La ansiedad es uno de los trastornos más comunes en España y una sociedad repleta de estímulos no está ayudando a gestionarla. Y, esto, para la psicóloga Begoña del Campo, es el verdadero problema, pues es, entre otros motivos, el motivo por el que el mecanismo de la ansiedad ha dejado de ser adaptativo para mantenerse activado de forma constante. "El estilo de vida actual favorece precisamente eso: vivimos en un entorno de estimulación continua, donde la atención está fragmentada, la comparación es constante y la sensación de urgencia se ha normalizado", explica a 20bien.

El acceso a la información, la navegación a través de las redes sociales, trabajos cada vez más exigentes y la rutina del día a día están provocando lo que la experta denomina 'ansiedad silenciosa', un trastorno que encuentra en la salud mental de las personas un lugar en el que pasar desapercibida, pero provocando signos de alerta y vigilancia constante que se traducen en síntomas, entre los que se cuela la sensación de ausencia de descanso y de agotamiento mental.

¿Estamos forzando al cerebro a funcionar en un modo para el que no está diseñado?

"El volumen de estímulos es alto", advierte la psicóloga, sin embargo, explica que el cerebro se adapta. En este sentido, el problema ya no solo es la hiperestimulación sino la combinación de estos dos factores. "Cuando el cerebro se expone de forma constante a la hiperestimulación, aprende ese estado como referencia, se recalibra, y lo que antes era un nivel alto de activación pasa a ser lo normal; en ese punto, cuando intentas parar, aparece incomodidad, como si el silencio generara inquietud, como si faltara algo. No es que el cerebro no pueda descansar, es que ha desaprendido cómo hacerlo", cuenta a 20bien.

Siguiendo este contexto, la pregunta para la experta era casi una oblación. ¿Estamos forzando al cerebro a funcionar en un modo para el que no está diseñado? Su respuesta ha sido un rotundo "sí". La experta explica que el cerebro humano necesita ciclos, como la activación y la recuperación o la atención y la desconexión, pues solo así significa que está funcionando de forma eficiente.

Sin embargo, "hoy vivimos en una activación sostenida, sin pausas reales, donde incluso los momentos que llamamos descanso están llenos de estímulos; esto tiene consecuencias claras: disminuye la capacidad de concentración, aumenta la irritabilidad y aparece una sensación constante de saturación", añade.

Esto explicaría así aquella sensación de muchas personas que dicen no descansar incluso cuando paran. Para la psicóloga ese es el momento en el que se toma consciencia de que se vive en un plano de activación sostenido y por tanto, de pérdida de concentración, lo que provoca que se salte de estímulo a estímulo, sin conseguir reducir la activación del sistema nervioso. En este sentido, "no es que el cerebro falle, es que lo estamos utilizando fuera de sus condiciones óptimas", alerta la psicóloga.

¿Y cómo se frena este exceso de activación?

Cambiar aquello que el cerebro ha aprendido o a lo que se ha adaptado no es fácil ni se consigue con un solo gesto puntual, advierte Begoña del Campo. Sin embargo, la experta asegura a 20bien que, aunque "no hay un tiempo exacto porque depende del nivel de cronificación, sí hay una condición clara: necesita experiencias repetidas de calma para recalibrarse". Toca por tanto cambiar el cerebro por repetición.

En este sentido, la neuropsicología de la que especialista Del Campo, recomienda estrategias con eficacia como el entrenamiento cerebral "reduciendo estímulos de forma consciente, entrenando la atención a través de prácticas como la respiración o la meditación y trabajando los patrones automáticos de pensamiento", nos cuenta. La experta explica que la reprogramación del cerebro es posible, ya que tiene la capacidad de interpretar lo que ocurre y esto, por tanto, es algo que se puede entrenar. "Podemos ensayar nuevas formas de pensar, de sentir y de reaccionar, y eso modifica la experiencia que tenemos de la realidad", concluye.

Una reciente hallazgo paleontológico ha cambiado la visión que hasta ahora se tenía de los microraptores, un grupo de dinosaurios depredadores caracterizados por su capacidad para planear. Un equipo de investigadores ha analizado un fósil de 120 millones de años descubierto en el noroeste de China y los resultados han dado con una especie previa y desconocida de lo que ya se sabía de un microraptor.

Tras este descubrimiento, los investigadores decidieron bautizarlo con el nombre de un ave mitológica china, Jian changmaensis, que también rinde homenaje a la cuenca de Changma, en la provincia de Gansu, el lugar donde se halló este fósil. Los resultados de esta investigación publicados en la revista Annals of Carnegie Museum ya son considerados como el registro fósil más reciente hasta la fecha, que ha supuesto también una ampliación geográfica del lugar en el que habitaban estas criaturas.

Su reconstrucción podría parecer la de un ave actual

Su reconstrucción podría parecer la de un ave actual, un hecho que sorprendió a los investigadores. Y es que, lo conocido hasta el momento de los microraptores es que eran una especie similar a los velociraptores, pero de menos tamaño. Lo único que no se esperaban es que pudieran llegar a ser tan pequeños. Al investigar el fósil y reconstruirlo, el Jian changmaensis tenía el tamaño aproximado de una lechuza común, sin embargo, explican que esto se podría tratar de que se encontrara en una edad más joven o un etapa de vida intermedia. Además, han destacado su denso plumaje pues también alcanzaba sus patas, por ello los investigadores explican que parecía tener una apariencia de cuatro alas.

Según explica el Dr. Matt Lamanna, coautor del estudio y paleontólogo del Museo Carnegie de Historia Natural, estas características podrían sugerir que el animal era capaz de trepar y planear de árbol en árbol, al igual que las ardillas voladoras. Aun así, al hallar un hueso del hombro inusualmente largo y con una abertura exclusiva de este grupo, que denominan fenestra supracoracoidea, han confirmado que su anatomía estaba hecha para el vuelo.

Los investigadores, además, han contado con una gran suerte y es que a diferencia de la inmensa mayoría de fósiles que han encontrado en la región, que suelen aparecer completamente aplastados por la presión de las rocas, el ala del Jian se ha conservado en tres dimensiones. Esto permitirá a los expertos seguir investigando su historia evolutiva y quizás despejar más dudas.

Depredadora de las primeras aves

En la cuenca de Changman, los investigadores han estado hallando a lo largo del tiempo una multitud de fósiles correspondientes a las primeras aves o aves primitivas, como la especie Gansus yumenensis. Sin embargo, nunca se había descubierto nada sobre un dinosaurio perteneciente al mundo de las aves.

Ahora, con el hallazgo de Jian, las hipótesis empiezan a apuntar a que este microraptor era el responsable de convertir a los Gansus en su comida. Los expertos han respaldado esta teoría con otros restos fósiles idénticos a las egagrópilas que las aves rapaces de hoy en día regurgitan tras comer.

El próximo 12 de agosto de este 2026 España será testigo de un eclipse solar total. Ha tenido que pasar más de 100 años para que la Península Ibérica pueda volver a observar este fenómeno astronómico que para los expertos siempre es algo excepcional. Y, es que, más allá de la totalidad y esa sombra tan espectacular que crea la Luna al interponerse entre la Tierra y el Sol, también hay otros efectos que aquellos que vayan a observar el eclipse solar desde los mejores puntos no deberían perderse. Se trata de las perlas de Baily, un efecto visual muy bonito que es muy fácil perderse debido a que se produce fugazmente.

¿Qué son las perlas de Baily?

Su nombre es un homenaje al astrónomo británico Francis Baily, quien descubrió estas perlas por primera vez durante el eclipse de Sol de 1836. Este efecto se produce tanto poco antes como poco después de la totalidad del eclipse solar y dura muy poco tiempo, por lo que su fugacidad le hace ser un efecto único e imperdible. Se trata de fragmentos de luz solar que se cuelan a través de los relieves de la superficie de la Luna.

Como ya se sabe, la orografía lunar está compuesta de cráteres, montañas y valles, por lo que su superficie no es lisa. De esta forma, cuando el satélite natural se interpone entre nuestro planeta y la luz solar y antes de llegar a la totalidad, la última luz solar se filtra por estos huecos creando el efecto visual de perlas o canicas en el borde del disco lunar.

¿Se puede observar sin gafas?

La respuesta rotunda es un no. Estas perlas se producen porque la luz solar todavía es capaz de colarse por los huecos de la superficie lunar. Por tanto, para poder observar estas canicas luminosas se deben utilizar las gafas homologadas con las que se evitarán riesgos para la salud innecesarios, como daño ocular o quemaduras en la retina.

Los expertos solo recomiendan quitarse las gafas pocos segundos para observar el momento de la totalidad del sol, cuando aparece el anillo habitual. Sin embargo, durante todo el proceso es importante estar protegidos con gafas que tengan un ISO 12312-2.

Mientras tanto, lo que sí se debe tener en cuenta es que este eclipse solar total del 12 de agosto se producirá en España en el bajo horizonte. Esto puede comprometer su visibilidad, ya que cualquier montaña, edificio o vegetación alta puede ser un obstáculo. En este sentido, se recomienda elegir lugares de ubicación oeste despejados. Y recuerda, las perlas de Baily se producen durante solo unos segundos antes de la totalidad por un lado, pero también poco después, cuando el movimiento lunar empieza a salir de la fase de la totalidad.

Las ciudades cambian la forma en la que llueve. Eso no es ninguna sorpresa para la ciencia. No obstante, las precipitaciones así como las tormentas pueden formarse de distintas formas pudiendo tener una más impactos que otras según en las zonas en las que se produzca. Bajo esta premisa se ha desarrollado un estudio publicado en Nature, en el que investigadores han analizado más de 40.000 tormentas en cuatro ciudades de Texas en un periodo que abarca desde 1995 al 2017, descubriendo así cuáles son las tormentas que más se intensifican en las áreas urbanas.

Tormentas aisladas y tormentas de frentes de calor

Durante esta investigación de 20 años, los investigadores han las tormentas pequeñas y aisladas, así como aquellas que están asociadas a los frentes de calor son mucho más intensas cuando se producen en ciudades urbanas. "Las tormentas de una sola célula a escala local y las tormentas aisladas ocurren con mayor frecuencia sobre las ciudades, particularmente por la noche, en consonancia con estudios numéricos anteriores que demuestran la inestabilidad atmosférica impulsada por la isla de calor urbana", explican desde el estudio.

En este sentido, el estudio recoge que las tormentas pequeñas y aisladas crecen en intensidad y se producen de forma más habitual de un 7% a un 31% en los núcleos urbanos, siendo más frecuentes por las noches. Esto se debe a que el asfalto y otros factores como la contaminación de las grandes ciudades favorece el efecto isla de calor urbana. Esta se produce cuando la ciudad atrapa el calor acumulado por una inestabilidad en el flujo de aire, lo que crea corrientes ascendentes que favorecen la intensidad de las tormentas.

Estos datos, por tanto, son esclarecedores y de gran apoyo sobre todo para estructurar planes de acción en las ciudades, que normalmente tienen pocas formas de que el agua de la lluvia pueda filtrarse naturalmente. Esta situación aumenta el riesgo de inundaciones que puede tener un impacto en la sociedad. En este sentido, conocer el tipo de tormenta que se intensifica en el núcleo urbano es primordial para tomar conciencia de por qué tormentas aparentemente pequeñas y aisladas son cada vez más convectivas y estudiar casos de protección en la ciudad.

Los frentes fríos las debilitan y las tormentas tropicales pesan

Sin embargo, pese a lo que una tormenta de frente frío puede aparentar, lo cierto es que los investigadores han desvelado que al tocar núcleo urbano se debilitan. Esto se produce porque este tipo de tormentas están marcadas por diferencias de temperatura y viento que cuando entran al núcleo cálido urbano cambia el contraste y baja la intensidad de las precipitaciones entre un 16 y un 28%, según el coautor del estudio John Nielsen-Gammon.

Por otra parte, las tormentas tropicales tampoco tiene un efecto diferenciador en el núcleo urbano, es decir, no se intensifican. Sin embargo, el estudio sí ha desvelado que cuando estas llegan a las ciudades se concentran a menor altura, "pero sin cambios consistentes en frecuencia o intensidad".

A pocos días del mundial, el fútbol ha vivido un episodio sobrecogedor. Durante un partido previo entre Dinamarca y Ucrania, el jugador Christian Eriksen se desplomó sobre el terreno del juego. Corría el minuto 65 del encuentro cuando el danés llevó su mano al pecho para seguidamente sufrir un desmayo que dejó a todo el estadio en silencio. La imagen recordó a la que ya se vivió con Eriksen en la Eurocopa de 2021, cuando sufrió una parada cardíaca. De ese momento hasta el sufrido ahora ha cambiado una cosa y es el DAI que tiene implantado en su corazón.

¿Qué es un DAI?

Cuando en 2021 Eriksen se desplomó sobre el terreno de juego fue por una parada cardíaca de la que afortunadamente pudo salvarse. Este episodio llevó a los médicos a implantarle un Desfibrilador automático implantable (DAI). Precisamente, ha sido este dispositivo el que ha podido salvar la vida al jugador danés, que tras quedarse un breve tiempo inconsciente salió del campo de fútbol por su propio pie.

Este DAI aplica de forma breve y brusca una descarga eléctrica de alto voltaje que permite detener y revertir las arritmias cardíacas rápidas. Cuando el corazón late de forma desorganizada y aumenta su velocidad, no es capaz de bombear de forma normal sangre al cuerpo, lo que llega a provocar la parada cardíaca en solo cuestión de minutos. Este dispositivo ayuda a detectar de primeras esas arritmias desorganizadas previendo así una consecuencia mayor y capaz de salvar la vida.

¿Cómo se implanta un DAI y a qué personas?

La llegada de los DAI es un avance médico de gran importancia, aunque todavía tiene algunas limitaciones. Su implantación está recomendada en personas con parada cardíaca, pérdida de conciencia y fibrilación ventricular, o también para aquellos con antecedentes de infarto de miocardio o miocardiopatía dilatada.

El Desfibrilador automático implantable nació en los años ochenta con la función de no solo diagnosticar arritmias rápidas sino para aplicar también desde el interior del cuerpo una energía suficiente para desfibrilar el corazón, tal y como explican desde la Fundación Española del Corazón (FEC). Su implantación, además, es poco invasiva, pues ya no es preciso abrir el tórax. "El electrodo se coloca a través de las venas y el generador se implanta superficialmente (bajo la piel), por debajo de la clavícula (parecido a la colocación de un marcapasos)", añaden desde la FEC.

Entre las limitaciones anteriormente anunciadas se encuentra el dolor que puede ocasionar el choque eléctrico, pero también y en mayor nivel de importancia un problema que puede llegar a registrarse al equivocar una arritmia benigna con las arritmias graves, por lo que puede emitir descargas eléctricas innecesarias. "Por lo tanto, solo se recomienda su implantación en pacientes con elevado riesgo de padecer arritmias malignas", aseguran desde la FEC.