Психолог Аврора Лопес заявила, что так называемые «бабочки в животе» — это не доказательство правильно выбранного партнера. В разговоре с изданием Hola она назвала три главных признака здоровых отношений.

Первый признак, по словам Лопес, связан с эмоциональной безопасностью и свободой самовыражения. «Вы чувствуете себя в безопасности, будучи уязвимым, когда можете показывать свои страхи, неуверенность и ошибки, не боясь быть брошенным или осужденным, и когда ваша система привязанности спокойна», — пояснила она.

Также, добавила психолог, необходимо понять, как отношения влияют на личностное развитие. Например, если рядом с человеком находится неподходящий партнер, то его собственные проекты зачастую остаются нереализованными. Помимо этого, важно обратить внимание, как в отношениях происходит разрешение конфликтов. «Они не пугают. Здоровые пары ссорятся, но разница в том, что с подходящим человеком ссора не означает потерю», — отметила специалистка.

Ранее психолог Дженни Саттон рассказала, как сохранить отношения в совместном отпуске. Так, она посоветовала парам отказаться от спиртных напитков на этот период.

Диетолог Мерседес Энгманн и невролог Люсия Завала заявили, что четыре продукта помогут предотвратить возрастную потерю памяти. Их слова передает издание La Nacion.

Так, для профилактики проблем с памятью врачи посоветовали добавить в рацион ферментированные продукты. Пробиотики в их составе улучшают здоровье не только кишечника, но и головного мозга, утверждают они.

Еще одним важным продуктом доктора назвали зеленые листовые овощи, которые защищают от снижения когнитивных функций благодаря содержанию антиоксидантов и жирорастворимых витаминов. Рыба богата омега-3 жирными кислотами и полезными жирами, снижающими в крови уровень бета-амилоида — белка, связанного с болезнью Альцгеймера. Напитки с кофеином, добавили специалисты, тоже оказывают положительное влияние на память.

Ранее диетолог Олег Медведев рассказал, как питаться для сохранения психического здоровья. С этой целью он посоветовал придерживаться средиземноморской диеты.

Кардиолог Аурелио Рохас описал положительные изменения в организме, которые произойдут при употреблении всего одного яйца в день. Его слова передает издание HuffPost.

Яйца, по словам Рохаса, содержат большое количество антиоксидантов, витаминов А, D, E и K, а также белка. Последний важен для сохранения мышечной массы и, следовательно, здорового старения, подчеркнул он.

Кроме того, этот продукт снижает риск развития деменции, продолжил врач. Также яйца помогают похудеть, поскольку способствуют насыщению на долгое время. В результате у человека снижается потребность в ультрапереработанных или сладких продуктах. Однако медик предупредил, что если человек придерживается рациона, богатого жареной пищей и переработанным мясом, то чрезмерное потребление яиц не принесет пользы, особенно людям с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее диетолог Светлана Филатова рассказала, кому не стоит употреблять квас. Этот напиток, утверждает она, усугубляет течение подагры.

Врач Ариэль Нуньес предупредила любителей горячего душа, что они могут столкнуться с опасными последствиями для здоровья. О рисках этой процедуры она рассказала изданию Terra.

По словам Нуньес, горячий душ приводит к пересушиванию кожи. У людей с дерматитом или аллергией повышается риск обострения этих заболеваний. Также горячая вода увеличивает выработку кожного сала на голове. При этом кончики волос, напротив, из-за высоких температур станут сухими, предупредила специалистка.

Кроме того, такая привычка может привести к падению артериального давления из-за расширения кровеносных сосудов, добавила Нуньес. Гипотония обычно проявляется головокружением и слабостью. Среди других последствий горячего душа специалистка выделила появление зуда по всему телу, повреждение естественного кожного барьера и дискомфорт в дыхательных путях из-за большого количества пара.

Ранее дерматолог Кристина Радина рассказала, почему на спине появляются прыщи. Причиной этой проблемы она назвала кондиционеры и бальзамы для волос.

Психиатр Ана Каролина Сантана заявила, что расставание с партнером может быть очень болезненным. В разговоре с изданием Metropoles она подсказала действенные способы справиться с этим.

Главная рекомендация Сантаны — позволить себе пережить горе, то есть принять печаль и понять, что страдание является частью восстановления. Также специалистка посоветовала вновь заняться хобби, которые отошли на второй план во время отношений.

Кроме того, по словам доктора, важно заниматься физическими упражнениями, сбалансированно питаться и следить за качеством сна. Одно из ключевых значений имеет поддержка семьи и друзей. Если человек переживает расставание слишком болезненно, то уже необходимо обратиться к психотерапевту, подчеркнула Сантана.

Ранее психотерапевт Антон Гребенюков рассказал, как определить выгорание. Тревожным звоночком он назвал неспособность восстановиться во время перерыва в работе.

Сексолог Олеся Мелехина заявила, что у каждой пары имеются собственные предпочтения, когда дело касается прелюдий. Лучшие варианты предварительных ласк она перечислила в своем Telegram-канале.

По словам Мелехиной, секс можно начать с оральных ласк или петтинга. Последний предполагает стимуляцию эрогенных зон партнера без проникновения. Еще одним оптимальным вариантом специалистка назвала взаимную мастурбацию.

Кроме того, можно во время прелюдии воспользоваться различными секс-игрушками и другими подобными аксессуарами, добавила она. Также сексолог предложила парам попробовать для разогрева эротический или же тантрический виды массажа.

Ранее сексолог Джиджи Энгл объяснила, почему не стоит заниматься сексом в воде. Такая сексуальная практика может привести к возникновению у женщины дрожжевых инфекций, предупредила она.

Секс с партнером с толстым пенисом предполагает соблюдение определенных правил, которые позволят избежать болевых ощущений, заявила сексолог Олеся Мелехина. Их она раскрыла женщинам в своем Telegram-канале.

Мелехина утверждает, что влагалище способно растягиваться и подстраиваться под половой член любого размера. Таким образом, если у женщины возникает боль во время секса, причиной может быть, к примеру, недостаточное возбуждение перед проникновением, считает специалистка.

Кроме того, дискомфорт может возникнуть из-за использования малого количества смазки, продолжила она. Исходя из этого, сексолог посоветовала больше времени уделять предварительным ласкам и не жалеть лубриканта на водной или силиконовой основе. Что касается самого партнера, ему не стоит совершать быстрые и резкие движения, добавила она.

Ранее фармацевт Торрун Говинд предупредила об опасности секса в бассейне. По ее словам, половой акт в воде может обернуться различными инфекциями.

Одна ошибка во время принятия душа может испортить секс, считает гинеколог Афья Витория. Об этом она рассказала женщинам в разговоре с изданием Metropoles.

Витория призвала отказаться от мытья горячей водой, поскольку она удаляет естественные масла с тела, из-за чего кожа становится чувствительнее. «Интимная зона тоже может страдать от сухости из-за высоких температур. Это провоцирует раздражение, жжение, зуд и даже появление трещин на коже», — подчеркнула специалистка.

Из-за этих проблем сексуальная жизнь точно будет испорчена, продолжила она. К примеру, у женщины может возникнуть дискомфорт или боль во время полового акта. Кроме того, добавила доктор, горячая вода нарушает баланс вагинальной среды, что чревато развитием различных заболеваний.

Ранее гинеколог Татьяна Сонина предупредила, что сидячая работа вредна для женщин. В том числе, по ее словам, из-за этого повышается риск варикозного расширения вен малого таза.

Кардиолог Тамаз Гаглошвили заявил, что ошибки в питании негативно влияют на здоровье гипертоников. Восемь основных из них он перечислил в своем Telegram-канале.

Первой ошибкой Гаглошвили назвал убеждение, что соль находится только в солонке. В действительности же она встречается в колбасе, сыре, хлебе, соусах и других популярных продуктах. Во-вторых, навредить здоровью может отсутствие привычки читать этикетки. Так, натрий в составе многих продуктов негативно сказывается на артериальном давлении, предупредил доктор.

Третьей ошибкой является уверенность в безопасности розовой и морской соли, хотя она влияет на показатели тонометра так же, как и обычная, продолжил он. К повышению артериального давления приводит и игнорирование лишнего веса. То же самое происходит, если человек недооценивает опасность алкоголя, поэтому пьет, к примеру, красное вино, поскольку оно якобы полезно для сосудов. К другим опасным ошибкам гипертоников Гаглошвили отнес употребление сладких напитков вместо воды, дефицит фруктов и овощей в рационе, чрезмерное увлечение ультрапереработанными продуктами.

Ранее кардиолог Зухра Салпагарова рассказала, как замедлить старение сердца. Для этого она посоветовала как минимум 150 минут в неделю заниматься физической активностью.

Психолог Марта Барранко подсказала изменникам способ, который поможет вернуть доверие партнера. Ее рекомендацию приводит издание El Confidencial.

Барранко предупредила, что для восстановления доверия потребуется много времени, причем оно может никогда не стать таким же, как было раньше. По ее словам, именно изменник должен предпринимать шаги для сохранения отношений. Специалистка привела в пример пару, которая обращалась к ней за консультацией.

«Всякий раз, когда она чувствовала тревогу, он был рядом. Всякий раз, когда у нее возникали вопросы, он отвечал на них с любовью. Всякий раз, когда ей нужно было уйти, потому что она чувствовала себя подавленной, он ставил ее на первое место. Когда ей нужна была его защита, он защищал ее. Всякий раз, когда она злилась, вспоминая о случившемся и о том, что ей пришлось пережить, он понимал ее. Он не называл ее преувеличивающей. Он просто извинялся и спрашивал, чем может ей помочь», — рассказала Барранко.

Ранее психотерапевт Антон Гребенюков перечислил признаки эмоционального выгорания. Одним из них, по его мнению, является повышенная раздражительность.

Сексолог Ангелина Прыткова заявила, что существует одно «золотое правило» женского оргазма. Его она раскрыла мужчинам в своем Telegram-канале.

«Дорогие мужчины, если девушка дала знак, что она скоро оргазмирует, ничего не меняйте: ни темп, ни характер движения», — призвала Прыткова. Кроме того, она развеяла популярный среди мужчин миф, будто женщины достигают кульминации исключительно во время вагинального секса.

Специалистка пояснила, что пенис оказывает лишь дополнительное воздействие на половой нерв, а основной вклад вносит все же клиторальная стимуляция. Таким образом, довести женщину до оргазма можно как пальцами, так и языком, подчеркнула сексолог.

Ранее сексолог Бекки Крепсли-Фокс предупредила об опасности игр с электричеством во время секса. Одним из серьезных последствий такой практики она назвала нарушение сердечной деятельности.