El chef asturiano José Andrés, una de las figuras más influyentes de la gastronomía internacional, ha vuelto a llamar la atención por un aspecto que va más allá de los fogones. El cocinero, conocido por su defensa de la cocina española y mediterránea en Estados Unidos, desveló cómo logró perder 14 kilos en apenas 21 días gracias a un estricto régimen de ayuno que redujo su ingesta diaria a unas 300 calorías.

Las declaraciones fueron realizadas durante una entrevista en el podcast Tom Talks, presentado por el humorista estadounidense Tom Segura. Allí, José Andrés explicó que había llevado a cabo este tipo de ayuno en dos ocasiones durante un periodo de seis meses y aseguró que los resultados fueron sorprendentes tanto a nivel físico como de sensaciones.

Una ingesta muy inferior a la habitual

“Comía 300 calorías al día, con algunas sopas ligeras o verduras”, relató el chef. Lejos de describir una experiencia negativa, aseguró que durante el proceso se sintió con más energía de la que cabría esperar. “Te sientes lleno de energía”, afirmó, desmontando la idea de que una reducción tan drástica de calorías implique necesariamente una sensación constante de fatiga.

Según explicó, una de las claves del método era la sensación de saciedad que le proporcionaban los alimentos que consumía. “Cuando te comes estas sopas o verduras, no tienes ganas de comer”, señaló. Además, destacó otros efectos que percibió durante el proceso y que considera especialmente llamativos. “No sientes ningún tipo de dolor en ninguna parte de tu cuerpo”, aseguró.

La experiencia de José Andrés ha generado interés porque combina dos elementos cada vez más presentes en el debate sobre salud y nutrición: el ayuno y las dietas hipocalóricas. Sin embargo, el propio chef quiso lanzar un mensaje de prudencia y recordó que se trata de un régimen muy exigente que no debe realizarse sin supervisión médica o profesional.

Dietas que deben ser revisadas por profesionales

Aunque en su caso la pérdida de peso fue notable —14 kilos en apenas tres semanas—, los expertos suelen advertir de que las dietas extremadamente restrictivas pueden conllevar riesgos si no están adaptadas a las necesidades de cada persona. Factores como la edad, el estado de salud, la actividad física o la composición corporal son determinantes a la hora de establecer cualquier plan alimenticio.

Por ello, José Andrés insistió en que este tipo de ayunos deben desarrollarse bajo control profesional para evitar que una estrategia diseñada para mejorar la salud termine provocando efectos contraproducentes. Su experiencia, más allá de los resultados obtenidos, vuelve a poner sobre la mesa el debate sobre los límites de las dietas de adelgazamiento y la importancia de personalizar cualquier cambio nutricional.

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Los bomberos se encuentran en estos momentos extinguiendo un incendio en la localidad de Parla. El lugar, una nave industrial, en la M-408, a la altura de la calle del Bierzo. La columna de humo era aún visible hace escasos minutos.

Según varios testigos, y por causas que se desconocen, se han producido varias explosiones. De momento, varias dotaciones de sanitarios han acudido al lugar del siniestro.

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El portero es el ‘arquero’ (que defiende el arco, la puerta) o el ‘cancerbero’ (el perro mitológico de tres cabezas que guardaba la puerta de los infiernos).

Por delante del portero se sitúa la defensa, que, por lo general, es ‘aguerrida’, contundente y expeditiva. Destacan en ella los dos centrales, que han de ser altos para dominar los balones aéreos –de ahí que se les llame a menudo ‘las torres’–; con frecuencia, uno de los dos ejerce como ‘mariscal’ del área. Los laterales, por su parte, deben ser ‘incisivos’ y ‘punzantes’ en sus subidas al ‘ataque’ por las bandas. Si todos estos requisitos se cumplen, los delanteros del equipo contrario se encontrarán frente a un ‘valladar’, un ‘bastión’, un ‘baluarte’ o una ‘muralla’ inexpugnables.

A los medios o centrocampistas se les pide que sean mordientes y expertos en labores de ‘zapa’, y que sepan bregar tanto en las tareas de destrucción como en las de construcción, las ofensivas o ‘maniobras’ de ataque.

La misión de los extremos es penetrar por los flancos o bandas a fin de ‘desarmar’ la defensa rival, ‘bombear’ balones al área e intentar el ‘pase de la muerte’ para que el delantero centro, el ‘ariete’ (máquina militar antigua para acometer murallas), que constituye la ‘punta de lanza’ del ataque, logre ‘batir’ al guardameta o ‘perforar’ la portería contraria. Como los delanteros o atacantes, los ‘artilleros’, suelen ser tres, se les otorga el sobrenombre de ‘tridente’ (arpón de tres puntas). Una cualidad indispensable de todo buen atacante es ser un ‘cañonero’ con buena ‘puntería’ para ‘dar en el blanco’. Los ‘tiros’, ‘disparos’ o lanzamientos a la portería contraria, para que tengan efecto y sean ‘letales’, han de ser no solo ‘potentes’, sino auténticos ‘cañonazos’, ‘trallazos’ o ‘zambombazos’, lanzados con la fuerza y precisión de un ‘obús’ o de un ‘misil’. Y cuando el disparo es imparable o se efectúa ‘a boca de cañón’, es decir, ‘a quemarropa’, el autor del gol ‘fusila’ al portero.

El equipo (la ‘escuadra’), que tiene un ‘capitán’, es dirigido desde el ‘foso’ por el entrenador, que es el encargado de diseñar tanto la ‘estrategia’ como la ‘táctica’ del choque. Cuando las cosas van bien, lo normal es que ordene un ‘repliegue” de las líneas, o incluso que el equipo se ‘atrinchere’ en la propia ‘zona de contención’; y si van mal y es necesario atacar, se verá obligado a ‘adelantar líneas’ con el fin de desplegar todo el ‘arsenal’ ofensivo (la ‘artillería pesada’, esto es, los mejores atacantes disponibles) y mantener un ‘asedio’ o ‘asalto’ constante a base de ‘bombardeo’ de balones sobre el área enemiga, cuidando, eso sí, de no quedar ‘desarmado’ o con las ‘líneas de retaguardia’ desguarnecidas.

Lo primero que suele inculcar el entrenador a sus pupilos es que al campo se ha de salir a ‘luchar’ y morir si es preciso defendiendo los colores, y para ello se ha de ‘presionar’ o ‘estrangular’ al rival hasta vencerlo, derrotarlo, aplastarlo o arrollarlo. Claro que hay equipos a los que no resulta fácil ‘doblegar’, sobre todo si juegan en casa y han conseguido hacer de su campo un ‘fortín’, una ‘fortaleza’ o un ‘reducto’ impenetrables. No resulta de este modo extraño que se hable luego de ‘héroes’, ‘gestas’, ‘hazañas’ y ‘victorias históricas’, y tampoco que a lo largo del encuentro se produzcan en más de una ocasión ‘refriegas’, ‘batallas campales’ y ‘bajas’ por lesión.

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La protección social para los trabajadores de mayor edad se ha convertido en una pieza clave dentro del sistema de prestaciones en España. Para muchas personas que superan los 50 años y pierden su empleo, la reincorporación al mercado laboral se convierte en un proceso especialmente complejo debido a la menor demanda de perfiles senior y a las dificultades de reciclaje profesional en determinados sectores. En este contexto, las ayudas asistenciales adquieren un papel determinante para evitar situaciones de vulnerabilidad económica prolongada.

Los últimos datos de la Encuesta de Población Activa del cuarto trimestre de 2025, publicada por el Instituto Nacional de Estadística, reflejan esta realidad. El número de desempleados de 50 años o más se situó en 755.500 personas, una cifra que evidencia el peso del desempleo en este tramo de edad. Si se acota el análisis a los mayores de 55 años, el volumen de personas en paro asciende a 501.500. Estas cifras se conectan con el sistema de protección asistencial, que en el cierre de 2025 contabilizaba más de 545.000 beneficiarios dentro del conjunto de subsidios para mayores de 50 años, siendo especialmente relevante el subsidio para mayores de 52 años, que concentra alrededor del 84% del total de esta cobertura.

En este escenario, el subsidio para mayores de 52 años se consolida como una ayuda esencial para quienes han agotado otras prestaciones por desempleo y necesitan un ingreso mínimo hasta alcanzar la edad ordinaria de jubilación. Sin embargo, su acceso está condicionado al cumplimiento estricto de una serie de requisitos económicos y de cotización que determinan su concesión, por lo que conocer estas condiciones resulta fundamental para evitar rechazos por parte del Servicio Público de Empleo Estatal.

Este es el tope máximo de ingresos para acceder al subsidio

El elemento más determinante es el límite de rentas. El Servicio Público de Empleo Estatal establece que solo podrán acceder al subsidio aquellas personas cuyos ingresos sean inferiores al 75% del Salario Mínimo Interprofesional. Con el SMI fijado en 1.221 euros mensuales, este umbral se sitúa en 915,75 euros, que en la práctica se redondea a 916 euros. Superar esta cantidad, aunque sea ligeramente, implica la denegación automática del subsidio para mayores de 52 años.

¿Cuánto cobras y cómo se calcula en cada caso?

El importe de esta prestación está vinculado al 80% del Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples. Teniendo en cuenta que el IPREM mensual se sitúa en 600 euros, la cuantía del subsidio asciende a 480 euros mensuales. Para calcular si se cumple el requisito de rentas, el SEPE analiza una amplia variedad de ingresos. Se consideran rentas los rendimientos del trabajo, como salarios brutos, así como los derivados del capital mobiliario e inmobiliario, incluyendo alquileres y derechos de uso de bienes inmuebles distintos de la vivienda habitual.

También se tienen en cuenta los ingresos procedentes de actividades económicas, prestaciones contributivas o no contributivas, cuentas bancarias y pensiones compensatorias o alimenticias. En el caso de actividades empresariales o profesionales, el cálculo se realiza descontando los gastos necesarios para obtener dichos ingresos.

Otros requisitos que debes cumplir

Además del requisito económico, existen otras condiciones para acceder al subsidio. Es necesario haber agotado previamente una prestación contributiva o subsidio por desempleo, o acreditar situación legal de desempleo desde el 1 de noviembre de 2024 o fecha posterior, con al menos 90 días cotizados en determinados supuestos. También se exige haber cotizado al menos seis años por la contingencia de desempleo a lo largo de la vida laboral y estar en alta o situación asimilada en la Seguridad Social. Cabe destacar que el SEPE también puede rechazar la ayuda si detecta ocultación de rentas o solicitar la devolución de cantidades indebidamente percibidas, lo que refuerza el control sobre el cumplimiento de los requisitos.

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El Gobierno de Estados Unidos ha iniciado la compra de componentes para fabricar 11 cazas F-35 destinados a un país extranjero cuya identidad no ha sido revelada, según revela la web especializada Defence Blog. La Armada estadounidense adjudicó a Lockheed Martin un contrato de 154 millones de dólares para adquirir piezas y materiales de larga fabricación necesarios para el programa, una señal de que el futuro cliente ya ha dado pasos firmes para incorporar estos aviones a sus fuerzas armadas.

El Pentágono no ha identificado al comprador y únicamente lo ha descrito como un cliente del programa de Ventas Militares al Extranjero, el mecanismo mediante el cual los gobiernos adquieren armamento estadounidense a través de Washington. El trabajo de fabricación de los componentes se prolongará hasta diciembre de 2030, por lo que las entregas de las aeronaves podrían producirse a comienzos de la próxima década.

El F-35 Lightning II es considerado uno de los cazas más avanzados del mundo y se ha convertido en el avión de combate más demandado entre los aliados de Estados Unidos. La aeronave destaca por su tecnología furtiva, sus avanzados sensores y su capacidad para compartir información en tiempo real con otras plataformas militares. Hasta la fecha se han entregado más de 1.300 unidades y existen pedidos para miles de aparatos adicionales.

La decisión de mantener en secreto la identidad del comprador ha generado especulaciones sobre qué país podría sumarse al abultado grupo de operadores del F-35. Más allá de sus capacidades de combate, la adquisición de este modelo suele interpretarse como una señal de estrecha cooperación militar con Estados Unidos y de integración en las redes de defensa y comunicación utilizadas por Washington y sus aliados.

© Lookheed Martin

Yo tampoco confiaba en la utilidad real de las freidoras de aire, pero me bastó con probar una de ellas para confirmar que sí, que logran que cocinar sea mucho más cómodo y más rápido. Lo mejor es que no necesitas gastar mucho dinero para hacerte con una freidora de aire que te ofrezca una buena experiencia. Por ejemplo, la Cecotec Cecofry Full InoxBlack 5500 Pro, la más vendida en Amazon, cuesta menos de 50 euros.

Esta económica freidora de aire tiene 5,5 litros de capacidad, por lo que sirve para cocinar para varias personas. Además, tiene una potencia de 1.700 vatios y tecnología de aire caliente, por lo que cocina unos alimentos deliciosos en solo unos minutos. También es importante destacar que tiene 8 modos predeterminados diferentes y un bonito diseño, quedará perfecta en la cocina.

La Cecotec Cecofry Full InoxBlack 5500 Pro tiene un precio original de 49,90 euros, pero suele rondar los 45 euros en Amazon. Viendo que se puede comprar aún más barata, se entiende que se sitúe como freidora de aire más vendida en esta tienda. El envío es gratuito y, además, contarás con 30 días para devoluciones gratuitas. También puedes comprar la Cecotec Cecofry Full InoxBlack 5500 Pro en la tienda online de Cecotec, donde no se mueve de los 49,90 euros.

La freidora de aire más vendida en Amazon, por menos de 50 euros

La Cecotec Cecofry Full InoxBlack 5500 Pro lo tiene todo para ofrecerte una buena experiencia. En primer lugar, debes saber que su bandeja tiene una capacidad de 5,5 litros, por lo que podrás usarla para cocinar para 3-4 personas sin ningún problema. Tiene espacio para una buena cantidad de alimentos, ya sean patatas fritas, filetes de pollo, gambas o incluso pizzas.

Otro detalle positivo de esta económica freidora de aire es que tiene una potencia de 1.700 vatios, por lo que puede cocinar cualquier tipo de alimento en solo unos minutos. Gracias a la tecnología de aire caliente, el calor llega a todos los alimentos por igual, quedan cocinados de manera uniforme y no tendrás que preocuparte por removerlos cada poco tiempo.

Es muy fácil de utilizar esta Cecotec Cecofry Full InoxBlack 5500 Pro, ahí reside justo uno de sus puntos fuertes. Solo tienes que sazonar los alimentos y entrarlos en la bandeja, elegir el modo de cocción perfecto y esperar unos minutos. Cuando termine su trabajo, verás que los alimentos han quedado perfectos, muy crujientes por fuera y bien sabrosos por dentro.

En concreto, la freidora de aire cuenta con 8 modos preconfigurados, uno para cada tipo de alimento que puedes cocinar con ella. Por ejemplo, si vas a preparar patatas fritas, solo tienes que tocar en el dibujo de las mismas en el panel táctil, situado en la parte frontal. De esa forma, se configurarán automáticamente tanto el tiempo como la temperatura, tú solo tendrás que darle al botón de inicio.

Si lo prefieres, por supuesto, también tendrás la opción de ajustar manualmente la temperatura (de 80 a 200 grados) y el tiempo (de 0 a 60 minutos). Recuerda que esta freidora de aire apenas necesita aceite para cocinar, por lo que los platos que cocines con ella serán también más saludables.

En resumen, la Cecotec Cecofry Full InoxBlack 5500 Pro es una freidora de aire que hace que cocinar sea más rápido, más cómodo y también más sano. Si quieres tener una de estas freidoras de aire en casa, pero no quieres gastar mucho dinero, esta de Cecotec es ideal, pues suele rondar los 45 euros en Amazon.

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El presidente de la Generalitat de Cataluña y primer secretario del PSC, Salvador Illa, ha cerrado filas este sábado en torno al Gobierno de Pedro Sánchez y ha lanzado un mensaje de resistencia política frente a quienes consideran agotada la legislatura. "A los socialistas no nos doblegan ni nos callan", ha asegurado durante un acto con alcaldes socialistas celebrado en Terrassa, donde ha defendido la gestión del Ejecutivo y se ha mostrado convencido de que el PSOE volverá a competir con opciones de victoria en las próximas elecciones generales.

Ante cientos de cargos municipales reunidos en el encuentro "La força dels municipis", Illa ha reivindicado el balance de los últimos años de gobierno y ha pedido a la militancia socialista sentirse "orgullosa" tanto de la labor desarrollada por el Ejecutivo central como del liderazgo de Pedro Sánchez.

A un año del plazo límite para la convocatoria de las próximas elecciones generales, el dirigente catalán ha considerado que ha llegado el momento de hacer balance de una etapa marcada, ha recordado, por acontecimientos extraordinarios como la pandemia de la Covid-19, la erupción volcánica de La Palma o los conflictos internacionales que han condicionado la economía europea. "Es el momento de hacer balance, sin sacar pecho pero para decir las cosas claras claritas: es excelente", ha afirmado Illa.

El líder del PSC ha aprovechado también para confrontar el modelo socialista con el de sus adversarios políticos. Según ha sostenido, las políticas impulsadas por el Ejecutivo han estado orientadas a mejorar la situación de los ciudadanos y no a favorecer intereses económicos concretos.

"Por más que os empeñéis, los números cuadran, y nosotros hacemos los números en los ciudadanos, no hacemos números pensando en los fondos de inversión ni pensando en los que más tienen. Esa es la diferencia", ha apuntado.

Durante su intervención, Illa ha reivindicado además uno de los principales argumentos políticos del socialismo catalán en los últimos años: la recuperación de la convivencia institucional y social en Cataluña tras el periodo más intenso del conflicto independentista.

A su juicio, el reconocimiento de la pluralidad territorial de España ha contribuido a rebajar la tensión política y a reconstruir espacios de entendimiento. "Debemos estar orgullosos de haber recuperado la convivencia", ha afirmado.

"En un mundo que esta cambiando", ha dicho, "en el que se usa la fuerza militar en vez de la fuerza de los argumentos" algunos pensaron que era mejor quedarse "en un rincón callados", pero frente a ellos sonó "la voz de la dignidad del Partido Socialista, la voz que reclama un mundo en paz y sin guerras".

En un discurso cargado de referencias ideológicas, Illa ha contrapuesto además las preocupaciones de la ciudadanía con los grandes titulares económicos. En este sentido, ha restado importancia a las informaciones sobre grandes fortunas internacionales y ha asegurado que la prioridad de los socialistas sigue siendo mejorar las condiciones de vida de la mayoría social.

"¿Qué me importa si hay aun billonario en el mundo? A los socialistas nos importan los ciudadanos corrientes, la gente que saca adelante el país. Esa es la gente para la que trabajamos".

Pese al tono optimista de su intervención, el presidente de la Generalitat también ha hecho una referencia implícita a los procedimientos judiciales que afectan a dirigentes vinculados al PSOE. Sin citar casos concretos, ha asegurado que los socialistas son conscientes de la situación política y ha defendido el respeto a las decisiones judiciales.

"No estamos ciegos ni somos ingenuos", ha afirmado, antes de reivindicar la presunción de inocencia como uno de los pilares fundamentales del Estado de Derecho.

El presidente catalán ha acabado su referencia a la política nacional alertando de que son "muchos" los que "dan el partido por ganado" pero "os equivocáis: lo vamos a jugar, tenemos muy buenos jugadores y vamos a ganar, y no justitos".

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El Teatro Romano de Mérida ha sido el escenario elegido por Malú para dar el pistoletazo de salida a su "Quince Tour", la gira que conmemora su decimoquinto trabajo discográfico. Enmarcado en el prestigioso Stone & Music Festival, el recital del pasado viernes no solo supuso el inicio de un nuevo proyecto artístico, sino que sirvió para certificar, una vez más, la estrecha vinculación de la intérprete madrileña con el público extremeño.

Un nuevo show con mirada retrospectiva

En los compases iniciales de la velada, Malú compartió con los asistentes la profundidad personal que ha marcado este nuevo proyecto. "Por primera vez", confesó la artista, ha tomado una conciencia "plena" de su vida y de su carrera profesional, planteando un espectáculo diseñado específicamente para la conexión con el auditorio. "Arrancamos gira, arrancamos tour, todo nuevo; un show que se hace pensando en el público, en que lo disfrutéis y en que lo disfrutemos nosotros", señaló según el comunicado oficial de la organización del evento.

La artista combinó con destreza las composiciones de su reciente álbum "Quince",como "Todo sabe a ti" o "Por si alguna vez", con los pilares de su trayectoria, tales como "Invisible", "Te conozco desde siempre" o "Me quedó grande tu amor". La noche, que destacó por su dinamismo, alcanzó cotas de gran intensidad en el bloque acústico, donde la cantante mostró su faceta más íntima, y en el cierre del evento con himnos como "Blanco y negro", "Rota" y "A prueba de ti", coreados unánimemente por los asistentes.

Un cierre emotivo y agradecido

El concierto alcanzó su punto de mayor sensibilidad durante los "bises", donde las interpretaciones de "Aprendiz" y "Ausente" precedieron al broche de oro final con "Como una flor". Antes de despedirse definitivamente, Malú dedicó unas palabras de profunda gratitud a la ciudad y a sus seguidores, visiblemente emocionada por la acogida recibida en un espacio tan emblemático como el teatro emeritense.

"Mérida, gracias por permitirme seguir aquí. Gracias por permitirme cantaros mis cosas", declaró la artista al cierre de la función. Con una reflexión final sobre la autenticidad y el paso de los años, Malú cerró el espectáculo reivindicando su lugar sobre las tablas: "Quiero llegar aquí y no sentirme una impostora, ser yo. Pensad en vosotros y nada más. Sed felices".

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La máscara de snorkel completa lleva varios veranos siendo la opción que elige quien vuela a Menorca, Lanzarote o a cualquier caló del Mediterráneo con intención de meter la cabeza bajo el agua sin pasar el viaje escupiendo por el tubo. Las cuatro que están aquí respiran sin boquilla, tienen campo de visión panorámico de 180 y soportan una cámara de acción si quieres guardar algo más que el recuerdo. Lo que cambia entre ellas es cuánto pesan en la maleta, qué tan bien sella en caras con nariz prominente y si el tubo aguanta una ola de frente sin que entre agua. Eso es lo que importa cuando tienes diez días y no quieres llegar al destino con una máscara chorreando en la bolsa.

Lo que comparten y lo que las separa de las gafas clásicas

La boquilla de snorkel tradicional necesita que la nariz quede completamente fuera del circuito de aire. Si tu tabique es alto o la morfología de tu cara no encaja bien con el arco de la gafa, el sello falla y el agua entra por donde no debe. La máscara de cara completa rodea nariz y boca juntas, crea una cámara de aire separada para la inhalación y la exhalación, y elimina ese punto débil de raíz. No hay más secreto. Las cuatro modelos que siguen comparten esa lógica, el campo visual amplio y la compatibilidad con GoPro. A partir de ahí, cada una tiene un argumento distinto para ganarse un hueco en tu equipaje de cabina.

Jsdoin: la que cabe en cualquier bolsillo lateral de la mochila

La Jsdoin tiene un punto a su favor que no aparece en el título pero que nota cualquiera que haya tenido que reorganizar la maleta en el aeropuerto: se pliega. El tubo y el armazón doblan para ocupar mucho menos espacio de lo que sugiere el tamaño real, y eso, cuando llevas lo justo en un equipaje de mano, no es un detalle menor. La lente es de vidrio templado, así que la visión no tiene esa ligera distorsión que aparece a veces en los policarbonatos más básicos.

Más de mil compradores la respaldan, con comentarios que se repiten: respiración cómoda y campo de visión amplio para lo que cuesta. El soporte para cámara de acción está incluido. Talla en XS para niños y S-M / L-XL para adultos, así que sirve para viaje en familia. El ajuste del sello facial depende de la morfología de cada cara, como en todo el segmento, así que si tienes la nariz muy marcada merece la pena ajustar bien las correas antes de tirarte al agua.

Flyboo: la más ligera del lote y la más probada

420 gramos. Para quien lleva la báscula de mano al aeropuerto y sabe que los últimos 200 gramos son los que deciden si paga extra o no, ese dato es relevante. La Flyboo es la más ligera de las cuatro y también la que tiene mayor base de reseñas, con más de tres mil valoraciones y una puntuación de 4,3 sobre 5. En productos de este tipo, ese volumen de prueba real ya dice algo.

El contorno de silicona líquida blanda es otro argumento: adapta mejor las irregularidades del perfil facial que los marcos de silicona más rígida y reduce la presión sobre la frente después de un rato largo en el agua. La separación de flujos de aire, como en el resto del lote, mantiene el aire limpio separado del exhalado para que la lente no se empañe. El soporte para GoPro es estándar e integrado en el tubo. La lente es probablemente policarbonato, no cristal templado, que es lo habitual en este rango de precio. Si la nitidez óptica es lo primero para ti, el siguiente escalón es la Cressi.

Cressi Bali: la máscara para quien no quiere sorpresas en el agua

Cressi es una marca italiana fundada en Génova en 1946 y eso se nota en un detalle concreto que el resto del lote no tiene: el tubo seco con válvula flotante. Cuando te sumerges o una ola te cubre la cabeza, esa válvula se cierra automáticamente e impide que entre agua al tubo. En las otras tres máscaras el tubo tiene protección estándar, que funciona bien en aguas tranquilas, pero ante un oleaje real o si te sumerges más de lo previsto, la diferencia se hace notar.

El sellado es 100% silicona en todo el contorno, y acumula más de mil quinientas reseñas con una media de 4,4 sobre 5, la mejor del lote con volumen suficiente como para fiarse. La lente de policarbonato con tratamiento antivaho garantiza visión nítida en sesiones largas. Es también la que más pesa (740 gramos), y eso hay que meterlo en la ecuación si el límite de equipaje es ajustado. No encaja igual de bien en caras muy grandes o con nariz muy pronunciada, que es la limitación de la forma del contorno. La Cressi Bali es la opción que tiene más sentido cuando el agua del destino va a tener movimiento de verdad.

RDDAIPE: la de entrada, pero con el pack listo para salir

La RDDAIPE viene con bolsa de malla, dos tapones para oídos y un anillo impermeable, y eso significa que puedes meterlo todo en la misma bolsa de malla y tirarlo en el compartimento superior del avión sin preocuparte de que alguna pieza se pierda por el camino. La talla es L/XL para adultos y adolescentes, sin opciones de talla pequeña, así que si el viaje es para toda la familia con niños menores, las otras tres opciones cubren mejor ese rango.

Lo que está claro es la propuesta: precio de entrada, pack completo, todo metido en la bolsa de malla desde el primer momento. El tubo plegable con doble conducto independiente mantiene la inhalación y la exhalación separadas sin que el aire exhalado enturbie la lente, y ese diseño no aparece de serie en las otras tres. No hay nada que buscar por separado ni nada que olvidarse en el cajón de casa. Para quien nunca ha usado una máscara de cara completa y quiere probar el formato antes de invertir más, es el punto de partida más razonable.

Las cuatro están disponibles en Amazon y se mueven en un rango accesible para lo que ofrecen frente a las gafas clásicas de dos piezas. Este verano hay cuatro maneras de meterse bajo el agua sin boquilla, y la que mejor encaje depende de dónde vayas y cuánto pese en el equipaje: si el agua va a estar tranquila y el viaje es de fin de semana, la Flyboo o la Jsdoin resuelven sin complicaciones. Si el destino tiene más movimiento de agua, oleaje o vas a bucear más tiempo del habitual, el tubo seco de la Cressi Bali justifica el salto. Y si es la primera vez con este formato y no quieres invertir sin saber si te convence, la RDDAIPE te lo pone todo en una bolsa.

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El verano tiene una curiosa capacidad para cambiar las prioridades de una casa. De repente, el jardín, la terraza o la parcela se convierten en el centro de operaciones familiar y cualquier rincón con sombra o agua gana automáticamente valor. El problema es que no todo el mundo dispone de una piscina de obra ni quiere asumir el coste y el mantenimiento que implica.

Por eso las piscinas desmontables siguen siendo una de las compras estrella cuando empiezan a subir las temperaturas. Este modelo de 3,66 metros de diámetro y 76 centímetros de altura, ahora con un 26% de descuento, ofrece espacio suficiente para refrescarse, jugar con los niños o simplemente sobrevivir a las tardes más sofocantes del verano.

Piscina desmontable 3,66 m (-26%): espacio para refrescarse sin necesidad de hacer obras

La gran ventaja de este tipo de piscinas es que permiten disfrutar del agua en casa sin proyectos interminables ni inversiones desproporcionadas.

Con 3,66 metros de diámetro, ofrece una superficie más que suficiente para varias personas al mismo tiempo, algo que marca una diferencia importante frente a las piscinas hinchables más pequeñas que suelen quedarse cortas rápidamente.

Los 76 centímetros de altura también aportan una profundidad adecuada para que niños y adultos puedan refrescarse cómodamente durante los días más calurosos.

Es el tipo de producto que cambia por completo el uso de un jardín durante los meses de verano, convirtiéndolo en un espacio donde apetece pasar muchas más horas.

Mucho sentido para familias, segundas residencias y quienes no quieren depender de la piscina municipal

Las piscinas desmontables viven uno de sus mejores momentos porque responden a una necesidad muy concreta: disfrutar del verano sin complicaciones.

Encajan especialmente bien en jardines particulares, patios amplios, parcelas y segundas residencias, donde una instalación permanente no siempre tiene sentido.

También resultan una alternativa muy atractiva para familias con niños, que encuentran en ellas una forma sencilla de combatir el calor sin necesidad de desplazarse constantemente a piscinas públicas o playas.

No pretende competir con una piscina de obra ni ofrecer la misma profundidad o capacidad. Su atractivo está en otro sitio: montaje relativamente sencillo, coste contenido y muchas horas de uso durante toda la temporada estival.

Con el 26% de descuento, esta piscina desmontable se presenta como una de esas compras que suelen amortizarse rápido cuando llegan las semanas de calor intenso y el agua se convierte en el mejor refugio posible.

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Hay un momento que se repite en muchas casas: la sartén empieza a pegarse, aparecen marcas en el recubrimiento y surge la duda de si seguir utilizándola. Esa escena suele ser la señal de que toca revisar el cajón y sustituir piezas por opciones más seguras y duraderas, preparadas para aguantar fuego diario sin sorpresas. La selección que sigue parte de un mismo terreno común: materiales libres de PFOA y buena compatibilidad con inducción, gas o vitro, de modo que puedas seguir usándolas aunque cambies de cocina. A partir de ahí, cada propuesta cubre necesidades distintas, desde quien cocina solo y quiere una pieza versátil con tapa hasta familias que prefieren juegos completos con varios diámetros.

Kordisen Sartén Antiadherente: una pieza única para saltear, guisar ligero y servir sin manchar medio fregadero

Un domingo de lluvia, con una tortilla pendiente y unas verduras troceadas sobre la tabla, una sartén de 28 cm con tapa como esta de Kordisen resuelve la cena sin llenar la encimera de salpicaduras. El diámetro generoso deja espacio para repartir bien los alimentos y darle la vuelta a una tortilla sin miedo al desparrame, mientras que la tapa ayuda a terminar cocciones suaves sin resecar el interior. Su revestimiento saludable libre de PFOA no es solo un dato técnico: da margen para usarla a diario con más tranquilidad al preparar tortillas, salteados ligeros o pescados delicados.

Los picos vertedores a cada lado resultan prácticos cuando hay que pasar una salsa a una fuente o guardar caldo en un táper sin derramar la mitad. El mango de baquelita resistente al calor facilita mover la sartén de una zona a otra sin guantes, algo clave cuando hay varios fuegos encendidos.

BOREINE Juego de Ollas y Sartenes 14 Piezas (-10%): el set compacto que pasa del fuego al horno y libera espacio en cocinas pequeñas

Catorce piezas en un solo juego que caben apiladas sin invadir todo el armario marcan la diferencia cuando la cocina es mínima o se cocina en autocaravana. Este set de BOREINE reúne sartenes, ollas y wok pensados para saltear, hervir pasta, preparar guisos suaves o gratinar directamente en el horno sin multiplicar cacharros. El mango desmontable con capacidad de carga de 10 kg permite pasar de la placa al horno o a la nevera retirándolo y dejando que la pieza ocupe mucho menos, algo especialmente útil cuando se organizan las comidas de la semana por tandas.

El revestimiento efecto piedra libre de PFOA y PTFE favorece que las tortillas se deslicen con facilidad y reduce la cantidad de aceite necesaria, lo que encaja bien con cenas ligeras. Que funcione en inducción, gas, vitrocerámica y electricidad evita tener que cambiar la batería si llega una mudanza. Con el descuento del 10% se convierte en una forma sensata de renovar de una vez una cocina entera sin disparar el gasto.

Monix Martín Berasategui Set de 3 Sartenes 18, 22 y 26 cm (-43%): el trío versátil apadrinado por un chef para cocinar a diario sin miedo a que se pegue

Para quien siempre utiliza la misma sartén y acaba con tortillas pequeñas o filetes mal dorados, este set de Monix recomendado por el chef Martín Berasategui plantea un cambio de ritmo. Incluye tres diámetros distintos que ayudan a ajustar cada receta al tamaño adecuado: la pequeña resulta cómoda para huevos y tostadas francesas, la mediana encaja con salteados rápidos y la grande ofrece superficie suficiente para carnes o verduras a la plancha para varios comensales.

El aluminio forjado con antiadherente bicapa sin PFOA reparte mejor el calor, de modo que las tortillas cuajan de forma uniforme y las crepes evitan zonas crudas en el centro. Que sean aptas para lavavajillas y para todas las cocinas simplifica la rutina diaria, porque se pasa de la inducción al fregado rápido sin miedo a estropear el recubrimiento. Con un 43% de descuento, es un trío pensado para quienes prefieren dejar atrás la costumbre de comprar sartenes baratas cada pocos meses y optar por un set que acompañe varios años.

BRA Daily Pro Set 3 sartenes aluminio fundido 20-24-28 cm (-5%): equilibrio entre grosor, reparto de calor y comodidad para cocinar a fuego medio

4,5 mm de aluminio fundido marcan el punto de partida de estas sartenes BRA Daily Pro, diseñadas para cocinar a fuego medio y mantener una temperatura estable durante toda la preparación. Esa combinación se aprecia al dorar calabacines sin que se quemen por los bordes o al marcar un lomo de merluza sin que se quede pegado en el centro. El recubrimiento antiadherente tricapa sin PFOA reduce la necesidad de grasa y facilita que crepes y tortitas salgan íntegras al darles la vuelta en la sartén.

El mango de baquelita con silicona ofrece un agarre seguro cuando se mueve la pieza cargada de comida entre fuegos, y el sistema de inducción total aprovecha mejor la placa para que el calor se reparta por toda la base. Que sean aptas para lavavajillas y funcionen en todo tipo de cocinas las convierte en una opción práctica para familias que cocinan a diario y buscan un juego equilibrado con una pequeña rebaja del 5%.

La Moustache Set de Sartenes de 20/24/28 cm (-18%): aluminio fundido y recetario digital para probar desde tortillas finas hasta salteados rápidos

El sonido de unas tortitas haciéndose en la sartén pequeña mientras en la mediana esperan unas verduras crujientes resume bien el enfoque de este set de La Moustache. Con tres diámetros de 20, 24 y 28 cm, permite encadenar recetas en una misma mañana: tortitas finas, salteados de verduras o un salteado de pollo en la grande, todo sin que la comida se pegue.

El aluminio fundido reforzado, libre de PFOA y PFOS, reparte el calor de forma uniforme y reduce los puntos calientes que queman un lado mientras el otro queda crudo. Al ser compatibles con inducción, gas, eléctrica y vitrocerámica, acompañan mudanzas y cambios de cocina sin obligar a renovar la batería cada vez. Los mangos antiquemaduras facilitan sujetarlas con seguridad incluso cuando llevan varios minutos sobre el fuego.

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El ritmo vital en el Cáceres de la Edad Media no entendía de horarios artificiales, sino que venía marcado de forma estricta por la trayectoria del sol. Desde el amanecer hasta la puesta, la jornada laboral definía la existencia de hombres y mujeres, en una sociedad donde el trabajo manual comenzaba a gozar de una revalorización histórica. Esta especialización artesanal dio forma a la estructura urbana que aún hoy reconocemos en el callejero cacereño, con nombres como Tenerías, Caleros u Hornos, que atestiguan cómo los gremios se agrupaban por oficios en el tejido de la villa.

La intimidad de un hogar austero

La arquitectura doméstica servía de espejo de las diferencias sociales. Mientras las viviendas de la mayoría de la población, artesanos y campesinos, se reducían a una sola estancia que amalgamaba funciones de taller, cocina y dormitorio, la nobleza cacereña erigía recintos monumentales con servicios como capillas, cuadras y patios. El mobiliario común era sobrio: arcas, mesas, banquetas y camas. La chimenea, situada en la cocina, se erigía como el alma del hogar, pues su calor era el único frente contra los temidos inviernos.

La alimentación básica consistía en pan y vino, complementados por hortalizas, legumbres y carne de cerdo, fundamental en la dieta. Según señalan los textos históricos, la cena era el momento más importante del día, una costumbre que alcanzaba su punto álgido los domingos tras la misa, cuando las familias compartían un sustento algo más generoso que durante el resto de la semana.

Un Fuero implacable con la moral y la familia

El Fuero de Cáceres no solo organizaba la economía, sino que protegía la integridad del hogar bajo penas severas. La ley de la época otorgaba al marido una potestad absoluta, permitiendo incluso el homicidio sin responsabilidad si sorprendía a su esposa con otro hombre. Las normas sobre la mujer abandonada eran igualmente severa: si abandonaba el hogar, quedaba desheredada y cualquier vecino que le diera cobijo se enfrentaba a multas de diez maravedís por cada noche que la esposa pasara fuera del domicilio conyugal.

La situación de la mujer tras la pérdida del cónyuge tampoco era sencilla. Las viudas, aunque liberadas de la autoridad directa del marido, debían cumplir con ofrendas constantes en la tumba de su esposo. A pesar de que podían volver a casarse, este estado era visto por la Iglesia con desconfianza, calificándolas a menudo como "trampas diabólicas" debido a su juventud y atractivo.

Los huérfanos, el sector más vulnerable ante la pobreza y la constante amenaza de la guerra, dependían de la red de caridad institucional. Ante la elevada mortalidad infantil, surgieron hospitales y monasterios donde la limosna y el grano conformaban la ayuda material necesaria, mientras la Iglesia proporcionaba el consuelo espiritual necesario en una sociedad marcada por la fragilidad.

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Mac Casadó dejará el Barcelona este verano y el conjunto azulgrana espera obtener al menos 25 millones de euros por su traspaso. El centrocampista de 22 años tendría en LaLiga EA Sports al Atlético de Madrid y al Betis entre sus pretendientes. En el extranjero, por su parte, el Al Hilal, el Manchester United o el Bayer Leverkusen querrían hacerse también con sus servicios.

De entre todas ellas, la opción que más seduce a Marc Casadó es la del Atlético de Madrid, equipo que ya intentó su fichaje este verano. Sin embargo ahora el conjunto rojiblanco no estaría en disposición de pagar al Barcelona el dinero que pide por él, motivo por el que habría descartado su fichaje según SPORT.

El Betis, más dispuesto que el Atlético a pagar al Barcelona lo que pide por Marc Casadó

El equipo que sí podría hacer frente a dicha cantidad es el Betis, que va a vender a Sergi Altimira por una cantidad cercana a los 22 millones de euros más objetivos. Ambicioso tras haberse clasificado para la próxima edición de la Champions, el conjunto verdiblanco podría intentar el fichaje de Marc Casadó.

También el Barcelona podría utilizar al centrocampista para obtener una rebaja por parte del Al Hilal por Joao Cancelo.

De no ser dicha rebaja de su agrado, el conjunto azulgrana podría vender a Marc Casadó al Manchester United o al Bayer Leverkusen y utilizar ese dinero para fichar a Joao Cancelo al Al Hilal. Todo dependerá de si el futbolista prefiere probar fortuna en el extranjero o seguir su carrera en LaLiga EA Sports.

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Las bajas médicas continúan ganando peso en el mercado laboral español. Según los datos de BBVA Research, durante el primer trimestre de 2026 un total de 1.075.900 ocupados se ausentaron de su puesto de trabajo por enfermedad, accidente o incapacidad temporal. La cifra pone de manifiesto la relevancia de esta prestación dentro del sistema de protección social y refleja el impacto que los problemas de salud tienen tanto sobre los trabajadores como sobre la actividad económica. También evidencia la necesidad de contar con mecanismos eficaces que garanticen ingresos durante los periodos de recuperación.

La evolución de estos procesos también evidencia una tendencia al alza. El número de ocupados que estuvieron de baja durante los tres primeros meses de 2026 fue 87.100 superior al registrado en el mismo periodo del año anterior. Además, la cifra actual multiplica por 2,4 el promedio de los primeros trimestres comprendidos entre 2008 y 2019, lo que demuestra que las situaciones de incapacidad temporal tienen hoy una presencia mucho mayor que antes de la pandemia. Este incremento ha situado el debate sobre la protección de los trabajadores en el centro de las políticas laborales y sociales.

Ante este escenario surge una pregunta frecuente entre millones de trabajadores sobre si existen realmente diferencias importantes entre la baja médica de un autónomo y la de un empleado por cuenta ajena. Aunque sobre el papel ambos colectivos tienen derecho a una protección similar cuando una enfermedad o un accidente les impide trabajar, la realidad demuestra que las condiciones económicas, los trámites y las garantías de cobertura presentan diferencias significativas que pueden influir en la decisión de solicitar una incapacidad temporal. Conocer estas particularidades resulta fundamental para entender el alcance real de la protección que ofrece cada régimen.

Las cuantías que se cobran en cada momento

Tanto los autónomos como los asalariados pueden acceder a una baja médica por enfermedad común, accidente no laboral, accidente de trabajo o enfermedad profesional. En ambos casos, durante los tres primeros días no se percibe prestación económica. A partir del cuarto día se cobra el 60% de la base reguladora y desde el día 21 el porcentaje asciende al 75%. Sin embargo, en el caso de los trabajadores autónomos la cuantía depende directamente de la base por la que estén cotizando. Así, quien cotice por la base mínima percibirá una prestación notablemente inferior a la de otro profesional que haya elegido bases más elevadas. En caso de accidente laboral o enfermedad profesional, el autónomo tiene derecho al 75% de la base reguladora desde el día siguiente al hecho causante.

La diferencia más evidente: los trámites

Las diferencias se hacen más visibles en los aspectos prácticos. El trabajador por cuenta propia debe obtener el parte médico, presentar la documentación ante la mutua colaboradora y aportar una declaración de situación de actividad, además de acreditar determinados requisitos de cotización cuando la baja deriva de enfermedad común o accidente no laboral. Por el contrario, en el caso de los asalariados gran parte de la gestión se realiza de forma automática a través de la empresa y de los servicios públicos de salud. Además, mientras el autónomo continúa obligado a afrontar numerosos gastos relacionados con su actividad, los trabajadores por cuenta ajena mantienen una protección más amplia durante su ausencia.

¿Cuánto cobran como máximo los autónomos?

Otro de los elementos que marca la diferencia es la cobertura económica final. Muchos convenios colectivos mejoran la prestación de incapacidad temporal de los asalariados mediante complementos que permiten alcanzar porcentajes cercanos al salario habitual e incluso el 100% de las retribuciones en determinados supuestos.

Los autónomos carecen de esta posibilidad salvo que hayan contratado seguros privados específicos. A ello se suma que no pueden desarrollar nuevas actividades ni facturar trabajos realizados durante el periodo de baja, aunque sí pueden cobrar servicios efectuados con anterioridad. Estas circunstancias ayudan a explicar por qué las bajas médicas son mucho menos frecuentes entre los trabajadores por cuenta propia, un colectivo que a menudo sigue trabajando pese a los problemas de salud por miedo a perder ingresos o clientes.

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El nuevo Gobierno de la comunidad estará formado por doce personas, ocho hombres y cuatro mujeres, entre los cuales hay cinco caras nuevas y siete que se mantienen de la pasada legislatura incluido el presidente Mañueco y la vicepresidenta Isabel Blanco, que baja un peldaño al ser la número tres ahora y no la dos y pierde la consejería de Familia, aunque ostentará mucho poder y responsabilidad, por cuanto fgestionará muchas e importantes competencias como Vivienda, Ordenación del Territorio, Igualdad de Oportunidades, Despoblación y Protección civil

Tres de los consejeros que repiten lo harán en la misma consejería (Luis Miguel González Gago, en Presidencia; Carlos Fernández Carriedo, en Economía y Hacienda además de la portavocía de la Junta; y Alejandro Vázquez, en Sanidad, aunque suma bienestar social a su cartera, la gestión de los mayores, discapacitados y dependientes.

Los otros dos consejeros que repiten, María González Corral y Juan Carlos Suárez-Quiñones, cambian de departamento. La primera pasa de Agricultura, Ganadería y Desarrollo Rural a Medio Ambiente y Energía, mientras que el segundo, que gestionó Medio Ambiente, Vivienda y Ordenación del Territorio, dirigirá ahora la Consejería de Industria, Universidades, Empleo y Comercio.

Este último, además, ha recibido la confianza de Mañueco, ya que fue uno de los consejeros más cuestionados en la pasada legislatura, sobre todo por la gestión de los grandes incendios forestales que asolaron a las provincias de León y Zamora principalmente el pasado verano.

"Todos tienen mi confianza", decía Mañueco este mediodía, para quien lo más importante es que son personas todos ellos que servirán para renovar ideas y procedimientos y avanzar en la capacidad de mejora de la comunidad.

Quienes abandonan el Ejecutivo son el segoviano José Luis Sanz Merino, que manejó Movilidad y Transformación Digital, y Gonzalo Santonja, que dirigió Cultura, Turismo y Deporte, y fue uno de los hombre que eligió Vox para el primer Gobierno de coalición con el PP y que se mantuvo en el cargo cuando los conservadores se marcharon del Ejecutivo en la mitad de la legislatura.

Las caras nuevas

De los nuevos sobreales el vicepresidente primero, Carlos Pollán, el que fuera presidente de las Cortes la pasada legislatura y que ahora será también el número dos del Gobierno y consejero de Desregulación, Familia y Ayudas Sociales.

Pollan será el encargado de impulsar las políticas de inmigración y la aplicación del principio de la prioridad nacional, tanto en el ámbito de la vivienda protegida y el alquiler social, como en las ayudas públicas.

Del PP se estrena la consejera de Movilidad, Transformación Digital e Inteligencia Artificial, aspecto este último que se incluye por vez primera en un departamento autonómico en España. La popular Cristina Sanchidrián será quien lo dirija. Licenciada en Arquitectura ha ejercido profesionalmente en el ámbito privado de la arquitectura y el urbanismo antes de incorporarse a la administración local.

Desde 2010 es miembro de la ponencia técnica de la Comisión Territorial de Patrimonio Cultural de Ávila. Además, en enero de 2025 fue designada como nueva jefa del Servicio Territorial en Ávila.

También del PP debuta como consejera María Pardo en Educación, aunque ya ha ostentado la Dirección General de Vivienda, Arquitectura y Urbanismo de la Junta (2019-2022) y, hasta 2026, la de Vivienda, Arquitectura, Ordenación del Territorio y Urbanismo

Joaquín Antonio Pino, de Vox, es otro de los nuevos que entra como consejero de Agricultura, Ganadería, Medio Rural y Política Ambientales. Es agricultor desde 1999 y presidente de Asaja Ávila desde el 2008 además de funcionario de carrera del Estado en el Cuerpo de Ingenieros Agrónomos.

Finalmente, la Consejería de Cultura, Turismo y Deporte también tiene nuevo inquilino: Alberto Díaz Pico, de Vox. Desde el año 2013 al 2022, Díaz Pico fue el coordinador de Servicios en la Dirección General de Políticas Culturales en la Junta de Castilla y León. Además, ha sido asesor jurídico de la Guardia Civil en Castilla y León.

A partir del próximo lunes, todos ellos se pondrán manos a la obra para desarrollar el pacto suscrito por PP y Vox que recoge un total de 324 medidas, agrupadas en 19 ejes. De ellas, una veintena tienen que ejecutarse antes de que acabe este primer año de legislatura.

Además, el diseño y aprobación de unas nuevas cuentas, ya que las actuales están prorrogadas, es la prioridad marcada por Mañueco a su gabinete.

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Las alpargatas se convierten en nuestro mejor aliado durante la temporada de verano. Son las responsables de completar nuestros estilismos gracias a su versatilidad y capacidad para no pasar nunca de moda. De hecho, son uno de los calzados básicos de fondo de armario que siempre quedan bien con todo. Quienes buscan un equilibrio entre comodidad y estilo, acaban siendo su solución óptima.

Sin embargo, ¿cuántas alpargatas te has comprado que te hacen daño? Ya contestamos nosotras: cientas de veces. Además, con los meses tan calurosos como los que vienen ahora resulta más fácil que un modelo se te haga incómodo con rozaduras o dolores de pies. No obstante, nuestra redacción Lifestyle de La Razón ha encontrado todo lo que debes saber y tener en cuenta para que las alpargatas te durante horas sin causar molestias.

Añadir unas plantillas de gel

En ocasiones hemos observado que las plantillas de las alpargatas son bastante duras sin tener ninguna zona acolchada, como la del talón. Principalmente nos debemos asegurar que dicha parte del pie esté reforzada, puesto que es donde más mantenemos el peso de nuestro cuerpo. En el caso de que no sea así, a lo largo de las horas notaremos cómo nos van doliendo cada vez más hasta causar una molestia.

También, lo ideal sería añadir unas plantillas de gel, porque proporciona un extra de amortiguación. Se trata de un detalle sencillo, pero que marca la diferencia para ganar más comodidad y no terminar nuestro día con la idea de deshacernos de ellas.

Una cuña alta moderada

Existen diferentes estilos de alpargatas, desde las planas hasta las cuñas más altas. Si nunca has llevado o estas iniciándote a ellas, es recomendable hacernos con unas de una altura moderada. De esta manera, conseguiremos una distribución equilibrada del peso corporal.

Por lo que, mantendremos un equilibrio mientras que también ganaremos unos centímetros de más y estilizaremos nuestras piernas. Y como decíamos anteriormente, cuanta más altura, más dolor tendremos sobre todo en el talón después de tantas horas de uso.

Materiales flexibles

En cualquier zapato no se recomiendan los materiales rígidos o demasiado duros porque son los principales responsables de las rozaduras. Debido a ello, las alpargatas confeccionadas con tejidos más suaves o moldeables serán la elección correcta. Además de ser más agradables a nuestra piel, también ayudan a amoldarse a nuestra forma del piel durante cada uso. Y más allá de esto, tanto el algodón como el lino son los perfectos para los días más calurosos.

Sujetar las cintas correctamente

Hay muchas maneras de atarse las alpargatas, pero existe una manera perfecta para que no nos haga daño. Uno de los errores más comunes es aceptárselas demasiado creyendo que así el calzado no se moverá. Pero, lo único que se consigue es dificultar la circulación de la sangre y, por ende, más dolor desde los tobillos hasta la totalidad de los pies.

Se debe encontrar un equilibrio entre sujeto adecuadamente el zapato, pero sin generar esa sensación de no poder moverlo. El tobillo debe moverse con total facilidad y naturalidad para tener una buena estabilidad y que no se vayan cayendo las cintas. Sobre todo, que el lazo no roce con el resto de material, puesto que debido al movimiento puede ocasionar que se vaya aflojando.

Otros trucos sencillos y caseros

Además de tener en cuenta estos trucos para que no duelan las alpargatas, también tenemos otros más sencillos y caseros. Primero de todo, camina durante unos minutos antes de salir de casa para asegurarte de que no te molestan y están bien sujetas.

Si eres propensa en tener rozaduras o ampollar, también es recomendable aplicar en aquellas zonas un poco de vaselina que actúa como una barrera que disminuye la fricción. O unos polvos de talco para aquellos días más calurosos que suele resbalar más el pie y aumentar la fricción.

Por lo que, antes de comprarte tus próximas alpargatas debes fijarte en todos estos detalles. Parecen simples, pero lo cierto es que marcan la diferencia para no utilizarlas una vez y no poder en las siguientes veces. Palabra de editora de moda.

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María Pombo ha vuelto a demostrar que no hace falta recurrir a vestidos excesivamente llamativos para destacar sobre una alfombra roja. La creadora de contenido acudió a la cuarta edición de la gala solidaria Fight With Care, organizada por La Roche-Posay, con un estilismo que apostaba por la sofisticación silenciosa y el poder de los buenos patrones.

Para la ocasión, Pombo eligió un vestido de la firma española Baro Lucas, una de las marcas favoritas de las invitadas que buscan piezas contemporáneas con una construcción impecable.

El vestido de Baro Lucas que juega con las líneas y las proporciones

Lejos de los escotes pronunciados o los adornos excesivos, el diseño destacaba por su aparente sencillez. Confeccionado en azul marino, el vestido dibujaba una silueta limpia y alargada que se ajustaba suavemente al cuerpo antes de caer hasta el suelo.

Sin embargo, el verdadero protagonista se encontraba en el escote. Baro Lucas incorporó una sutil abertura asimétrica que rompe la simetría clásica del cuello redondo y aporta un punto arquitectónico al conjunto. Un pequeño gesto de diseño que transforma una pieza minimalista en una propuesta mucho más interesante visualmente.

La ausencia de mangas y el corte depurado permiten que la atención recaiga sobre la estructura del vestido, una de las señas de identidad del diseñador vallisoletano, que suele trabajar desde la idea de que la elegancia nace de la construcción y no de la ornamentación.

Una tendencia que también llega desde la pasarela

El diseño elegido por María Pombo forma parte de una corriente que lleva varias temporadas ganando protagonismo. Frente a los vestidos recargados que dominaron los años posteriores a la pandemia, las firmas están recuperando siluetas depuradas, cortes precisos y detalles discretos capaces de marcar la diferencia.

De hecho, el propio Baro Lucas presentó este vestido en su más reciente colección, acompañado únicamente de brazaletes escultóricos en contraste, reforzando esa idea de sofisticación contenida que define gran parte de su universo creativo.

Todas las claves del estilismo de María Pombo

Para completar el conjunto, María Pombo optó por zapatos de Aquazzura y unos pendientes de diamantes de Bvlgari que aportaban luz al rostro sin competir con el vestido. El cabello, recogido en una coleta baja de acabado pulido y con un maquillaje que acompañaba al look sin quitarle el protagonismo.

Con esta aparición en la gala Fight With Care, María Pombo vuelve a confirmar una de las máximas mejor entendidas por las mujeres con estilo: cuando el diseño es bueno, la simplicidad puede ser mucho más impactante que cualquier exceso.

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El vicepresidente tercero y conseller de Infraestructuras, Vicente Martínez Mus, ha asistido este sábado a las pruebas del nuevo sistema de señalización y comunicaciones de las Líneas 4, 6 y 8 del tranvía de Metrovalencia, una vez finalizada la actuación, que ha supuesto una inversión de 15 millones de euros.

Ferrocarrils de la Generalitat Valenciana (FGV) ha completado este mes la instalación de estos nuevos sistemas ATP (Protección Automática de Trenes) y SAE-CT, que supervisa y controla la velocidad de los tranvías a través de la geometría de vía y la señalización y que cuenta con "la tecnología más avanzada de España" y sólo presente en algunas ciudades francesas o en Bruselas, según ha informado la Generalitat en una nota de prensa.

Los trabajos han sido financiados por la Unión Europea, a través de los Fondos MRR-Digitalización, han añadido desde FGV.

Según ha explicado Martínez Mus, tras realizar un recorrido en tranvía desde talleres Tarongers a la parada de Neptú, se trata de una inversión estratégica, incluida en el Plan de Actuación FGV 2026-2030, que refuerza la seguridad, mejora la calidad del servicio y "sitúa a nuestra red tranviaria entre las más avanzadas desde el punto de vista tecnológico, preparada para la llegada de los nuevos tranvías y próximas mejoras de servicio".

De esta forma, se modernizan las líneas que contarán con nuevos tranvías fabricados por Stadler, que se incorporarán a Metrovalencia a lo largo de 2027 y permitirán sustituir las unidades más antiguas, en servicio desde 1994, y aumentar y mejorar la oferta de servicio ya que se trata de unidades más grandes y accesibles con capacidad para más de 280 viajeros.

"Este nuevo sistema de apoyo a la conducción supervisa permanentemente el cumplimiento de las condiciones de circulación, controla las limitaciones de velocidad y proporcionan una protección adicional frente a posibles errores humanos y a su vez ofrece una mayor capacidad de respuesta ante cualquier incidencia, una mejor coordinación de la explotación y una gestión más eficiente de todo el sistema tranviario", ha destacado el vicepresidente.

Los trabajos iniciados en 2025 han contemplado la renovación de los enclavamientos de estas líneas, hasta un total de 15, la señalización lateral luminosa tranviaria; y los sistemas de detección de tren.

El proyecto ha incluido la instalación de un sistema automático de protección de tren (ATP) para supervisión y control de velocidades por geometría de vía y aspectos de la señalización. De esta forma, si el tren detecta que hay que frenar en una intersección lo hará automáticamente sin necesidad de que lo ejecute de forma manual el conductor.

Como parte del proyecto, ha sido necesaria también la construcción de diez cuartos técnicos para albergar los sistemas de señalización y comunicaciones necesarios para el correcto funcionamiento de la red.

Con la renovación y actualización de estos sistemas estas tres líneas de tranvía, con algunos tramos en servicio desde 1994, se equipararán en materia de comunicaciones y señalización con la Línea 10, en servicio desde mayo de 2022.

Las Líneas 4, 6 y 8 prestan servicio a lo largo de cerca de 20 kilómetros distribuidos entre Valencia, Paterna y Burjassot, con 43 paradas y un total de 15 enclavamientos.

De manera paralela, FGV ha adjudicado también la redacción del proyecto y ejecución de las obras de instalación de un enclavamiento electrónico para el depósito y los Talleres Naranjos de la Línea 4 de Metrovalencia, actuación susceptible de ser financiada por la Unión Europea a través del Programa Comunitat Valenciana FEDER 2021-2027, y presupuestada en cerca de dos millones de euros.

Plan de Actuación de FGV 2026-2030

La ejecución de este proyecto está incluido en el Plan de Actuación de FGV 2026-2030 que tiene como finalidad mejorar las condiciones del servicio de Metrovalencia y TRAM d’Alacant y dotado con un presupuesto de 830 millones de euros.

Esta actuación forma parte de los más de 275 millones de euros destinados a la modernización y renovación de la red de Metrovalencia y en concreto del apartado relativo a la implantación de nuevos sistemas de señalización y comunicación, al igual que se está haciendo en los tramos en superficie de las Líneas 1 y 2 de metro, según la Generalitat.

© LA RAZÓN

Tras el fenómeno que fue Juego de Tronos en HBO, son muchos los intentos que se han producido por intentar replicar su éxito. Es por eso que, durante los últimos años, la televisión ha estado buscando una alternativa que sea comparable a lo que supuso la serie de fantasía a lo largo de la década pasada. Salvando ciertas distancias, Prime Video podría haber encontrado lo más parecido.

Tras el estreno de un par de temporadas, la serie más exitosa de la plataforma está rompiendo la mayoría de los récords de audiencia posibles. Además, el respaldo de la crítica es casi total, algo que refleja su 94% en Rotten Tomatoes. Dicho esto, tras el final de muchas series que no parecían estar a la altura de las expectativas en 2025, como es el caso de Stranger Things, quedó claro que la televisión aún carecía de una serie capaz de dominar.

'Fallout' es uno de los éxitos más importantes de Prime Video

Fue entonces cuando la segunda temporada de Fallout demostró que las cosas podían cambiar. Pese a su breve recorrido, esta serie distópica ya se considera una de las mejores series de ciencia ficción de Prime Video. Basada en la icónica franquicia de videojuegos, tiene todos los ingredientes para convertirse en el mayor estreno televisivo de los próximos años.

Por ese motivo, muchos espectadores creen que podría ser finalmente la serie que recoja el testigo de Juego de Tronos después de su desenlace en 2019. Lo que está claro es que, desde entonces, ningún otro lanzamiento ha logrado conectar con el público a ese nivel. Solo Fallout ha conseguido algo similar, pese a que aún tiene mucho que demostrar al tratarse de una producción tan reciente.

Los números hablan por sí solos. Más de 83 millones de usuarios vieron la segunda temporada, tras los 65 millones que se adentraron en la primera. Para empezar, esto demuestra un impulso constante que no parece que vaya a menguar. Después de que Fallout batiera récords en Prime Video y se convirtiera en la segunda serie más vista de la plataforma a principios de este año, pasó a ser la tercera serie original más vista, solo por detrás de Reacher y Los Anillos de Poder.

Es algo que ha llamado especialmente la atención, sobre todo porque todavía da la sensación de que la serie apenas está comenzando a desarrollar su complejo universo. Además, la propuesta de Prime Video se trata de una historia original que, dicho sea de paso, no está limitada por el material original. Esto fue algo que sí perjudicó a Juego de Tronos. Por supuesto, mantener la misma audiencia o más durante casi una década es un reto muy difícil de superar, pero Fallout está en camino de poder hacerlo.

© Difoosion

La celebración de la Jira del Curpillos en el parque de la Quinta dejó un total de 92 atenciones sanitarias por parte del dispositivo de emergencias instalado en el aparcamiento de Las Veguillas, donde se ubicaron un hospital de campaña, efectivos de Bomberos y voluntarios de Protección Civil.

Según el balance de la jornada del viernes, los servicios sanitarios atendieron a 92 personas, de las cuales 70 requirieron asistencia por consumo excesivo de alcohol. Las 22 restantes fueron tratadas por diversas incidencias, entre ellas contusiones, cortes y quemaduras.

Además, el operativo registró 22 traslados en ambulancia al Hospital Universitario de Burgos (HUBU). Todas estas personas fueron derivadas al centro hospitalario tras ser atendidas en el hospital de campaña y comprobarse que su estado requería una atención médica más especializada.

La incidencia de mayor gravedad se produjo cuando un joven resultó herido tras caer al suelo mientras era manteado por un grupo de amigos. El afectado sufrió un golpe en la cabeza que obligó a activar los protocolos de asistencia sanitaria.

En paralelo al dispositivo de emergencias, el operativo de limpieza desarrollado por Urbaser permitió recoger 20 toneladas de residuos en el parque de la Quinta. Para facilitar la gestión de los desechos, se instalaron 13 contenedores de vidrio, 150 cubos y 35 cajas destinadas a la fracción resto.

Desde el mismo viernes trabajaron tres equipos integrados por diez operarios en labores de recogida y limpieza, reforzados posteriormente con otros diez trabajadores, tres vehículos adicionales y dos recolectores de carga trasera.

Durante la mañana de este sábado, los trabajos se extendieron más allá del recinto festivo, con actuaciones en zonas periféricas como los alrededores de El Plantío, los caminos de acceso junto al río y sus márgenes.

En conjunto, el operativo de limpieza ha movilizado a 162 operarios distribuidos en cuatro turnos de trabajo y a 44 vehículos, entre camiones cisterna, barredoras, vehículos ligeros, camiones de carga y equipos de lavado.

Las labores de limpieza intensiva continuarán durante el fin de semana y, a partir del lunes, una brigada con dedicación exclusiva seguirá trabajando en la recuperación y acondicionamiento del Parque de la Quinta.

© Ical