Употребление алкоголя в жару часто приводит к плохому самочувствию и серьезным проблемам со здоровьем. Об этом предупредил старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов в беседе с «Газетой.Ru».

Врач призвал россиян ограничить количество потребляемого алкоголя в жару, потому что в этот период даже легкие спиртные напитки представляют серьезную опасность для здоровья. Они провоцируют скачки давления, обострение сердечных заболеваний. Кроме того, из-за их употребления может внезапно оторваться тромб.

Также, по словам Умнова, в жару кровь густеет, а алкоголь усиливает этот процесс и приводит к обезвоживанию. «Сомневаюсь, что кто-то будет запивать алкогольные напитки большим количеством воды в десятикратном размере, чтобы хоть как-то помочь организму», — заявил врач.

Специалист добавил, что в сочетании с жирной пищей, например, с шашлыком, вред от алкоголя усиливается, так как печень и поджелудочная железа получают двойную нагрузку.

Ранее профессор эпидемиологии Кэтрин М. Кейс предупредила, что риск рака и других хронических заболеваний повышается даже при употреблении одной порции алкоголя в день. Она подчеркнула, что даже умеренное потребление спиртного потенциально вредит здоровью.

При сердечно-сосудистых заболеваниях перегрев в душных вагонах может спровоцировать приступ. О опасности поездок в метро летом предупредил доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко в беседе с KP.RU.

По словам специалиста, в жару особенно уязвимы люди с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, а также те, кто перенес инфаркт или инсульт. У них поездка в душном метро может вызвать скачки давления, приступ стенокардии или даже инфаркт. «Особенно опасна резкая смена температур, например, когда после жары в метро вы заходите в прохладный офис или торговый центр», — предупредил врач.

Доктор добавил, что в группе риска также находятся пожилые люди и пациенты с диабетом и заболеваниями почек. Для профилактики опасных состояний в жару он рекомендовал пить больше воды, избегать перегрузок и по возможности не ездить в метро в часы пик.

Ранее специалисты Госпиталя ветеранов войн в Уфе предупредили об опасности ледяного душа в жару. По их словам, холодная вода не помогает снизить температуру, но может навредить здоровью.

Чтобы выспаться, необязательно ложиться спать до полуночи, считает сомнолог Роман Бузунов. Популярный миф о «правильном» времени отхода ко сну он опроверг в беседе с aif.ru.

По словам специалиста, сон состоит из разных фаз, и все они важны для восстановления организма. Глубокий сон действительно чаще приходится на первую половину ночи, но он не исчезает, если человек ложится позже, а просто сдвигается. Быстрый сон, или REM-фаза, отвечающая за обработку информации и память, наоборот, активнее во второй половине ночи. «По сети гуляет табличка, показывающая, что сон до полуночи гораздо полезнее, чем после. Этому не стоит верить», — отметил врач.

Бузунов добавил, что на сон сильно влияет свет. Яркое искусственное освещение вечером может обманывать мозг, заставляя его думать, что еще день, и задерживать выработку гормона сна мелатонина. При этом циркадные ритмы можно перестроить — организм постепенно адаптируется к стабильному графику, даже если он сдвинут.

Сомнолог подчеркнул, что главным условием хорошего самочувствия остается не время отхода ко сну, а регулярность режима и достаточная длительность сна. В среднем взрослому человеку нужно около семи-восьми часов ночного отдыха, но потребность в нем индивидуальна. При нарушении режима, стрессе и хроническом недосыпе может развиваться бессонница, поэтому важно устранять причину, а не ориентироваться только на «идеальное» время засыпания.

Ранее сомнолог Стефани Ромишевски назвала причины досадных пробуждений между двумя и четырьмя часами ночи. По ее словам, дело может быть в тревожности, плохом режиме сна или употреблении алкоголя.

Врач общей практики Амир Хан подсказал простой способ быстро избавиться от частой отрыжки. Его совет опубликовало издание Daily Mirror.

По словам специалиста, в некоторых случаях постоянная отрыжка может быть связана не только с расстройством пищеварения, но и с привычкой организма непроизвольно заглатывать воздух. Такое состояние известно как супрагастральная отрыжка и может сохраняться даже после обследований и лечения.

«Мы можем исправить это с помощью простого дыхательного упражнения», — отметил Хан. Он рекомендовал практиковать диафрагмальное дыхание: во время вдоха через нос должен подниматься живот, а грудная клетка оставаться почти неподвижной. Выполнять упражнение следует по четыре–пять минут несколько раз в день.

При этом врач подчеркнул, что людям старше 55 лет при появлении новой и необъяснимой изжоги или других проблем с пищеварением необходимо обратиться к врачу для обследования.

Ранее гастроэнтерологи Шрипати Кету и Асма Хапра рассказали, как бороться со вздутием живота в домашних условиях. В первую очередь они посоветовали на время отказаться от молочных продуктов, искусственных подсластителей и газированных напитков.

Одна порция алкоголя в день повышает риск рака, заболеваний сердца и других смертельно опасных состояний. Об этом профессор эпидемиологии Кэтрин М.Кейс сообщила на сайте Школы общественного здравоохранения Колумбийского университета.

Кейс предупредила, что даже небольшое количество алкоголя заметно повышает риск смерти и инвалидности. При этом, по ее словам, положительного действия на организм спиртное не оказывает. «Даже при употреблении семи порций алкоголя в неделю повышается риск хронических заболеваний, как у мужчин, так и у женщин», — отметила ученый.

Специалист добавила, что речь идет о заболеваниях, связанных с употреблением алкоголя, в том числе раке, болезнях сердца, инсультах, заболеваниях внутренних органов и травмах. При этом она подчеркнула, что уровень риска у каждого человека индивидуальный. Главными его факторами Кейс назвала образ жизни, генетику и привычки в употреблении спиртного и других вредных веществ.

Ранее гастроэнтеролог Андрей Симаков предупредил, что алкоголь может быть особенно опасен для людей с чувствительным кишечником. По его словам, даже небольшое количество может стать причиной плохого самочувствия.

Кардиолог Прадипа Джайна подсказал тест, который за секунды поможет выявить скрытую проблему с сердцем. Простой способ для определения опасного состояния он назвал в интервью The Times of India.

Врач уточнил, что речь идет о десятисекундном тесте пульса. Для проверки достаточно приложить указательный и средний пальцы к внутренней стороне запястья и в течение нескольких секунд оценить, насколько ровным и регулярным кажется сердцебиение. «Если удары кажутся неровными или нерегулярными, возможно, стоит обсудить это с врачом», — отметил Джайна.

По словам доктора, этот простой метод иногда полезен для выявления ранних признаков фибрилляции предсердий. Он пояснил, что это распространенное нарушение ритма, которое нередко протекает без заметных симптомов. Кардиолог подчеркнул, что тест не позволяет поставить диагноз, однако может стать поводом для дальнейшего обследования.

Ранее врач общей практики Энси Гнанадев назвал незаметные проблемы со здоровьем, ведущие к развитию инфаркта. По его словам, со временем к приступу могут привести повышенное артериальное давление, высокие показатели сахара и холестерина.

Хранение яиц в двери холодильника может быть опасным из-за риска быстрой порчи продукта. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».

По словам специалиста, в дверце холодильника температура меняется чаще всего, поскольку она постоянно открывается и закрывается. Из-за таких перепадов молоко и яйца быстрее портятся, поэтому их рекомендуется размещать на основных полках.

Диетолог отметила, что срок годности зависит также от даты сортировки яиц и условий их хранения. Еще одним фактором она назвала мытье яиц после покупки. Соломатина пояснила, что очистка водой полезна, так как уменьшает риск заражения сальмонеллой, но вместе с этим заметно сокращает срок хранения яиц.

Также врач посоветовала не держать на дверце холодильника мясо, фарш, колбасу, мягкие сыры и кисломолочные продукты. По ее словам, на сохранность пищи влияют не только место хранения, но и настройки техники, температура в помещении и то, насколько долго дверца остается открытой.

Ранее кардиолог Аурелио Рохас рассказал, что происходит с организмом, если каждый день съедать по одному яйцу. По его мнению, такая пищевая привычка помогает снизить риск деменции и сохранить мышечную массу.

Аспирин не помогает предотвратить венозный тромбоз во время перелета, считает врач-нефролог Дарья Садовская. Популярный миф о защите от образования тромбов в самолете она опровергла в своем канале в Telegram.

По словам врача, авиаперелеты продолжительностью более четырех часов повышают риск образования тромбов в два-четыре раза. При этом многие пассажиры ошибочно считают, что прием аспирина перед вылетом способен защитить от опасных осложнений. «В полете мы боимся венозных тромбозов, которые аспирин при всем желании "рассосать" не может», — отметила Садовская.

Для снижения риска врач рекомендовала использовать компрессионные гольфы или чулки, пить больше воды и регулярно двигаться во время путешествия. Она также посоветовала вставать с места и проходиться по салону хотя бы раз в два часа, а также осторожно относиться к алкоголю и снотворным препаратам. При этом людям, которым аспирин или антикоагулянты назначены врачом, не следует самостоятельно менять схему лечения перед полетом.

Ранее невролог Татьяна Хребтова предупредила, что мелкий тромб в головном мозге может спровоцировать микроинсульт. По словам врача, это состояние может быть предвестником полноценного приступа.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова дала неочевидные советы для снижения стресса, которые помогут сохранить работоспособность в жару. Способы пережить зной без дополнительной нагрузки на нервную систему она подсказала в своем Telegram-канале.

Врач отметила, что в жаркую погоду усталость и раздражительность возникают быстрее, а постоянное рабочее напряжение только усиливает негативное влияние высоких температур на организм. По ее словам, снизить уровень дискомфорта помогают правильная осанка за рабочим столом, регулярная смена положения тела и короткие перерывы между задачами.

Павлова также рекомендовала выполнять простые дыхательные упражнения и находить несколько минут для отдыха в течение дня. «Одна-две минуты медленного дыхания помогают быстро сбросить напряжение», — подчеркнула врач. Кроме того, она посоветовала разделять крупные задачи на более мелкие этапы, чтобы избежать ощущения перегруженности.

Доктор добавила, что важно устанавливать границы между работой и личным временем, а также не брать на себя лишние обязанности. По ее мнению, такие привычки помогают защитить нервную систему и уменьшают влияние стресса на самочувствие и отношения с коллегами.

Ранее нейробиолог Ана Асенсио посоветовала неожиданный способ стать счастливее. По ее мнению, ходьба помогает улучшить настроение.

Гастроэнтерологи Шрипати Кету и Асма Хапра рассказали о методах борьбы со вздутием живота в домашних условиях и объяснили, в каких случаях проблему можно решить без врача. Советы специалистов приводит издание Parade.

Врачи отметили, что вздутие может возникать по многим причинам, включая непереносимость лактозы, синдром раздраженного кишечника, запоры, бактериальные инфекции, эндометриоз и даже стресс. В качестве первых шагов они рекомендовали отказаться от газированных напитков, алкоголя и искусственных подсластителей.

Кроме того, врач Хапра посоветовала на две недели исключить молочные продукты, поскольку непереносимость лактозы считается одной из самых частых причин появления дискомфорта в животе. По ее словам, также можно попробовать исключить все газообразующие продукты, а затем постепенно возвращать их в рацион, чтобы определить, какая еда вызывает реакцию. Хапра предупредила, что этот метод следует применять недолго, так как длительный отказ от какой-либо группы продуктов ведет к дефициту полезных веществ и истощению.

Кета подчеркнула, что при появлении крови в стуле, необъяснимой потере веса, высокой температуре или сильной боли необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Они также напомнили, что вздутие нередко связано не только с питанием, но и с тревогой или хроническим стрессом, которые способны влиять на работу кишечника и усиливать дискомфорт.

Ранее гастроэнтерологи Сара Атталла и Сунана Сохи рассказали, что с возрастом мышцы и нервы пищеварительного тракта начинают работать хуже, что может стать причиной запоров и болей в животе. По их словам, остановить процесс нельзя, но можно свести к минимуму симптомы.

Невролог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Кристина Назарова назвала признаки головокружения, при которых нужно срочно обращаться за медицинской помощью. Как отличить опасное для жизни состояние, она рассказала в беседе с «Лентой.ру».

По словам врача, одной из самых частых и относительно безобидных причин является доброкачественное позиционное головокружение. Оно обычно возникает при поворотах головы или смене положения тела, длится меньше минуты и поддается лечению специальными маневрами. Также распространены вестибулярный неврит, болезнь Меньера и вестибулярная мигрень.

«Головокружение — это не отдельное заболевание, а симптом, который может быть проявлением широкого спектра болезней, от абсолютно доброкачественных до угрожающих жизни», — подчеркнула Назарова. Она пояснила, что внезапное ухудшение состояния вместе со слабостью в руке или ноге, нарушением речи, онемением лица, потерей координации или внезапной глухотой может указывать на инсульт и требует экстренной госпитализации.

Специалистка отметила, что люди часто называют головокружением совершенно разные ощущения. Если приступ сопровождается голодом, потливостью и дрожью, причиной может быть снижение уровня сахара в крови. Сердцебиение может говорить о нарушениях ритма сердца, а чувство страха, одышка и дрожь нередко возникают при панической атаке.

Ранее кардиолог Ирина Васильева рассказала, что некоторые популярные методы оздоровления на самом деле бесполезны. Так, по ее словам, капельницы молодости являются самыми ненужными и дорогими процедурами.

Врач, специализирующаяся на улучшении качества сна, Карен Карлсон подсказала способ снова уснуть без длительного лежания в постели и постоянного контроля времени. Совет просыпающимся в три часа ночи людям онадала в беседе с HuffPost.

Специалист объяснила, что многие люди сталкиваются с так называемой поддерживающей бессонницей, когда человек легко засыпает вечером, но просыпается среди ночи и долго не может уснуть снова. По ее словам, подобная проблема может быть связана со стрессом, возрастными изменениями, состоянием здоровья и другими факторами.

Врач отметила, что попытки компенсировать недостаток отдыха более ранним отходом ко сну не всегда помогают. «Иногда женщины ложатся спать очень рано, пытаясь выспаться, а затем просыпаются в три или четыре часа утра», — пояснила Карлсон. Вместо этого она посоветовала не смотреть на часы и избегать экранов, показывающих время.

Если сон не возвращается в течение примерно 20 минут, Карлсон посоветовала ненадолго встать с кровати и заняться спокойным делом, например, почитать книгу или сложить белье. Также важно сохранять привычный распорядок дня после бессонной ночи и обратиться к врачу, если нарушения сна продолжаются несколько недель или начинают мешать повседневной жизни.

Ранее кардиолог Рикардо Кальс предупредил, что сон на спине может быть разрушительным для здоровья сердца. По его словам, в этой позе сужаются дыхательные пути, что приводит к апноэ.

Фармацевт Омар Эль-Гохари назвал тревожным признаком, когда человек мгновенно засыпает. Об опасности этой привычки он предупредил в беседе с изданием Metro.

По словам специалиста, здоровому взрослому человеку обычно требуется от 10 до 20 минут, чтобы заснуть. Если это происходит практически мгновенно и повторяется регулярно, то может быть признаком скрытых проблем со сном. «Хотя это может казаться идеальным вариантом, но постоянное засыпание всего за несколько минут может указывать на то, что организм испытывает серьезный дефицит сна», — отметил Эль-Гохари.

Он пояснил, что быстрое засыпание может быть связано с обструктивным апноэ сна, синдромом беспокойных ног и нарколепсией. Эти состояния ухудшают качество сна и могут вызывать сильную дневную сонливость.

Фармацевт добавил, что к хроническому недосыпу также могут привести переработки, использование гаджетов по вечерам, стресс и нерегулярный режим дня. Если быстрое засыпание сопровождается усталостью, проблемами с концентрацией, раздражительностью, головными болями или чрезмерной потребностью в кофеине, он посоветовал обратиться к врачу.

Ранее сомнолог Карема Магомедова рассказала, как должен выглядеть идеальный ритуал отхода ко сну. По ее мнению, лучше высыпаться помогают светонепроницаемые шторы, удобный матрас, подушки и приятное постельное белье, полная тишина.

Врач-кардиолог Мехман Мамедов предупредил о симптомах, появляющихся за несколько дней до инсульта или инфаркта. О предвестниках этих опасных патологий он рассказал в беседе с KP.RU.

Основным предвестником инфаркта специалист назвал неприятное ощущение в груди, которое может распространяться в левую руку, плечо, шею или челюсть. Нередко к этому присоединяются одышка, внезапная слабость, холодный пот и чувство тревоги. «Главный предвестник инфаркта миокарда — это повторяющийся дискомфорт или давящая боль за грудиной», — отметил Мамедов.

По словам врача, о приближении инсульта могут сигнализировать кратковременные нарушения кровообращения мозга, известные как транзиторные ишемические атаки. Среди симптомов этого состояния он выделил внезапное онемение одной стороны тела, проблемы с речью, потерю равновесия, ухудшение зрения и сильную головную боль без очевидной причины. Кардиолог отметил, что обычно эти признаки проходят самостоятельно, однако указывают на высокий риск развития сосудистой катастрофы.

Мамедов также обратил внимание, что инфаркт и инсульт иногда проявляются нетипично. В его практике встречались случаи, когда при поражении сердечной мышцы боль ощущалась в области желудка или нижней челюсти. Кроме того, у людей с сахарным диабетом симптомы могут быть выражены слабее из-за сниженной чувствительности, что затрудняет своевременную диагностику проблемы.

Ранее врач-терапевт, кардиолог Сергей Вечтомов рассказал, что нормальное давление не гарантирует отсутствие заболеваний сердца. Он пояснил, что артериальное давление — важный, но не единственный критерий.