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Javier Ávila, fisioterapeuta: “Mirar el móvil es como sostener 27 kilos con el cuello”

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Mirar el móvil parece un gesto inofensivo. Bajamos la cabeza, deslizamos el dedo por la pantalla y repetimos la postura decenas de veces al día, muchas veces durante minutos u horas. Pero ese movimiento cotidiano puede tener un coste físico que empieza a verse con más frecuencia en consultas de fisioterapia.

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Pickleball: por qué todo el mundo está jugando (y qué necesitas para empezar)

Un deporte muy accesible y cuyas reglas son sencillas.

Seguramente has oído hablar de este deporte, ya sea en tu círculo más cercano o en redes sociales. Y si al ver un partido has pensado que se parece un poco al tenis, al pádel o al bádminton, tampoco vas muy desencaminado: el pickleball combina algunos elementos de estas disciplinas.

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Juego de palas.Set de pelotas para exterior.Red plegable.Mochila de pickleball.'Overgrips' Wilson.Muñequeras Nike.Botella de agua Super Sparrow.
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Contra la superioridad moral del madrugar

Decimos que las cosas importantes suceden en torno a una mesa pero en realidad tienden a pasar sobre una cama: al fin y al cabo, comemos durante una hora al día, pero un tercio de la vida la pasamos acostados. En la cama nacemos y morimos, sufrimos la enfermedad y desciframos el placer, nos tumbamos para descansar y —aún más dulce— para vaguear un poco. De niños nos leen para dormirnos y de adolescentes dejamos de dormir con tal de seguir leyendo un rato más. En la cama arropamos a nuestros hijos como nos arroparon nuestros padres y en la cama, imagen de la vida, descubrimos unos terrores nocturnos y unos sueños pletóricos que después ni la propia vida tiene. En la cama examinamos el día pasado y meditamos en el día por venir: el lucubrum, la vela que se llevaban al lecho los romanos, alumbró nuestro “elucubrar”. La mayoría de los niños de mi época nos criamos en la ambivalencia: si por una parte teníamos la protección de “cuatro ángeles” en las esquinas de la cama, también sufrimos la crueldad de ese “cine de las sábanas blancas” con que nos llevaban a rastras a nuestro cuarto. Tantos años después, al final todos somos ese personaje del que escribió el poeta Pascoli: “Hombre que velas en la estancia / iluminada. ¿Qué te hace velar? / ¿Dolor antiguo o joven esperanza?”. Algunos, claro, llegaron a ser un poco más: Churchill salvó a Europa sin perdonar la siesta con pijama, y Proust alzó la gran literatura de su siglo sin salir de un cuarto tapizado en corcho.

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© Getty Images (EL PAÍS)

Loretta Young y John Forsythe en una escena de la película 'It Happens Every Thursday', de 1953.
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Julen Lopetegui: “Lo del Mundial de Rusia lo tengo amortizado a nivel emocional”

El 13 de junio de 2018 Julen Lopetegui (Asteasu, Guipúzcoa; 59 años) se encontraba en la concentración de la selección española en Krasnodar, a solo dos días del debut de la Roja en el Mundial de Rusia contra Portugal. Pero nunca llegó a estrenarse como técnico en la Copa del Mundo. El Real Madrid había anunciado unas horas antes que había contratado al técnico para la siguiente temporada y Luis Rubiales, entonces presidente de la Real Federación Española de Fútbol (RFEF) lo destituyó: “Lo que no podemos hacer en la RFEF es no cumplir con nuestros propios valores”, explicó. Justo ocho años más tarde, otro 13 de junio, Lopetegui se dispone a estrenarse por fin en un Mundial, a los mandos de la selección de Qatar, que juega este sábado contra Suiza en San Francisco (21.00, Dazn). Se trata de la segunda Copa del Mundo en la que participa el país, aunque es la primera en la que lo hace después de ganarse la clasificación. La otra fue en la cita que organizó en 2022. Lopetegui llegó en mayo de 2025, con el pase muy en el aire, pendiente de un difícil camino contra Irán, Omán y Emiratos.

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© Tyler Miller (Sportsfile via Getty Images)

Julen Lopetegui, antes de un amistoso con Qatar.
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Rocío Carrasco, 20 años después de la muerte de Rocío Jurado: “Cuando ella se fue fui consciente de que soy la hija de un mito”

“Mi meta es ser la primera figura de la canción española”, escribió Rocío Jurado. Lo logró, a juzgar por los 20 millones de discos vendidos y los 150 discos de oro y 60 de platino atesorados. La seña clave de que lo consiguió es que 20 años después de su muerte —el 1 de junio de 2006, a los 61 años— ya es un mito consagrado. Pero para su primogénita y heredera universal, Rocío Carrasco (Madrid, 49 años), era, sobre todo, su madre, con todo lo que eso conllevaba.

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© Juan Naharro Gimenez (Getty Images)

Rocío Carrasco durante la MBFW Madrid 2026 en IFEMA, en marzo de 2026.
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Otan avalia opções para defender Europa após EUA diminuírem presença no continente

O chefe militar da Organização do Tratado do Atlântico Norte (Otan) está avaliando planos alternativos para defender a Europa caso o continente seja atacado pela Rússia, após os Estados Unidos anunciarem que reduzirão o número de aeronaves e navios de guerra que forneceriam em uma crise de segurança.

O chamado Modelo de Forças da Otan é o Plano A para mobilizar as forças das 32 nações membros em tempos de paz, crise ou guerra. Ele define os recursos militares que os comandantes podem acionar em fases, ao longo dos primeiros seis meses de qualquer conflito.

Mas, no mês passado, o Pentágono alertou seus aliados da Otan sobre a redução de seu compromisso para se concentrar em possíveis ameaças em outros lugares, principalmente da China na região do Indo-Pacífico.

A redução nos recursos militares americanos disponíveis inclui um grupo de ataque de porta-aviões, além de vários submarinos, caças, aeronaves de patrulha marítima, aviões de reabastecimento aéreo e drones, de acordo com um oficial da Otan que não estava autorizado a tratar do assunto publicamente e falou na sexta-feira sob condição de anonimato. No entanto, as capacidades espaciais americanas que auxiliam no direcionamento de alvos continuariam disponíveis.

Os países europeus e o Canadá aguardavam impacientemente há mais de um ano que o governo Trump detalhasse seus planos, após alertar que a Europa não era mais uma prioridade máxima de segurança dos EUA. Sabiam que haveria cortes, mas não sabiam a magnitude, a rapidez ou a natureza deles.

O general americano Alex Grynkewich, comandante supremo das forças aliadas da Otan, afirmou que "os Estados Unidos continuam comprometidos em fornecer capacidades limitadas, porém essenciais, à aliança".

"Precisamos nos concentrar em coisas que possamos adquirir rapidamente, que possamos implantar rapidamente e que possamos ampliar rapidamente e sustentar ao longo do tempo, e isso vale tanto para incêndios de longo alcance", quanto para drones, disse Grynkewich na ILA Berlin Air Show na quinta-feira.

"Esse tipo de coisa pode nos ajudar a mitigar o risco a curto prazo, caso precisemos dissuadir e nos defender", acrescentou.

© Reprodução do 'X' / @NATO

Otan avalia opções para defender Europa após EUA diminuírem presença no continente
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Una psicóloga comparte el ejercicio definitivo para centrar tu atención y salir del piloto automático: "Lo puedes hacer en dos minutos"

Belén Colomina, experta en meditación y colaboradora de la app Petit BamBou, explica una sencilla técnica para autorregularse en momentos emocionales. Leer

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Lopetegui: "El Madrid no fue sencillo por muchas situaciones. El Mundial, el adiós de Cristiano... En dos semanas, todo lo que podía salir mal salió mal"

El español debutará en el Mundial con Qatar ocho años después de la polémica de Rusia 2018. "Llegábamos muy afinados, pero tuvimos que salir", recuerda en la charla con EL MUNDO Leer

El español debutará en el Mundial con Qatar ocho años después de la polémica de Rusia 2018. "Llegábamos muy afinados, pero tuvimos que salir", recuerda en la charla con EL MUNDO
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