Beber muita água, fazer refeições ligeiras e procurar lugares frescos são algumas das dicas que podemos oferecer para refrescar a todos os consumidores.

É fundamental hidratar o organismo. Mesmo aqueles parecem não ter sede ou transpirar pouco, como os idosos, devem esforçar-se por beber água.

E quando não se “gosta” de água, como dizem frequentemente os mais novos?

As águas aromatizadas são uma excelente forma de dar um sabor diferente e agradável à água.   Por isso, mãos à obra e prepare a sua própria água aromatizada. Pode adicionar fruta cortada e/ou juntar hortícolas, com um toque especial com ervas aromáticas e até especiarias

Sugestões refrescantes e saborosas:

• água com canela e maçã cortada em meias-luas;
• água de pepino e limão;
• água de morangos com hortelã;
• água com laranja cortada e anis;
• água com framboesas e mirtilos;
• água de abacaxi e folhas de menta;
• água de limão e gengibre.

Os chás e as infusões podem ser bebidos frios ou gelados no verão e preparados lá em casa. Uma das vantagens de os beber é poder optar por uma grande variedade de sabores. Se tiver de controlar a quantidade de cafeína que ingere diariamente, é importante estar atento aos seus teores em algumas infusões, como o chá preto ou o chá verde.

Quanto às refeições, aligeire! Prefira alimentos ricos em fibras, sais minerais e vitaminas, como a fruta e legumes frescos. O leite e o iogurte também são bons aliados da hidratação.

Opte, por exemplo, pela sopa, que é uma ótima forma de se hidratar e de iniciar as refeições. Evite refeições pesadas, com alimentos gordos e bebidas alcoólicas, pois demoram mais tempo a digerir. 

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Os imprevistos acontecem a qualquer um, seja um acidente, um problema de saúde, um falecimento… é por estas situações incontroláveis que o consumidor deve contratar um seguro de viagem.

Cada seguro é um seguro e as situações que cobrem devem ser muito bem analisadas e comparadas com outras ofertas no mercado antes da decisão final.

As coberturas mais comuns deste género de seguros são:

• Despesas médicas e hospitalares no estrangeiro
• Cancelamento ou interrupção da viagem
• Perda ou extravio de bagagem
• Atrasos de voos ou ligações
• Responsabilidade civil
• Repatriamento sanitário ou funerário

É importante verificar com atenção o capital máximo coberto em cada item e as exclusões previstas na apólice. Muitos seguros não cobrem doenças pré-existentes ou eventos relacionados com desastres naturais e terrorismo, salvo contratação específica.

Tenha atenção para não estar a duplicar seguros com as mesmas coberturas. Por exemplo, se pagar a sua viagem com um cartão de crédito, por norma, este já inclui um seguro. Ou até mesmo, se optar por programar as suas férias numa agência, também é recorrente que o preço já inclua o seguro de viagem.

Questione a agência sobre o assunto e esclareça todas as suas dúvidas. É importante que conheça as coberturas do seu seguro de viagem.

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As contas da casa incluem serviços públicos essenciais como água, eletricidade, gás, telecomunicações, saneamento e resíduos. Saber ler as faturas e reduzir consumos ajuda a evitar erros, poupar dinheiro e a defender os teus direitos no dia-a-dia. Estes serviços têm regras específicas de proteção do consumidor.

Compreender as faturas dos serviços públicos essenciais permite detetar erros, ajustar consumos, reduzir despesas e exercer os teus direitos.

A DECO, através do seu projeto TUDO A QUE TEM DIREITO, quer garantir que todos os cidadãos recebem informação, apoio, aconselhamento e, quando necessário, ajuda na resolução dos seus problemas de consumo.

Para ser um consumidor de serviços públicos essenciais esclarecido e controlar os seus gastos, a DECO deixa-lhe algumas dicas de poupança:

1. Energia – atenção ao peso da fatura no orçamento:

Controle leituras reais (evita estimativas);

Escolha a tarifa certa (simples ou bi-horária);

Verifique a potência contratada;

Evite serviços adicionais desnecessários.

DICA DE POUPANÇA:

Pode mudar de comercializador, sem custos e de forma simples;

Existe a Tarifa Social da Energia, atribuída automaticamente a famílias vulneráveis.

2. Gás natural – informe-se:

O consumo varia ao longo do ano e influencia o valor a pagar.

• Confirme o escalão;
• Verifique leituras regularmente;
• Adote hábitos mais eficientes

DICA DE POUPANÇA:

Use o micro-ondas para reaquecer alimentos e a chaleira elétrica para ferver água.

 

3. Água – cuidado com o desperdício

O valor depende do consumo, escalões e tarifas do teu município;

A fatura inclui água, saneamento e resíduos;

Quanto mais consumir, mais paga.

 DICA POUPANÇA:

Prefira duches, feche torneiras e evite descargas sanitárias desnecessárias. Há tarifas sociais e familiares — informe-se no seu município.

4. Telecomunicações: esteja atento

Pequenas alterações podem ajudar a poupar muito no valor da fatura. Confirme mensalidade, extras, descontos e fidelização.

DICA POUPANÇA:

Na mudança de operador, comunique sempre por escrito. Em casos como desemprego, pode suspender ou terminar o contrato sem penalização.

 

Conhecer os seus DIREITOS enquanto consumidores de bens e serviços é o primeiro passo para ser um cidadão mais ativo, interventivo e participativo. Acompanhe o projecto da DECO – TUDO A QUE TEM DIREITO – que pretende tornar os serviços de informação e apoio ao consumidor mais acessíveis e próximos em todo o território nacional.

Este projeto é cofinanciado pela União Europeia, através do Single Market Programme

 

 

 

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