La migración en Canarias se puede vivir desde tantas ópticas como personas son las que están involucradas en este fenómeno. Tanto los que llegan como los que reciben cuentan con cientos de historias que merecen ser compartidas. El viernes, en la plaza del Cristo, personas migrantes de Sudamérica hablaron ante el papa de sus vivencias como miembros de organizaciones que dan soporte a aquellos que peor lo están pasando.

Más allá de la primera asistencia a las personas migrantes que llegan a las costas canarias, el acompañamiento para garantizar la integración de estos jóvenes se convierte en una parte esencial del proceso si lo que se desea es que todas esas personas pasen a formar parte activa de la sociedad canaria. Mbacke Ndiaye y Khalid Allad son dos jóvenes migrantes que el viernes relataron sus vivencias a León XIV.

El nombre de David Afonso comienza a consolidarse como uno de los proyectos emergentes más firmes del panorama insular. Natural de La Orotava y con 33 años, el artista atraviesa una etapa clave en su carrera, marcada por la autogestión, la búsqueda de identidad propia y una conexión cada vez más sólida con el público. La historia de Afonso está profundamente ligada a la música desde la infancia ya que creció en un entorno familiar donde cantar formaba parte del día a día. «Mi música es una mezcla de emociones y, con ellas, ofrezco al público una parte de mí», expresa el cantante, quien también subraya su intención de emocionar y generar recuerdos en sus seguidores con cada nueva actuación. Esa vocación ha sido constante a lo largo de los años, desde sus primeras experiencias en orquestas hasta su salto a la televisión y festivales nacionales.

Mallorca ha sido el destino elegido por Alexandra Pereira para disfrutar de unos días de descanso este verano. La influencer, que regresaba a la isla seis años después de su última visita, ha compartido varias imágenes de sus vacaciones y, entre todas ellas, hay un estilismo que no ha pasado desapercibido.

La clave está en su sencillez. De hecho, gran parte de su atractivo está precisamente ahí. Un vestido blanco, un pañuelo a juego y un capazo bastan para construir esa imagen relajada y luminosa que tantas veces asociamos con los veranos junto al Mediterráneo. Una combinación sencilla que ha conquistado a muchos de sus seguidores y que demuestra que, a veces, no hacen falta demasiadas piezas para conseguir un resultado redondo.

El vestido blanco que va mucho más allá de las vacaciones

El vestido blanco de encaje es la pieza central del estilismo compartido por Alexandra Pereira durante sus vacaciones en Mallorca | @alexandrapereira

La pieza principal del estilismo es un diseño blanco de encaje con acabado calado que encaja perfectamente con el ambiente de la isla. Ligero, fresco y con un aire artesanal muy marcado, es una de esas prendas que funcionan especialmente bien durante los meses de verano.

Lo interesante es que no se limita a un único uso. Aunque Alexandra lo lleva como vestido durante sus paseos por Mallorca, también puede convertirse en una especie de túnica ligera sobre pantalones fluidos, shorts o incluso unos capri. Una versatilidad que ayuda a explicar por qué este tipo de diseños merecen un lugar destacado en las maletas de verano.

Vestido blanco de encaje (54,90 €) | Alice & Co

El pañuelo que transforma por completo el look

Si hay un detalle que termina de definir el estilismo es el pañuelo. La influencer lo lleva anudado sobre la cabeza, aportando personalidad a una combinación que, de otro modo, sería mucho más sencilla.

El pañuelo anudado a la cabeza se convierte en el detalle que marca la diferencia en el estilismo | @alexandrapereira

Aunque el vestido es la pieza principal del look, el pañuelo termina convirtiéndose en el elemento que le aporta identidad al conjunto. Un detalle pequeño en apariencia, pero clave para entender por qué el resultado final funciona tan bien.

Pañuelo para la cabeza de encaje (19,90 €) | Alice & Co

Un look que reúne algunos de los grandes clásicos del verano

Más allá de las prendas concretas, el éxito de este estilismo tiene mucho que ver con la combinación de elementos que lo forman. El blanco, los tejidos ligeros, los accesorios naturales y las referencias mediterráneas construyen una imagen que resulta familiar y aspiracional al mismo tiempo.

Detrás de las piezas se encuentra Alice & Co, una firma portuguesa de la que ya hablamos hace unos meses a raíz del éxito de sus populares bandanas maxi. En esta ocasión, la marca vuelve a apostar por diseños de inspiración artesanal y estética relajada, una fórmula que encaja perfectamente con el tipo de looks que triunfan cada verano.

Las imágenes compartidas por Alexandra desde Mallorca son una buena prueba de ello. Porque hay tendencias que van y vienen, pero también hay combinaciones que siguen funcionando año tras año. Y pocas representan mejor las vacaciones que un vestido blanco, un pañuelo y un capazo.

© Difoosion

Ao completar um mês de seu lançamento, o Tesouro Reserva, novo título do Tesouro Direto voltado a pequenos investidores, já alcançou R$ 2 bilhões em aplicações. A informação foi passada hoje (12) à imprensa pelo secretário do Tesouro Nacional, Daniel Leal.

“O Tesouro Reserva é um sucesso. Já temos mais de R$ 2 bilhões investidos. Aumentamos também o número de investidores, que é parte dessa democratização.”

Notícias relacionadas:

• Seleção dos EUA enaltece Marta e já mira a Copa Feminina no Brasil.
• Marta volta à seleção feminina para 2 amistosos contra EUA no Brasil.
• Marta e Gabi Zanotti estão na final do prêmio Rainha da América.

Lançado pela Secretaria do Tesouro Nacional, pela B3 e pelo Banco do Brasil, o Tesouro Reserva prevê rendimento indexado à taxa básica de juros (Selic). Outra novidade é que poderá ser negociado em qualquer hora do dia, todos os dias da semana. O foco é o pequeno investidor ou quem pretende montar reserva de emergência.

“O Tesouro Reserva está disponível a qualquer momento, é tecnológico, fácil e com R$ 1 você já consegue investir. Foi feito exatamente para atender todo mundo. E não tem volatilidade ou marcação a mercado, o que tira a percepção de que se poderia estar perdendo alguma coisa. Aqui, o investidor só vai ganhar”, destacou Leal.

Neste momento, a modalidade está disponível apenas para correntistas do Banco do Brasil, mas outros bancos deverão disponibilizá-lo em breve.

Tesouro Direto

Para estimular os investimentos nos títulos disponíveis do Tesouro Direto, como o Tesouro Reserva e o Tesouro Selic, a Secretaria do Tesouro Nacional e a B3 resolveram apostar em uma parceria com a jogadora de futebol Marta.

“A Marta é um ícone, um dos maiores ídolos que o Brasil já teve como atleta, pessoa e mulher. Isso vai ajudar a população, porque conseguir alavancar o Tesouro Direto vai naturalmente resultar em mais poupança e mais economia para as pessoas”, explicou Leal.

Considerada a rainha do futebol feminino e eleita seis vezes a melhor jogadora do mundo, Marta se tornou embaixadora do Tesouro Direto, em cerimônia nesta manhã na sede da B3, na capital paulista.

No evento, Marta ressaltou a importância da consciência financeira. "E isso para todas as áreas, não só no esporte. E não precisa ter muito, né? Com um realzinho a gente já consegue fazer as coisas aconteceram. Basta ter conhecimento, paciência, continuar trabalhando e, com certeza, entender que hoje você trabalha para ter a sua liberdade financeira no futuro.”

Lançado em 2002, o Tesouro Direto surgiu com o objetivo de democratizar o acesso aos títulos públicos, fomentar a formação de poupança e ser instrumento de educação financeira. Hoje, cerca de 3,4 milhões de pessoas investem nos títulos do programa – crescimento de 57% nos últimos cinco anos.

Ao completar um mês de seu lançamento, o Tesouro Reserva, novo título do Tesouro Direto voltado a pequenos investidores, já alcançou R$ 2 bilhões em aplicações. A informação foi passada hoje (12) à imprensa pelo secretário do Tesouro Nacional, Daniel Leal.

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“O Tesouro Reserva está disponível a qualquer momento, é tecnológico, fácil e com R$ 1 você já consegue investir. Foi feito exatamente para atender todo mundo. E não tem volatilidade ou marcação a mercado, o que tira a percepção de que se poderia estar perdendo alguma coisa. Aqui, o investidor só vai ganhar”, destacou Leal.

Neste momento, a modalidade está disponível apenas para correntistas do Banco do Brasil, mas outros bancos deverão disponibilizá-lo em breve.

Tesouro Direto

Para estimular os investimentos nos títulos disponíveis do Tesouro Direto, como o Tesouro Reserva e o Tesouro Selic, a Secretaria do Tesouro Nacional e a B3 resolveram apostar em uma parceria com a jogadora de futebol Marta.

“A Marta é um ícone, um dos maiores ídolos que o Brasil já teve como atleta, pessoa e mulher. Isso vai ajudar a população, porque conseguir alavancar o Tesouro Direto vai naturalmente resultar em mais poupança e mais economia para as pessoas”, explicou Leal.

Considerada a rainha do futebol feminino e eleita seis vezes a melhor jogadora do mundo, Marta se tornou embaixadora do Tesouro Direto, em cerimônia nesta manhã na sede da B3, na capital paulista.

No evento, Marta ressaltou a importância da consciência financeira. "E isso para todas as áreas, não só no esporte. E não precisa ter muito, né? Com um realzinho a gente já consegue fazer as coisas aconteceram. Basta ter conhecimento, paciência, continuar trabalhando e, com certeza, entender que hoje você trabalha para ter a sua liberdade financeira no futuro.”

Lançado em 2002, o Tesouro Direto surgiu com o objetivo de democratizar o acesso aos títulos públicos, fomentar a formação de poupança e ser instrumento de educação financeira. Hoje, cerca de 3,4 milhões de pessoas investem nos títulos do programa – crescimento de 57% nos últimos cinco anos.

Amelia Bono ha vuelto a dejarnos una buena dosis de inspiración con sus últimos looks. Hace apenas unos días compartía un reel en el que enseñaba varias novedades de Zara pensadas para el verano, desde vestidos hasta conjuntos frescos y perfectos para los días de calor. Sin embargo, entre todas aquellas propuestas hubo una prenda que parece haberle gustado especialmente.

La razón la hemos encontrado en una de las últimas imágenes que ha compartido durante su viaje. Allí vuelve a aparecer luciendo unos shorts blancos bordados con grandes motivos florales que no han pasado desapercibidos.

Los shorts bordados de Zara que Amelia Bono se ha llevado de viaje

En esta ocasión, Amelia Bono ha apostado por combinarlos con una sencilla camiseta blanca y unas sandalias planas. Un estilismo relajado que confirma lo fácil que resulta sacar partido a este diseño durante los meses de verano.

Amelia Bono demuestra cómo unos shorts blancos bordados pueden convertirse en la base de un look perfecto para las vacaciones | @ameliabono

Confeccionados en hilatura con mezcla de algodón, cuentan con cintura elástica, un detalle que refuerza esa sensación de comodidad. Pero si hay algo que llama la atención desde el primer vistazo es el trabajo de bordado que recorre toda la prenda.

Shorts Bordados ZW Collection (49,95 €) | Zara

En aquel reel, la influencer los llevaba junto a un chaleco blanco de botones dorados, unas bailarinas rojas y un bolso Chanel a juego. Una propuesta mucho más arreglada que la que vemos ahora y que demostraba cómo un simple toque de color puede transformar por completo el resultado.

Amelia Bono añade un toque de rojo a los shorts bordados de Zara con unas bailarinas y un bolso Chanel a juego | @ameliabono.

Son dos formas completamente distintas de llevar una misma prenda y una buena muestra de por qué estos shorts han terminado encontrando un hueco en el equipaje de Amelia Bono.

Un fichaje estrella para este verano

También juega a su favor el color blanco, un clásico cuando suben las temperaturas y uno de los tonos más fáciles de combinar con el resto del armario. Camisas de lino, tops especiales, chalecos bordados, capazos de rafia o bolsos más sofisticados encuentran fácilmente su sitio junto a una prenda que se adapta a estilos muy diferentes.

No sorprende que hayan sido precisamente estos shorts los que han reaparecido entre las imágenes más recientes compartidas por Amelia Bono. Entre todas las novedades de Zara que enseñó en aquel reel, este ha sido uno de los diseños elegidos para acompañarla durante su viaje. Y eso los convierte en uno de esos fichajes que merece la pena tener en cuenta para los próximos meses.

 

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Taylor Swift continúa sumando reconocimientos a una de las trayectorias más exitosas de la música actual. Esta semana, la cantante ingresó en el Salón de la Fama de los Compositores, un reconocimiento reservado a algunos de los autores más influyentes de la industria. Y para una noche tan especial, la artista eligió un look a la altura de la ocasión.

La ceremonia tuvo lugar en el Marriott Marquis de Nueva York y reunió a artistas tan conocidos como Alanis Morissette o los integrantes de Kiss. Allí, la cantante apareció sobre la alfombra roja con un espectacular vestido negro firmado por Givenchy que no pasó desapercibido.

Un diseño romántico con flores y una silueta muy favorecedora

El diseño elegido por Taylor Swift estaba confeccionado sobre una base negra y decorado con flores en tonos rojizos, dorados y marfil repartidas por el cuerpo y la falda. Sobre el fondo oscuro, estos detalles destacaban especialmente y aportaban al vestido un marcado aire romántico.

El drapeado lateral y la abertura de la falda eran dos de los detalles más llamativos del diseño elegido por Taylor Swift | Getty Images

Además del escote palabra de honor, incorporaba algunos elementos que contribuían a realzar la silueta. El drapeado situado a la altura de la cadera ayudaba a definir la figura, mientras que la abertura lateral aportaba movimiento y dejaba una de las piernas al descubierto. Dos recursos que reforzaban el carácter sofisticado del conjunto.

Recogido desenfadado y labios rojos para completar el look

El vestido concentró gran parte de la atención, pero Taylor Swift cuidó también el resto de los detalles del estilismo. La cantante lo acompañó con unas sandalias negras de tacón y unos pendientes de diamantes y citrino. También optó por prescindir de collar y recoger el cabello en un moño desenfadado, una combinación que daba aún más protagonismo al escote palabra de honor.

Taylor Swift apostó por unas joyas discretas y un maquillaje clásico para acompañar el vestido | Getty Images

En cuanto al maquillaje, la cantante volvió a confiar en los labios rojos que la han acompañado durante buena parte de su carrera. En esta ocasión eligió un tono ligeramente más cálido de lo habitual, con matices anaranjados que aportaban luminosidad al rostro y encajaban especialmente bien con los colores presentes en el vestido.

Un nuevo hito en su carrera como compositora

Con 36 años, Taylor Swift se ha convertido en la mujer más joven en ingresar en el Salón de la Fama de los Compositores. Una distinción que llega veinte años después del inicio de una carrera que ha dejado algunos de los mayores éxitos de la música pop.

Entre las canciones presentadas para su consideración figuraban títulos como Love Story, Blank Space, Anti-Hero, All Too Well (10 Minute Version) o The Last Great American Dynasty, algunos de los temas más representativos de un catálogo que ha acompañado la evolución de la cantante desde sus inicios.

Fue una noche especialmente significativa para Taylor Swift, que combinó uno de los reconocimientos más importantes de su trayectoria con una aparición sobre la alfombra roja a la altura de la ocasión.

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Cuando se cumplen 40 años de la adhesión de España a la Unión Europea conviene pararse a analizar lo que ha supuesto. Más allá de una unión política, la UE representa el refugio perfecto para un mundo en crisis permanente Leer

La celulitis es una de esas preocupaciones estéticas que afectan a mujeres de todas las edades y complexiones. Y, aunque el mercado está lleno de cremas, geles y tratamientos que prometen mejorar su aspecto, muchas personas terminan sintiendo que los resultados no llegan. ¿El motivo? Quizá no tenga tanto que ver con el producto elegido como con algo mucho más básico: no toda la celulitis es igual.

Según explica Lucía Altozano, farmacéutica especializada en cosmética dermatológica, uno de los errores más frecuentes es pensar que todos los casos responden de la misma manera. "La celulitis no es solo grasa acumulada sino que implica cambios en la microcirculación, inflamación de bajo grado y una alteración de la matriz extracelular que acaba afectando a la textura de la piel", señala.

Dura, blanda o edematosa: así se diferencian

Aunque solemos hablar de ella en términos generales, lo cierto es que existen distintos tipos de celulitis y cada uno presenta características propias.

La llamada celulitis dura o compacta suele aparecer con más frecuencia en mujeres jóvenes y activas. A simple vista la piel puede parecer firme, pero al pellizcarla aparecen los hoyuelos típicos de la piel de naranja. Suele localizarse en muslos y glúteos y, con el paso del tiempo, puede evolucionar hacia formas más visibles y difíciles de tratar.

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La celulitis blanda, por su parte, suele ir acompañada de flacidez y pérdida de tono. Es habitual en zonas como el abdomen, los brazos o la cara interna de los muslos y se reconoce porque el relieve de la piel resulta visible incluso sin ejercer presión.

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También existe la llamada celulitis edematosa, una variante menos frecuente cuyo origen suele estar relacionado con una alteración circulatoria agravada por la retención de líquidos. Suele afectar especialmente a las piernas y puede provocar sensación de pesadez, hinchazón e incluso molestias al tacto.

Por qué un mismo anticelulítico no funciona igual para todas

Esto también explica por qué algunas personas obtienen buenos resultados con determinados anticelulíticos mientras que otras apenas notan cambios.

"Uno de los errores más frecuentes es aplicar un único producto para todos los tipos de celulitis. Cada tipología responde a mecanismos distintos, por lo que el tratamiento debe estar adaptado", explica la farmacéutica.

Identificar el tipo de celulitis puede ayudar a elegir mejor los productos corporales | Unsplash

En los casos de celulitis dura o compacta suelen recomendarse activos como la cafeína o la carnitina, conocidos por su acción sobre los depósitos de grasa. Cuando existe flacidez, en cambio, cobran protagonismo ingredientes como el retinol o determinados activos reafirmantes, orientados a mejorar la elasticidad y el aspecto de la piel.

En la celulitis edematosa el enfoque suele ser diferente. El objetivo principal pasa por favorecer el drenaje y mejorar la circulación, especialmente cuando existe retención de líquidos.

La constancia sigue siendo la clave

Elegir los ingredientes adecuados es importante, pero no lo es todo. Mantener una rutina constante, acompañada de masaje, ejercicio físico regular, una buena hidratación y hábitos saludables, sigue siendo fundamental para mejorar el aspecto de la piel.

"Los resultados no son inmediatos. La piel necesita tiempo para responder", recuerda Altozano. Una razón más para no esperar cambios de la noche a la mañana y para entender que la elección del producto es tan importante como la regularidad con la que se utiliza.

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Las llamadas 'blue zones' o 'zonas azules', los lugares con alta concentración de personas centenarias, han sido un punto de partida útil para estudiar la longevidad pero la evidencia científica pone de manifiesto que son insuficientes para explicar por qué en algunas zonas se vive más que otras. La investigación más reciente se orienta a hablar de 'corredores de longevidad' o 'cinturones de longevidad', con el fin de analizar este fenómeno desde una perspectiva más amplia y dinámica, teniendo en cuenta, además del número de centenarios, las condiciones sociales, ambientales y sanitarias de la región.

Si vas a comprarte un bañador este verano, que sea uno de esos que también puedas llevar como body. De los que te alegran el momento de hacer la maleta porque ocupan poco espacio y dan mucho juego. Sobre todo en esos días de calor en los que apetece ir bien fresquita sin complicarse demasiado.

Porque algunos de los diseños que han llegado a las tiendas esta temporada son una auténtica maravilla. Bordados, detalles joya, espaldas espectaculares o siluetas que podrían pasar perfectamente por una prenda de vestir.

Estos cinco, sin ir más lejos, sería una pena reservarlos únicamente para la playa o la piscina.

Para las amantes del minimalismo

Bañador marrón chocolate con escote palabra de honor de 4th & Reckless (50,99 €) | ASOS

El marrón chocolate y el blanco forman una combinación difícil de superar. Este diseño es elegante y tiene ese aire noventero que tanto se está viendo esta temporada. Si te gustan las prendas sencillas pero con personalidad, aquí tienes un buen candidato. El escote palabra de honor y el contraste blanco hacen que resulte especialmente bonito. Es fácil imaginarlo con unas bermudas, una falda o unos pantalones en color blanco. Añade un collar dorado y ya tienes el look perfecto para una cena frente al mar.

El negro que siempre encuentra un hueco en la maleta

Bañador halter con cuentas decorativas (35,99 €) | Parfois

Los bañadores negros tienen algo que los hace inmunes a las tendencias. Pasan los años y siguen funcionando igual de bien. Este de Parfois tiene además ese detalle que consigue que no pase desapercibido. Las cuentas decorativas aportan un aire artesanal muy especial y hacen que se vea diferente sin perder la versatilidad que caracteriza a este tipo de diseños. Justo lo que necesitas cuando buscas un clásico con algo más.

Un toque joya muy boho chic

Bañador halter con detalle de tachuelas de Mango (39,99 €) | Mango

Es de esos bañadores que parecen hechos para acompañar una piel bronceada. El escote halter, la espalda descubierta y las tachuelas crean una combinación muy favorecedora. Tiene un punto boho chic con una elegancia muy natural. Con una falda de volantes o un pareo, unas sandalias planas y unos pendientes plateados tienes el look resuelto para alargar la tarde después de la playa.

Cuando apetece salir de los básicos

Bañador de una pieza asimétrico brillante con rayas de Etam (49,99 €) | Etam

Si cada verano acabas recurriendo a los mismos colores y siluetas, este diseño de Etam demuestra que merece la pena probar algo diferente. La asimetría ya consigue que tenga mucha personalidad, pero el acabado brillante y el estampado terminan de redondear el diseño. Es llamativo y tiene ese punto especial que hace que sea difícil encontrar otro parecido. Perfecto para quienes buscan algo distinto a los clásicos negros, blancos o lisos de siempre.

Romanticismo en clave veraniega

Bañador con flores bordadas de Zara (35,95 €) | Zara

Si tienes debilidad por los bordados, este bañador de Zara tiene muchas papeletas para convertirse en tu favorito. Las flores son las grandes protagonistas y consiguen que tenga un aspecto espectacular. Pero la espalda también merece una mención aparte. Los tirantes cruzados y el escote profundo se llevan buena parte del protagonismo cuando te das la vuelta. El color crudo, los bordados y los acabados ondulados refuerzan ese aire vintage tan bonito que tiene el diseño. Solo tienes que preocuparte de encontrar unas alpargatas bonitas y un buen capazo.

Y ahora viene la parte complicada. Elegir solo uno. Sobre todo cuando todos tienen algo que los hace diferentes y consiguen que el bañador deje de ser una simple prenda de baño.

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La comunidad peruana dedica al papa León XIV un tondero, un canto tradicional del norte de Perú

En redes sociales como TikTok o Instagram, cada vez es más habitual ver a personas caminando hacia atrás en cintas de correr o incorporando este gesto en sus rutinas de entrenamiento. Lo que a primera vista puede parecer una moda pasajera, en realidad tiene una base biomecánica que lleva años utilizándose en ámbitos como la rehabilitación y el entrenamiento funcional.

El llamado retro walking consiste, simplemente, en caminar en sentido inverso de forma controlada, ya sea en suelo o en cinta. Su popularidad reciente se explica por la búsqueda de ejercicios diferentes que rompan la monotonía del entrenamiento tradicional y activen el cuerpo desde ángulos menos habituales.

Por qué está de moda caminar hacia atrás

El auge de las rutinas de bajo impacto ha devuelto protagonismo a movimientos tan básicos como caminar, pero reinterpretados. En este contexto, caminar hacia atrás se ha convertido en una opción llamativa porque obliga al cuerpo a reorganizar su coordinación, equilibrio y activación muscular.

Al invertir el patrón habitual de movimiento, el cuerpo trabaja de forma distinta, lo que genera una sensación de mayor esfuerzo incluso a menor velocidad. Este cambio de dinámica es lo que ha impulsado su presencia tanto en gimnasios como en redes sociales.

¿Sirve para perder peso?

Una de las preguntas más repetidas es si esta práctica ayuda a adelgazar. La respuesta es matizada: puede contribuir, pero no es un método milagroso.

El retro walking puede aumentar ligeramente el gasto energético respecto a caminar hacia delante al mismo ritmo, ya que exige más activación muscular y control. Sin embargo, la pérdida de grasa depende del conjunto del estilo de vida: alimentación, constancia, nivel de actividad física total y descanso.

En otras palabras, funciona como un complemento dentro de una rutina, no como una solución aislada.

Qué músculos se activan

Uno de los principales motivos por los que esta práctica resulta más exigente es el cambio en la mecánica de la marcha. Al caminar hacia atrás, el cuerpo activa de forma diferente la musculatura de las piernas y el tronco.

Entre los grupos musculares más implicados destacan los cuádriceps, los gemelos, el tibial anterior y la musculatura estabilizadora. Además, el core juega un papel clave, ya que ayuda a mantener el equilibrio y el control del movimiento en todo momento.

Cuánto tiempo practicarlo

No es necesario realizar sesiones largas para notar sus efectos. Incluso con intervalos de 5 a 10 minutos se pueden percibir mejoras en coordinación, activación muscular y resistencia cardiovascular.

Con el tiempo, algunas personas pueden ampliar la duración hasta los 15 o 20 minutos, siempre de forma progresiva y controlada. También puede integrarse como parte del calentamiento o combinarse con caminata tradicional.

Errores comunes al empezar

Aunque parece sencillo, requiere adaptación. Uno de los errores más frecuentes es comenzar demasiado rápido, lo que puede comprometer el equilibrio, especialmente en cinta de correr.

También es habitual adoptar posturas inadecuadas, como tensar en exceso el cuello o inclinar demasiado el torso. Por ello, los especialistas recomiendan empezar a baja velocidad, con apoyo si es necesario, o incluso probar primero en máquinas como la elíptica antes de pasar a superficies más inestables.

© Google

Extracto del poema leído por el joven senegalés Mbacke Ndiaye, en el acto de la Plaza del Cristo en La Laguna por la visita del papa León XIV.

Mensaje del Obispo de Tenerife, Eloy Santiago

Ensayo del himno de la visita del papa León XIV en la Plaza del Cristo en La Laguna.

El ensayo 'Homo mediaticus' examina el impacto de las tecnologías usadas para la comunicación desde hace 40.000 años. "Una generación que crece con Wikipedia, ChatGPT y el videojuego ‘GTA’ ve el mundo diferente a la que lo ha hecho con libros y televisión", sostiene su autor Leer

Para celebrar a Copa do Mundo, o Sesc decidiu oferecer uma programação diversificada e gratuita em suas unidades do estado de São Paulo, toda relacionada ao universo futebolístico. Chamada de Sesc na Copa, a programação prevê vivências esportivas, aulas, debates, exposições, encontros com especialistas e transmissões de partidas do Mundial, como a realizada na tarde desta quinta-feira (11) no Sesc Pompeia, na zona oeste da capital paulista.

"A gente quer que as pessoas consumam o esporte de uma maneira mais equilibrada, que tenha conteúdo e mais conhecimento sobre a modalidade. Queremos ampliar a cultura esportiva não só a respeito dos jogos, mas também dos nossos ídolos, das nossas conquistas, das nossas derrotas, falando um pouco sobre essas histórias todas e, de alguma maneira, fazer com que mais pessoas integrem esse meio esportivo, seja jogando, seja consumindo conteúdos esportivos", disse o assessor técnico da Gerência de Esportes do Sesc São Paulo Mário Augusto Silveira.

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Em entrevista à Agência Brasil, ele contou que a programação do Sesc na Copa foi dividida em três eixos temáticos, com o primeiro deles tratando sobre o futebol como uma linguagem social e uma manifestação simbólica. "A primeira área é Cultura, Memória e Arquibancada, que fala um pouco dessa relação das grandes equipes que passaram e que jogaram uma Copa do Mundo. Quando a gente fala de memória, não é só a memória dos vencedores, porque é muito fácil falar das cinco copas que nós ganhamos, mas também sobre quantas pessoas e personagens deixamos para trás e que não ganharam uma Copa", disse Silveira.
 

O segundo eixo fala sobre gênero, destacando experiências que desafiam os padrões tradicionais. Já o terceiro eixo convida o público a vivenciar o esporte na prática. "A segunda parte, a gente vai falar um pouco sobre a diversidade no esporte. Então, é uma forma de valorizar e de alguma de alguma maneira garantir um espaço para que outras masculinidades possam tomar parte desse esporte. E a terceira parte do Sesc na Copa é a parte prática. Vamos ter festivais esportivos, jogos. É o Sesc na prática", explicou Silveira.

A programação é bastante diversificada. O Sesc 24 de Maio, por exemplo, localizado no centro da capital paulista, vai transmitir dois jogos da seleção brasileira na primeira fase da Copa do Mundo: Brasil x Marrocos, no dia 13 de junho, e Brasil x Escócia, no dia 24 de junho. As transmissões vão contar com narração, comentarista e DJ tanto para os jogos do Brasil, quanto para jogos de seleções africanas. Também haverá transmissão de alguns jogos no Sesc Pinheiros.

Além disso algumas unidades do Sesc também vão promover cursos de locução, cinema, intervenções, torneios de futebol e até um bate-papo com as ex-jogadoras Fran Alves e Roseli de Belo, que vão falar sobre as expectativas para a próxima Copa do Mundo de Futebol Feminino no Brasil. "Nós temos 44 unidades [no estado] e cada uma delas puxa esse recorte e desenvolve as suas programações. São mais de 200 programações que vão acontecer nas unidades neste período", contou o assessor técnico do Sesc.

Sesc Pompeia

Na tarde desta quinta-feira (11), a reportagem da Agência Brasil esteve na unidade do Sesc Pompeia para acompanhar a transmissão da cerimônia de abertura da Copa do Mundo e também do primeiro jogo do Mundial, entre as seleções do México e África do Sul.

A cerimônia de abertura, na Cidade do México, contou com a participação da cantora Shakira, responsável pela música oficial do evento, o hit Dai Dai. Ao lado do nigeriano Burna Boy, a colombiana levantou o enorme público presente ao Estádio Azteca. O evento também contou com as presenças de artistas como Alejandro Fernández, Maná, Belinda, Los Ángeles Azules, Danny Ocean, J Balvin e Ryan Castro.

Mesmo distantes do evento – que neste ano tem como países-sede o México, Canadá e os Estados Unidos –, alguns brasileiros decidiram assistir à cerimônia e ao jogo entre México e África do Sul no espaço gratuito montado no Sesc Pompeia.

Embora o espaço não estivesse lotado, muita gente decidiu ir ao local para acompanhar as transmissões. Foi o caso, por exemplo, do músico Bonfim, de 79 anos. Frequentador do Sesc, ele decidiu aproveitar para esticar sua passagem pela unidade do Pompeia para assistir à cerimônia de abertura. "Eu moro aqui perto e faço a academia aqui [no Sesc]. E também venho almoçar aqui. Eu gosto do Sesc. E hoje vim assistir à abertura da Copa."

Bonfim disse que pretende voltar ao Sesc Pompeia para assistir a outros jogos da Copa. E que vai torcer bastante para a seleção brasileira ser campeã. "Olha, eu espero que ela chegue à final, né? Ela está um pouco desacreditada, com jogadores diferentes. Mas eu acredito que nós vamos ser campeões."
 

Já a aposentadora Bárbara Clara, de 67 anos, foi ao Sesc Pompéia já toda caracterizada para torcer pelo Brasil. Com camisa nas cores do Brasil e uma tiara verde e amarela, ela se sentou na miniarquibancada montada no Galpão do Sesc Pompeia para assistir à cerimônia de abertura. "Ah, é muito legal [torcer aqui], mais divertido do que [assistir] sozinha, né? Dá para vibrar todo mundo junto", disse.

Bárbara elogiou a abertura da Copa do Mundo e a presença da cultura local na cerimônia. E disse que vai torcer muito para o Brasil conquistar o hexacampeonato. "Faço atividade física aqui também. Então, vou aproveitar para já ficar por aqui. Venho mais cedo e já fico por aqui mesmo", contou.

Quem também aproveitou um momento de descanso rápido no trabalho para assistir à abertura da Copa foi a funcionária do Sesc Laura Rocha. "A gente estava esperando a abertura desse espaço [do Sesc Pompeia] com bastante ansiedade porque é um projeto bem especial. E aí eu dei uma paradinha para ver aqui."

"Achei bem legal a abertura da Copa, achei bem bonita. Tinha os figurinos, a troca de artistas. Acho bem bonito quando tem essa valorização da cultura regional", disse ela.

Um grupo de amigas que também frequentam o Sesc Pompeia para atividades físicas escolheu o espaço para assistir à partida entre México e África do Sul. Elas vibraram bastante com o jogo, principalmente em um momento de quase gol, em que a seleção mexicana chutou a bola na trave.

“Eu gostei bastante [desse espaço do Sesc]. Vem gente de todas as categorias daqui de dentro, então tem convivência de todo mundo, o pessoal participa. Achei bem legal”, contou a aposentada Sandra Regina Monteiro, de 62 anos.

Amiga de Sandra, a aposentada Cleusa Aparecida de Oliveira também gostou do espaço. “Eu particularmente mesmo não sou muito chegada em futebol, mas torço quando tem a seleção”, disse. “A gente tem uma galera. Se os jogos acontecerem quando a gente estiver aqui [no Sesc], a gente vai assistir aqui, senão a gente vai para outros lugares [para ver o jogo]”, acrescentou

Ambas disseram que vão assistir aos jogos do Brasil e torcer muito, embora suas expectativas sejam bastante diferentes em relação à seleção brasileira. Enquanto Sandra está bem otimista com o hexacampeonato, Cleusa disse não acreditar que o Brasil vá disputar a final. “Para te dizer a verdade, não sou positiva não. Estou sendo sincera, mas a gente torce”, disse Cleusa.

Já Sandra acredita em mais um título: “Minha expectativa é a melhor possível. Ah, eu quero que seja [campeão].Não sei se vai, mas eu torço. A esperança tem que ter, né? São 24 anos sem ganhar, temos que ganhar. A gente merece. E estou com fé no Endrick.” 

Ativações no Sesc Pompeia

A ativação montada no Sesc Pompeia é composta por um imenso telão para transmissão dos jogos, uma miniarquibancada e mesas para jogos e trocas de figurinhas. Além da transmissão dos jogos, o espaço apresenta também uma pequena mostra chamada Colecionadores de Copas.
 

Com curadoria de Marcelo Duarte, o espaço expositivo reúne objetos de entusiastas e colecionadores e apresenta a história da Copa do Mundo por meio de peças cheias de significado, como camisetas, pôsteres e mascotes.

No espaço, o público terá a oportunidade de ver peças autênticas e que carregam histórias reais como camisas oficiais usadas por jogadores em Copas do Mundo. Entre elas, a utilizada por Ronaldo Fenômeno em 1994 e a de Lionel Messi, na Copa de 2018. Há também álbuns de figurinhas, ingressos de jogos, livros, brinquedos e outros objetos relacionados ao mundo do futebol.

“Tem mais de 300 itens aqui, que são raros e que fazem parte das coleções de pessoas que vêm acumulando, guardando e tendo cuidado com essa memorabilia do esporte, desde os anos 50. Tem camisas, tampinhas, figurinhas, uniformes antigos, livros sobre esporte. Enfim, essa é uma história muito interessante que a gente está apresentando para as novas gerações”, contou o assessor técnico da Gerência de Esportes do Sesc São Paulo Mário Augusto Silveira.

A programação completa do Sesc na Copa pode ser consultada aqui.

Matéria ampliada às 19h39

Para celebrar a Copa do Mundo, o Sesc decidiu oferecer uma programação diversificada e gratuita em suas unidades do estado de São Paulo, toda relacionada ao universo futebolístico. Chamada de Sesc na Copa, a programação prevê vivências esportivas, aulas, debates, exposições, encontros com especialistas e transmissões de partidas do Mundial, como a realizada na tarde desta quinta-feira (11) no Sesc Pompeia, na zona oeste da capital paulista.

"A gente quer que as pessoas consumam o esporte de uma maneira mais equilibrada, que tenha conteúdo e mais conhecimento sobre a modalidade. Queremos ampliar a cultura esportiva não só a respeito dos jogos, mas também dos nossos ídolos, das nossas conquistas, das nossas derrotas, falando um pouco sobre essas histórias todas e, de alguma maneira, fazer com que mais pessoas integrem esse meio esportivo, seja jogando, seja consumindo conteúdos esportivos", disse o assessor técnico da Gerência de Esportes do Sesc São Paulo Mário Augusto Silveira.

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Em entrevista à Agência Brasil, ele contou que a programação do Sesc na Copa foi dividida em três eixos temáticos, com o primeiro deles tratando sobre o futebol como uma linguagem social e uma manifestação simbólica. "A primeira área é Cultura, Memória e Arquibancada, que fala um pouco dessa relação das grandes equipes que passaram e que jogaram uma Copa do Mundo. Quando a gente fala de memória, não é só a memória dos vencedores, porque é muito fácil falar das cinco copas que nós ganhamos, mas também sobre quantas pessoas e personagens deixamos para trás e que não ganharam uma Copa", disse Silveira.
 

O segundo eixo fala sobre gênero, destacando experiências que desafiam os padrões tradicionais. Já o terceiro eixo convida o público a vivenciar o esporte na prática. "A segunda parte, a gente vai falar um pouco sobre a diversidade no esporte. Então, é uma forma de valorizar e de alguma de alguma maneira garantir um espaço para que outras masculinidades possam tomar parte desse esporte. E a terceira parte do Sesc na Copa é a parte prática. Vamos ter festivais esportivos, jogos. É o Sesc na prática", explicou Silveira.

A programação é bastante diversificada. O Sesc 24 de Maio, por exemplo, localizado no centro da capital paulista, vai transmitir dois jogos da seleção brasileira na primeira fase da Copa do Mundo: Brasil x Marrocos, no dia 13 de junho, e Brasil x Escócia, no dia 24 de junho. As transmissões vão contar com narração, comentarista e DJ tanto para os jogos do Brasil, quanto para jogos de seleções africanas. Também haverá transmissão de alguns jogos no Sesc Pinheiros.

Além disso algumas unidades do Sesc também vão promover cursos de locução, cinema, intervenções, torneios de futebol e até um bate-papo com as ex-jogadoras Fran Alves e Roseli de Belo, que vão falar sobre as expectativas para a próxima Copa do Mundo de Futebol Feminino no Brasil. "Nós temos 44 unidades [no estado] e cada uma delas puxa esse recorte e desenvolve as suas programações. São mais de 200 programações que vão acontecer nas unidades neste período", contou o assessor técnico do Sesc.

Sesc Pompeia

Na tarde desta quinta-feira (11), a reportagem da Agência Brasil esteve na unidade do Sesc Pompeia para acompanhar a transmissão da cerimônia de abertura da Copa do Mundo e também do primeiro jogo do Mundial, entre as seleções do México e África do Sul.

A cerimônia de abertura, na Cidade do México, contou com a participação da cantora Shakira, responsável pela música oficial do evento, o hit Dai Dai. Ao lado do nigeriano Burna Boy, a colombiana levantou o enorme público presente ao Estádio Azteca. O evento também contou com as presenças de artistas como Alejandro Fernández, Maná, Belinda, Los Ángeles Azules, Danny Ocean, J Balvin e Ryan Castro.

Mesmo distantes do evento – que neste ano tem como países-sede o México, Canadá e os Estados Unidos –, alguns brasileiros decidiram assistir à cerimônia e ao jogo entre México e África do Sul no espaço gratuito montado no Sesc Pompeia.

Embora o espaço não estivesse lotado, muita gente decidiu ir ao local para acompanhar as transmissões. Foi o caso, por exemplo, do músico Bonfim, de 79 anos. Frequentador do Sesc, ele decidiu aproveitar para esticar sua passagem pela unidade do Pompeia para assistir à cerimônia de abertura. "Eu moro aqui perto e faço a academia aqui [no Sesc]. E também venho almoçar aqui. Eu gosto do Sesc. E hoje vim assistir à abertura da Copa."

Bonfim disse que pretende voltar ao Sesc Pompeia para assistir a outros jogos da Copa. E que vai torcer bastante para a seleção brasileira ser campeã. "Olha, eu espero que ela chegue à final, né? Ela está um pouco desacreditada, com jogadores diferentes. Mas eu acredito que nós vamos ser campeões."
 

Já a aposentadora Bárbara Clara, de 67 anos, foi ao Sesc Pompéia já toda caracterizada para torcer pelo Brasil. Com camisa nas cores do Brasil e uma tiara verde e amarela, ela se sentou na miniarquibancada montada no Galpão do Sesc Pompeia para assistir à cerimônia de abertura. "Ah, é muito legal [torcer aqui], mais divertido do que [assistir] sozinha, né? Dá para vibrar todo mundo junto", disse.

Bárbara elogiou a abertura da Copa do Mundo e a presença da cultura local na cerimônia. E disse que vai torcer muito para o Brasil conquistar o hexacampeonato. "Faço atividade física aqui também. Então, vou aproveitar para já ficar por aqui. Venho mais cedo e já fico por aqui mesmo", contou.

Quem também aproveitou um momento de descanso rápido no trabalho para assistir à abertura da Copa foi a funcionária do Sesc Laura Rocha. "A gente estava esperando a abertura desse espaço [do Sesc Pompeia] com bastante ansiedade porque é um projeto bem especial. E aí eu dei uma paradinha para ver aqui."

"Achei bem legal a abertura da Copa, achei bem bonita. Tinha os figurinos, a troca de artistas. Acho bem bonito quando tem essa valorização da cultura regional", disse ela.

Um grupo de amigas que também frequentam o Sesc Pompeia para atividades físicas escolheu o espaço para assistir à partida entre México e África do Sul. Elas vibraram bastante com o jogo, principalmente em um momento de quase gol, em que a seleção mexicana chutou a bola na trave.

“Eu gostei bastante [desse espaço do Sesc]. Vem gente de todas as categorias daqui de dentro, então tem convivência de todo mundo, o pessoal participa. Achei bem legal”, contou a aposentada Sandra Regina Monteiro, de 62 anos.

Amiga de Sandra, a aposentada Cleusa Aparecida de Oliveira também gostou do espaço. “Eu particularmente mesmo não sou muito chegada em futebol, mas torço quando tem a seleção”, disse. “A gente tem uma galera. Se os jogos acontecerem quando a gente estiver aqui [no Sesc], a gente vai assistir aqui, senão a gente vai para outros lugares [para ver o jogo]”, acrescentou

Ambas disseram que vão assistir aos jogos do Brasil e torcer muito, embora suas expectativas sejam bastante diferentes em relação à seleção brasileira. Enquanto Sandra está bem otimista com o hexacampeonato, Cleusa disse não acreditar que o Brasil vá disputar a final. “Para te dizer a verdade, não sou positiva não. Estou sendo sincera, mas a gente torce”, disse Cleusa.

Já Sandra acredita em mais um título: “Minha expectativa é a melhor possível. Ah, eu quero que seja [campeão].Não sei se vai, mas eu torço. A esperança tem que ter, né? São 24 anos sem ganhar, temos que ganhar. A gente merece. E estou com fé no Endrick.” 

Ativações no Sesc Pompeia

A ativação montada no Sesc Pompeia é composta por um imenso telão para transmissão dos jogos, uma miniarquibancada e mesas para jogos e trocas de figurinhas. Além da transmissão dos jogos, o espaço apresenta também uma pequena mostra chamada Colecionadores de Copas.
 

Com curadoria de Marcelo Duarte, o espaço expositivo reúne objetos de entusiastas e colecionadores e apresenta a história da Copa do Mundo por meio de peças cheias de significado, como camisetas, pôsteres e mascotes.

No espaço, o público terá a oportunidade de ver peças autênticas e que carregam histórias reais como camisas oficiais usadas por jogadores em Copas do Mundo. Entre elas, a utilizada por Ronaldo Fenômeno em 1994 e a de Lionel Messi, na Copa de 2018. Há também álbuns de figurinhas, ingressos de jogos, livros, brinquedos e outros objetos relacionados ao mundo do futebol.

“Tem mais de 300 itens aqui, que são raros e que fazem parte das coleções de pessoas que vêm acumulando, guardando e tendo cuidado com essa memorabilia do esporte, desde os anos 50. Tem camisas, tampinhas, figurinhas, uniformes antigos, livros sobre esporte. Enfim, essa é uma história muito interessante que a gente está apresentando para as novas gerações”, contou o assessor técnico da Gerência de Esportes do Sesc São Paulo Mário Augusto Silveira.

A programação completa do Sesc na Copa pode ser consultada aqui.

Matéria ampliada às 19h39