Жёсткие ограничения в еде перед отпуском часто приводят к обратному эффекту — вместо похудения возникает набор веса. Об этом предупреждает врач лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух, которую цитирует life.ru.

Перед поездкой к морю многие пытаются быстро привести себя в форму с помощью голодания. Однако потеря веса за один-два дня связана в основном с потерей жидкости и содержимого кишечника, а не жировой ткани. После возвращения к обычному питанию сброшенные килограммы быстро возвращаются, а иногда и превышают первоначальный уровень из-за переедания.

Врач отмечает, что длительное голодание негативно влияет на работу желчного пузыря. Для его нормальной деятельности необходимо регулярное поступление жиров в пищу. Без достаточного количества жиров желчь густеет и застаивается, что может вызвать проблемы с пищеварением.

Кроме того, резкие ограничения воспринимаются организмом как стресс. После диеты возникает сильное желание компенсировать дефицит энергии, что часто приводит к перееданию и чувству вины. Этот цикл ограничений и срывов повторяется, усугубляя ситуацию.

Переход на сайт «7 Новостей»На фоне обсуждений о правильном подходе к питанию перед отпуском, можно обратить внимание на то, как Евгения Медведева и Ильдар Гайнутдинов отдыхают на Мальдивах: уютные кадры из отпуска подчеркивают важность баланса в жизни.

Специалист советует вместо резких голодовок выбирать сбалансированное питание и постепенно менять пищевые привычки. Такой подход эффективнее и безопаснее для здоровья и внешнего вида перед отпуском.

Врач рассказала, почему голодание перед отпуском может привести к срыву и набору веса • Опубликовано на FiNE NEWS