Фармацевт Омар Эль-Гохари назвал тревожным признаком, когда человек мгновенно засыпает. Об опасности этой привычки он предупредил в беседе с изданием Metro.

По словам специалиста, здоровому взрослому человеку обычно требуется от 10 до 20 минут, чтобы заснуть. Если это происходит практически мгновенно и повторяется регулярно, то может быть признаком скрытых проблем со сном. «Хотя это может казаться идеальным вариантом, но постоянное засыпание всего за несколько минут может указывать на то, что организм испытывает серьезный дефицит сна», — отметил Эль-Гохари.

Он пояснил, что быстрое засыпание может быть связано с обструктивным апноэ сна, синдромом беспокойных ног и нарколепсией. Эти состояния ухудшают качество сна и могут вызывать сильную дневную сонливость.

Фармацевт добавил, что к хроническому недосыпу также могут привести переработки, использование гаджетов по вечерам, стресс и нерегулярный режим дня. Если быстрое засыпание сопровождается усталостью, проблемами с концентрацией, раздражительностью, головными болями или чрезмерной потребностью в кофеине, он посоветовал обратиться к врачу.

Ранее сомнолог Карема Магомедова рассказала, как должен выглядеть идеальный ритуал отхода ко сну. По ее мнению, лучше высыпаться помогают светонепроницаемые шторы, удобный матрас, подушки и приятное постельное белье, полная тишина.

Многие люди при оформлении интерьера стремятся достичь определенного уровня эстетики, забывая, что пространство должно быть еще и комфортным в быту. В разговоре с «Лентой.ру» руководитель отдела по работе с дизайнерами и архитекторами ателье мебели Mr.DOORS Вероника Антелава назвала наиболее непрактичные интерьерные решения при обустройстве жилья.

Первое, на что специалист посоветовала обратить внимание, — это выбор отделочных материалов, обивок, иных решений, не соотносимых с бытом будущих обладателей интерьера. По ее словам, например, заводчики домашних животных периодически забывают, что поверхности в интерьере должны быть антивандальными, из-за чего со временем мебель, домашний текстиль теряют презентабельный вид.

Молодых родителей также должны озаботить выбираемые настенные и напольные покрытия, продолжила дизайнер. При наличии маленьких детей поверхности, будь то стены или полы, должны обладать износостойкостью, а также поддаваться простой очистке водой или специальными средствами. Кроме того, по словам Антелавы, непрактичным решением для современных интерьеров будет покупка мебели, бытовой техники ограниченного функционала. Особенно это важно для владельцев недвижимости скромного метража.

«Выбирайте мебель и технику, оснащенные достаточным количеством опций, которые упрощают быт. Так, сегодня даже в мягкой мебели можно предусмотреть разъемы для розеток, освещение, USB- адаптеры, а бытовая техника для кухни, в частности, может выполнять сразу несколько полезных функций, освобождая пространство от излишнего визуального шума и время хозяев на отдых», — рекомендовала дизайнер интерьеров.

Ранее Антелава назвала любимые интерьерные стили у россиян. По ее словам, соотечественники предпочитают оформлять жилье в стиле ар-деко и минимализм.

Эксперт по сексу и отношениям Элеанор Гордон-Смит посоветовала изменить отношение к сексу, чтобы чаще им заниматься. Такой совет она дала в ответ на письмо читательницы издания The Guardian.

Обратившаяся к эксперту женщина рассказала, что с самого начала отношений ее муж хочет секса реже, чем она. Раньше она связывала это со стрессом из-за работы, однако проблема не исчезла даже после того, как они взяли длительный отпуск и уехали путешествовать.

В ответ на письмо Элеанор Гордон-Смит отметила, что обычно подобные трудности встречаются у пар, которые по-разному воспринимают интимную близость и вкладывают в нее разный смысл. Но в случае читательницы ситуация иная: оба партнера относятся к сексу как к тяжелой работе, с которой можно не справиться. «Если для человека секс — это место, где его оценивают, то интерес к нему может снижаться», — пояснила она.

Чтобы изменить ситуацию, Гордон-Смит посоветовала обоим супругам принять мысль, что близость не должна соответствовать стандартам. По ее мнению, секс может быть ленивым, быстрым или редким, но очень важно, чтобы он приносил удовольствие. Эксперт добавила, что хороший секс со временем часто приводит к тому, что половое влечение усиливается.

Ранее психотерапевт Тифф Хадсон рассказал, что женщинам нравятся стоны партнера в постели. По ее мнению, такие звуки помогают одновременно понять, что нравится мужчине в сексе, и укрепить связь в паре.

Главным раздражающим финансовым фактором в отношениях россияне считают привычку партнера делить расходы до копейки. К такому выводу пришли аналитики финансового маркетплейса «Выберу.ру», проведя опрос 3 000 россиян в возрасте от 18 до 60 лет. С результатами исследования ознакомилась «Лента.ру».

Для большинства респондентов (68 процентов) финансовые привычки партнера важнее уровня его дохода. При этом 47 процентов опрошенных признались, что хотя бы раз прекращали отношения или отказывались от продолжения общения из-за бытовых конфликтов, связанных с деньгами.

Главным финансовым раздражителем в отношениях россияне назвали привычку делить расходы до копейки. Такой вариант выбрали 34 процента участников опроса. Еще 27 процентов больше всего раздражают спонтанные и необдуманные траты партнера. Для 19 — худшей чертой оказалось постоянное обсуждение способов заработка. Еще 12 — негативно относятся к чрезмерной экономии на повседневных вещах, а 8 — признались, что их сильнее всего раздражает привычка партнера скрывать реальные доходы и расходы.

Отдельный блок исследования был посвящен тому, кто должен платить на первых свиданиях. 41 процент опрошенных считает, что платить должен мужчина. Еще 38 уверены, что платит тот, кто пригласил на встречу, а 14 выступают за разделение счета. 7 процентов затруднились ответить на вопрос.

Россиян также спросили, готовы ли они строить отношения с человеком без накоплений. 46 процентов ответили, что отсутствие финансовой подушки их насторожит, но не станет критичной проблемой. Еще 29 заявили, что для серьезных отношений наличие хотя бы минимальных накоплений обязательно. 25 процентов участников исследования сообщили, что не придают этому значения.

При этом 44 процента анкетируемых считают разговоры о деньгах обязательными уже в первые месяцы отношений. 42 процента предпочитают обсуждать финансовые вопросы только после начала совместной жизни. Еще 14 признались, что стараются избегать подобных тем как можно дольше, чтобы не испортить романтический период.

По данным аналитиков, 58 процентов опрошенных уверены, что финансовая совместимость напрямую влияет на долговечность отношений. Еще 26 считают, что любые денежные конфликты можно решить при желании обеих сторон. 16 процентов убеждены, что любовь не зависит от финансовых привычек и взглядов на деньги.

Ранее мужчины и женщины перечислили на форуме Reddit самые жалкие поводы для расставания. Так, одну девушку партнер бросил в надежде, что она будет умолять его вернуться, а другого пользователя возлюбленная оставила после тяжелой болезни, сославшись на изменения в его личности.

Некоторые продукты выглядят безобидно, а иногда даже считаются полезными, но для эмали могут быть гораздо коварнее обычного сахара, рассказал кандидат медицинских наук, стоматолог-хирург стоматологии «Наудент» Кирилл Поляков. Комментарий он дал «Ленте.ру».

«Первый пример — сухофрукты. Изюм, финики, курага и чернослив часто покупают детям вместо конфет. Логика понятна: натурально, значит полезно. Но для зубов это липкая сладкая масса, которая надолго застревает между зубами и в жевательных бороздках. Бактериям все равно, откуда сахар — из карамели или из финика», — объяснил врач.

Далее он привел в пример кислые фрукты и ягоды, например лимоны, апельсины, грейпфруты, кислые яблоки или смородина. Поляков рассказал, что проблема начинается тогда, когда их едят часто и понемногу в течение дня: кислота размягчает эмаль, и зубы становятся более чувствительными. Еще одна проблема — газированные напитки, даже без сахара.

Кислоты в составе газировок меняют среду во рту и постепенно ослабляют эмаль, поэтому «без сахара» не всегда значит «без вреда»

Кирилл Поляков

стоматолог

«Четвертый продукт — чипсы, сухарики и крекеры, которые быстро превращаются во рту в крахмалистую массу, забивающуюся между зубами. Особенно неприятно, если такие перекусы случаются вечером, а нормальной чистки после них нет.
Пятый пункт — маринованные овощи и кислые соусы. Огурцы, капуста, уксусные заправки и соусы с лимонным соком могут усиливать чувствительность зубов, если появляются в рационе слишком часто», — поделился стоматолог.

Эксперт добавил, что для здоровья зубов важны частота и привычки: после кислых и липких продуктов полезно выпить воды, не чистить их сразу после кислого, а подождать 20–30 минут, и не забывать про нить или ершики. Главный вывод, по словам стоматолога простой: зубы портит не только сахар, поэтому важно смотреть не только на состав, но и на режим питания.

Ранее стоматолог Вероника Андреа Васкес призвала не чистить зубы сразу после завтрака. По ее словам, ночью в полости рта вырабатывается мало слюны, поэтому происходит активное размножение бактерий.

Перед анальным сексом не нужно отказываться от еды, считают сексолог Джавай Фрай-Некрасова и сексотерапевт Дженни Скайлер. О популярном заблуждении они рассказали в интервью HuffPost.

Скайлер подчеркнула, что опасения испачкаться во время анального секса сильно преувеличены. По ее словам, прямая кишка большую часть времени остается пустой, поскольку каловые массы хранятся выше — в толстой кишке. «Это хорошая новость: при разумной подготовке анальные практики оказываются гораздо менее грязными, чем принято считать», — отметила сексотерапевт.

При этом Фрай-Некрасова указала, что некоторые продукты действительно могут вызвать дискомфорт. Она посоветовала перед таким видом интимной близости избегать очень острой пищи, жирных и жареных блюд, а также продуктов, усиливающих газообразование, в том числе бобовых, капусты, брокколи и лука. Кроме того, нежелательные последствия во время анального секса могут спровоцировать молочные продукты при непереносимости лактозы, искусственные подсластители и большое количество алкоголя.

Специалисты также рекомендовали не переедать непосредственно перед сексом и оставить организму несколько часов на переваривание пищи. По их словам, гораздо важнее прислушиваться к особенностям собственного пищеварения и сохранять спокойствие, чем пытаться достичь недостижимого уровня подготовки.

Ранее сексолог Ангелина Прыткова дала мужчинам важный совет об интимной близости. По ее словам, в момент, когда женщина близка к оргазму, нельзя менять технику, скорость, темп или характер движения.

Сладкая газировка, алкоголь и фастфуд являются крайне вредными для здоровья при их регулярном употреблении. Об этом РИА Новости сообщила дипломированный нутрициолог Светлана Ровенская.

«В первую очередь я бы выделила сладкие газированные напитки, алкоголь, продукты с большим количеством добавленного сахара, ультрапереработанные снеки и фастфуд, при их регулярном употреблении, конечно», — указала специалист.

Как утверждает Ровенская, данные продукты опасны тем, что зачастую содержат много калорий, сахара, соли и жиров при относительно низкой питательной ценности.

Ранее американские диетологи раскрыли последствия ежедневного употребления зеленого чая. По словам диетолога Джеки Бридсон, у большинства людей ежедневное употребление зеленого чая может обеспечить легкий, устойчивый прилив энергии и улучшить концентрацию внимания.

Секс с партнером с толстым пенисом предполагает соблюдение определенных правил, которые позволят избежать болевых ощущений, заявила сексолог Олеся Мелехина. Их она раскрыла женщинам в своем Telegram-канале.

Мелехина утверждает, что влагалище способно растягиваться и подстраиваться под половой член любого размера. Таким образом, если у женщины возникает боль во время секса, причиной может быть, к примеру, недостаточное возбуждение перед проникновением, считает специалистка.

Кроме того, дискомфорт может возникнуть из-за использования малого количества смазки, продолжила она. Исходя из этого, сексолог посоветовала больше времени уделять предварительным ласкам и не жалеть лубриканта на водной или силиконовой основе. Что касается самого партнера, ему не стоит совершать быстрые и резкие движения, добавила она.

Ранее фармацевт Торрун Говинд предупредила об опасности секса в бассейне. По ее словам, половой акт в воде может обернуться различными инфекциями.

Одна ошибка во время принятия душа может испортить секс, считает гинеколог Афья Витория. Об этом она рассказала женщинам в разговоре с изданием Metropoles.

Витория призвала отказаться от мытья горячей водой, поскольку она удаляет естественные масла с тела, из-за чего кожа становится чувствительнее. «Интимная зона тоже может страдать от сухости из-за высоких температур. Это провоцирует раздражение, жжение, зуд и даже появление трещин на коже», — подчеркнула специалистка.

Из-за этих проблем сексуальная жизнь точно будет испорчена, продолжила она. К примеру, у женщины может возникнуть дискомфорт или боль во время полового акта. Кроме того, добавила доктор, горячая вода нарушает баланс вагинальной среды, что чревато развитием различных заболеваний.

Ранее гинеколог Татьяна Сонина предупредила, что сидячая работа вредна для женщин. В том числе, по ее словам, из-за этого повышается риск варикозного расширения вен малого таза.