Las bayetas de microfibra no son nada reciente. Aunque llevaban existiendo décadas, en España empezaron a popularizarse en los años 90. Hoy en día no faltan en la mayoría de hogares y siempre destacan por sus colores. Sin embargo, lo que muchas personas desconocen es que esas tonalidades no existen por casualidad, esconden un código que tiene gran importancia de cara a la calidad de la limpieza, así lo ha explicado una experta en uno de sus vídeos en TikTok.

Esta experta en servicios de limpieza ha sido clara: "no es un capricho". Para la especialista esta es una manera muy sencilla de tener una comunicación no escrita sobre con cuál debes limpiar una estancia como un salón, una oficina o incluso el baño. Y, es que, cada color tiene una función concreta que asegura no solo que todo quede limpio, sino que cada superficie sea tratada sin mezclar la contaminación y suciedad, así como los productos utilizados para cada una de ellas. A continuación, os contamos para qué sirve cada color:

Bayetas de color azul

Las bayetas de color azul, cuenta la experta, son aquellas destinadas para la limpieza del polvo en general. El polvo suele concentrarse en superficies como las estanterías, mesas y los muebles del salón, las habitaciones y otras estancias.

Bayetas de color verde

Sin embargo, las bayetas de color verde son aquellas que deben utilizarse en la cocina. Este lugar de la casa está expuesto durante todo el día a grasa, restos de alimentos y otras suciedades, por lo que debe ser un color que separe completamente la limpieza de las zonas con alimentos de otras estancias.

Bayetas de color amarillo

Mientras tanto, las amarillas son aquellas destinadas para los baños. Al igual que las verdes, este código de color tiene un color específico para tratar zonas como los grifos, azulejos o lavado para sacar brillo. Ahora bien, esta estancia necesita una gran desinfección, que para eso, se necesitarán productos acordes para eliminar posibles restos de desecho. Aunque esta bayeta sea para el baño, no debe ser utilizada, por ejemplo, en inodoros.

Bayeta de color rosa

En el pack de bayetas de microfibra también existen algunas rosas o incluso rojas. Aquí está esa bayeta que seguramente os faltaba, tras lo comentado anteriormente con la amarilla. Este es el color de la microfibra destinada para la limpieza del inodoro única y exclusivamente. Su color, bien rojo fuerte o el rosa, tiene que servir como alerta para recordar que no se puede mezclar con otras superficies del baño.

Las redes sociales están llenas de trucos virales para calmar el estrés o la ansiedad. Aunque algunas de estas prácticas puedan tener efectos beneficiosos para algunas personas, lo cierto es que a nivel científico no tienen fundamento alguno. En los últimos días, uno de estos vídeos ha aparecido en las distintas plataformas asegurando que con solo sacar la lengua 40 segundos se puede activar el nervio vago y 'apagar' el cortisol. En España, donde se estima que el estrés afecta al 59% de la población, este tipo de consejos calan. Sin embargo, ¿cuál es la verdad detrás de este simple gesto?

La relación con la postura del Simhasana

La evidencia científica no existe para este truco viral, sin embargo, este gesto podría estar relacionado con una postura de yoga denominada Simhasana. Esta consiste precisamente en abrir la boca y sacar la lengua mientras se controla la respiración para exhalar de forma intensa. Este gesto de forma general sirve como estiramiento mandibular, muy recomendado para personas que padecen bruxismo y tienden a apretar la mandíbula por estrés o ansiedad. La persona, al poner el foco en este gesto, crea una respiración constante, empieza a aliviar la carga muscular y relaja, por tanto, la mandíbula. Todo ello le proporciona así un nivel de bienestar.

¿Activa esto el nervio vago?

La realidad es que no. Por mucho que estos consejos virales hablen de la activación del nervio vago como truco para calmar el estrés y la ansiedad, la ciencia no habla de ello como algo fácil de activar. El nervio vago es uno de los nervios más importantes del cuerpo humano que es fundamental para la función parasimpática del sistema nervioso autónomo. Se localiza en el bulbo raquídeo, algo que ya indica que no es muy accesible para su activación.

Los estudios lo han asociado a lo largo del tiempo a importantes funciones parasimpáticas entre las que se encuentra la regulación del estrés y la hormona del cortisol, ya que es el encargado de controlar la frecuencia cardíaca, la respiración y las funciones digestivas. Este trinomio entra en juego cuando la ansiedad y los episodios de estrés aparecen, ya sea acelerando los latidos, provocando cierta hiperventilación o incluso creando distensión abdominal.

No obstante, el nervio vago, al que coloquialmente se le ha ido considerando el interruptor del estrés, necesita terapias más complejas y un estudio profundo para entender si es posible una activación directa que provoque un efecto en el cuerpo humano. Así pues, la conclusión es que no existe evidencia científica de que sacar la lengua, un simple gesto, sea tan poderoso como para regular ese cortisol.

'Apagar' el cortisol: ¿es eso posible?

El cortisol forma parte del cuerpo humano y como en la mayoría de cuestiones de la salud, así como lo excesivo no es bueno, lo escaso tampoco lo es. Lo cierto es que los seres humanos necesitan el cortisol, ya que se encuentra presente en muchos de los procesos fisiológicos del cuerpo, como por ejemplo, para el simple hecho de despertarnos tras una larga noche de sueño. Por tanto, lo ideal es que el cortisol se mantuviera en un estado de equilibrio.

En este sentido, cualquier truco que ya comience con ese 'apagar el cortisol', es puramente más sensacionalista que científico. "La exposición excesiva al cortisol, como en el síndrome de Cushing, produce obesidad central, atrofia muscular, hipertensión e intolerancia a la glucosa. La deficiencia de cortisol, como en la enfermedad de Addison, causa fatiga, hipotensión, pérdida de peso e hiperpigmentación", recogen en la Librería Nacional de Medicina. La regulación del cortisol parte, por tanto, de mantener al sistema parasimpático cuidado y eso se consigue a través de un sueño reparador, alimentación saludable y la práctica de ejercicio.

No obstante, cuando la fluctuación natural del cortisol se desequilibra, entra en juego la terapia psicológica y médica, pero siempre tras un diagnóstico claro y focalizado que ayude a comprender el motivo.

Lucio Anneo Séneca decía que el deseo de ser curado formaba parte de la curación. Así a simple vista, esta frase puede ser lógica, así como nadie quiere enfermar, si lo hace, tiene el deseo de curarse. Sin embargo, detrás de ella existe una profunda filosofía ligada precisamente a la corriente de pensamiento que seguía y divulgaba: el estoicismo. Esta filosofía tiene como base la búsqueda de la felicidad a través de la virtud y la razón, pero también, con el foco puesto en aquello que se puede controlar y aceptar serenamente aquello que no se puede cambiar.

El poder de la voluntad en la enfermedad

La enfermedad y en el peor de los casos la muerte son eventos que no se pueden controlar. Aparecen y suceden. Cuando una afección interrumpe tu vida, a menudo, se siente como si todo el peso del mundo cayera sobre tus hombros y tiene un impacto emocional muy importante. Si algo enseñó la medicina moderna es que la mente es más poderosa de lo que se cree y juega también un papel primordial en la sanación junto a la ciencia.

Hace más de 2.000 años, Séneca ya se dio cuenta de ello, por eso esta frase también admite otra versión que es aquella que dice que "el deseo de ser curado es la mitad de la cura". Esto no significa que el hecho de tener ese deseo te libre del destino que tenga que acontecer. Sin embargo, el poder de la voluntad y el deseo, son pilares fundamentales para que el enfermo afronte las recomendaciones médicas de forma mucho más consciente y con mayor disciplina.

"El profesional debe alentar en el paciente el deseo y la esperanza en la recuperación, confiando en la capacidad del paciente para orientar su propia vida", dice la psiquiatra Pilar Lusilla en uno de sus blogs sobre esta idea de Séneca. Para la especialista "el paciente que se siente escuchado y respetado el deseo de seguir esforzándose en su curación se mantiene. ¿Quién no se ha visto motivado para hacer un esfuerzo más allá cuando recibe una valoración de apoyo, un reconocimiento del esfuerzo?".

Entra en conjunción por tanto la escucha y el apoyo médico con la voluntad del enfermo, que afronta la enfermedad con una postura de combate, con el control que tiene uno mismo de responder ante ella. El deseo de ser curado es aceptar el esfuerzo de lo que puede ser controlado, no la cura en sí, es aceptar también los límites humanos lo que el destino tenga que decidir, pero sabiendo que la voluntad es ese motor inicial para encontrar la calma incluso cuando la realidad física ya no lo permite, para no perder lo que uno es y puede controlar.

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