford y otras instituciones han demostrado que suprimir emociones negativas suele intensificarlas, mientras que aceptarlas con naturalidad ayuda a reducir su impacto.

No se trata de recrearse en lo negativo, sino de permitir que las emociones existan sin obligarse a sonreír constantemente.

No todo lo que se siente bien a corto plazo es lo mejor para nosotros

El autocuidado real no siempre se siente bien al instante, y es normal que lo que nos da alivio inmediato resulte tentador. Pero no necesariamente es lo que más beneficia al cuerpo y a la mente.

La ciencia lo dice bien claro, cuidarse de verdad consiste en construir hábitos sostenibles, no en perseguir parches emocionales temporales.