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La Seguridad Social sigue avanzando en su proceso de digitalizarse y eso trae cambios importantes para muchos trabajadores que actualmente están de baja médica o tienen abierto algún expediente relacionado con prestaciones e incapacidades.
Las novedades para quienes tengan una incapacidad o estén de baja ya aparecen recogidas en el BOE y afectan, principalmente, a la forma en la que los ciudadanos recibirán las comunicaciones oficiales.
El objetivo es agilizar los trámites administrativos y reducir la burocracia, pero también obliga a los afectados a estar más pendientes que nunca de sus canales digitales.
La Seguridad Social apuesta por las notificaciones electrónicas
Hasta ahora, muchas resoluciones, requerimientos o avisos relacionados con prestaciones se notificaban a traves de correo postal. No obstante, la tendencia pasa por utilizar cada vez más las plataformas digitales habilitadas por la Seguridad Social y otros organismos públicos.
Esta medida afecta especialmente a trabajadores que estén cobrando una prestación por incapacidad temporal, personas que tramitan una incapacidad permanente o ciudadanos que tengan cualquier expediente abierto con la Administración.
Qué cambia para los trabajadores de baja laboral
Los trabajadores que se encuentren de baja médica podrán recibir por vía electrónica comunicaciones relacionadas con su expediente.
Entre ellas figuran requerimientos de documentación, revisiones médicas, resoluciones administrativas, modificaciones en las prestaciones o cualquier actuación relacionada con el procedimiento.
La principal novedad es que muchas de estas comunicaciones dejarán de depender exclusivamente del correo tradicional y pasarán a gestionarse a través de canales digitales.
La importancia de revisar las notificaciones
Uno de los aspectos más relevantes de este cambio es que ignorar una notificación no evita sus efectos.
En muchos procedimientos administrativos, los plazos comienzan a contar desde el momento en que la comunicación se considera realizada, independientemente de que el ciudadano la haya leído o no.
Por este motivo, la SS recomienda revisar periódicamente estos canales para evitar perder información importante relacionada con prestaciones o expedientes en curso.
La DEHú, pieza clave del nuevo sistema
Dentro de esta transformación cobra especial importancia la Dirección Electrónica Habilitada Única (DEHú).
Se trata de una plataforma impulsada por la Administración General del Estado que centraliza las notificaciones electrónicas procedentes de diferentes organismos públicos, incluida la Seguridad Social.
A través de este sistema, los ciudadanos pueden consultar sus notificaciones sin necesidad de esperar a recibir una carta en su domicilio.
Un cambio que ya comenzó con los partes de baja
La digitalización de estos procedimientos no es completamente nueva.
Desde abril de 2023, los trabajadores dejaron de estar obligados a entregar a sus empresas las copias en papel de los partes de baja, confirmación y alta médica.
Actualmente, son los propios servicios sanitarios quienes remiten esa información directamente al INSS, que posteriormente la pone a disposición de las empresas.
Preocupación por la brecha digital
Aunque la digitalización puede acelerar las gestiones y reducir costes, también genera inquietud entre determinados colectivos.
Las personas mayores o quienes tienen menos conocimientos tecnológicos podrían encontrar más dificultades para acceder a estas comunicaciones electrónicas, especialmente si no disponen de ordenador, teléfono móvil o acceso a internet.
Qué deben hacer los afectados
Revisar regularmente las plataformas habilitadas por la Seguridad Social es fundamental para no perder notificaciones relacionadas con revisiones médicas, solicitudes de documentación o resoluciones que afecten directamente a sus prestaciones.
Están en casi todos los vaqueros, pero pocas personas saben realmente para qué sirven. Esos pequeños botones metálicos que están en las esquinas de los bolsillos no son un simple detalle decorativo, sino una pieza clave que ha contribuido a que los jeans se conviertan en una de las prendas más resistentes y populares del mundo.
Aunque hoy pasan desapercibidos, estos botones llevan más de 150 años formando parte del diseño de los vaqueros y cumplen una función mucho más importante de lo que parece.
Qué son los remaches de los vaqueros
Los pequeños botones metálicos que aparecen en determinadas zonas de los vaqueros reciben el nombre de remaches.
Su función principal es reforzar los puntos de mayor tensión de la prenda, especialmente las esquinas de los bolsillos delanteros y otras áreas sometidas a un uso constante.
Gracias a ellos, las costuras soportan mejor el desgaste diario y tienen menos posibilidades de romperse con el paso del tiempo.
El origen de una idea que revolucionó la moda
La historia de estos remaches se remonta a la década de 1870 en Estados Unidos.
Por aquel entonces, un sastre llamado Jacob Davis recibía numerosas quejas de trabajadores cuyos pantalones se rompían con facilidad. Mineros, agricultores y obreros sometían la ropa a un uso muy exigente, especialmente en los bolsillos, donde guardaban herramientas y otros objetos pesados.
Para solucionar el problema, Davis ideó un sistema de refuerzo mediante remaches metálicos colocados en las zonas más vulnerables de la prenda. El resultado fue tan bueno que decidió asociarse con Levi Strauss para patentar la innovación en 1873.
Aquel invento marcaría el nacimiento de los vaqueros modernos tal y como los conocemos hoy.
Por qué siguen utilizándose más de un siglo después
Aunque los materiales textiles han evolucionado enormemente desde el siglo XIX, los remaches continúan desempeñando una función útil.
Estos pequeños refuerzos ayudan a distribuir la tensión en las costuras y prolongan la vida útil de los pantalones, especialmente en las zonas que más sufren el desgaste diario.
Además, se han convertido en una de las señas de identidad más reconocibles del diseño clásico de los vaqueros.
Los remaches que desaparecieron de algunos modelos
Originalmente, algunos pantalones también tenían remaches en los bolsillos traseros. Sin embargo, muchas marcas decidieron eliminarlos con el tiempo.
¿La razón? Pues que al sentarse, estos podían rayar superficies como sillas, sillines o muebles, generando problemas tanto para los usuarios como para los fabricantes.
Por este motivo, los remaches traseros fueron desapareciendo progresivamente, mientras que los delanteros se mantuvieron por su importancia estructural.
Lo que parece un simple adorno es en realidad una innovación que ayudó a transformar una prenda de trabajo en un icono de la moda mundial.
A veces, lo que parece hacernos sentir mejor en el momento no es necesariamente lo que más nos ayuda a largo plazo. Muchas prácticas que se han popularizado como “autocuidado” ofrecen un alivio inmediato, pero la ciencia demuestra que, en algunos casos, pueden empeorar el cansancio, la ansiedad o el malestar emocional.
Estos son siete hábitos, con los que seguramente te sientas identificado, que se han vendido como autocuidado y que la ciencia invita a replantear.
1. Dormir más los fines de semana no compensa la falta de sueño
Después de una semana de madrugar, muchas personas intentan “recuperar” el sueño durmiendo hasta mediodía el sábado y el domingo. Sin embargo, el sueño no funciona como una cuenta bancaria que puede saldarse de golpe.
La Escuela de Medicina de Harvard explica que la privación de sueño genera una deuda que afecta al rendimiento cognitivo, al estado de ánimo y al metabolismo, y que la mejor estrategia es mantener horarios regulares cada día.
Dormir más un fin de semana puede aliviar parcialmente el cansancio, pero no elimina por completo los efectos acumulados de acostarse tarde y dormir poco de forma habitual.
2. Desahogarte una y otra vez con la misma persona
Hablar de lo que preocupa suele ser positivo, siempre que ayude a entender lo que se siente y a encontrar soluciones. El problema aparece cuando la conversación se convierte en un bucle repetitivo.
La Asociación Estadounidense de Psicología señala que la rumiación consiste en dar vueltas constantemente a los mismos pensamientos negativos, lo que puede aumentar el estrés y la ansiedad.
En otras palabras, desahogarse es útil cuando conduce al procesamiento emocional, repetir la misma historia sin avanzar solo intensifica el malestar.
3. Hacer scroll para desconectar
Muchas personas recurren a TikTok, Instagram o X con la idea de “desconectar”. Sin embargo, el cerebro sigue recibiendo una cascada constante de estímulos, imágenes y emociones.
Investigadores de la Asociación Estadounidense de Psicología han advertido de que el uso pasivo y prolongado de redes sociales se asocia con una mayor sobrecarga mental y peores niveles de bienestar psicológico.
Aunque parezca descanso, el scroll continuo mantiene al cerebro en alerta.
4. Aislarte cuando estás mal
Cuando alguien se siente triste o ansioso, es habitual querer desaparecer durante un tiempo. Pero el aislamiento prolongado puede tener un impacto más profundo del que parece.
Investigaciones de la Universidad de Chicago mostraron que la soledad activa regiones cerebrales similares a las implicadas en el dolor físico. Buscar un momento de calma puede ser útil, pero cortar completamente el contacto con los demás suele empeorar el estado emocional.
5. Comer dulce para calmar la ansiedad
Un trozo de chocolate o cualquier alimento azucarado puede proporcionar una sensación inmediata de placer. El problema es que ese efecto dura muy poco.
Los picos rápidos de glucosa suelen ir seguidos de una caída brusca, lo que puede provocar más irritabilidad, fatiga y una sensación renovada de ansiedad, según la Mayo Clinic.
Por eso, lo que parece un remedio rápido puede acabar reforzando ese descontento.
6. Mantenerte ocupada todo el tiempo para no pensar
Llenar cada minuto con tareas, planes o distracciones puede parecer productivo, pero en muchos casos es una manera de no enfrentarse a lo que realmente se siente.
En psicología, este patrón se conoce como evitación experiencial. Numerosos estudios han relacionado esta estrategia con mayores niveles de ansiedad, estrés y problemas de salud mental a largo plazo.
No pensar en algo puede aliviarte durante unas horas, pero el problema sigue ahí.
7. La positividad tóxica
Frases como “todo pasa por algo” o “lo importante es estar bien” pueden parecer motivadoras, pero también pueden invalidar emociones completamente normales.
La Universidad de Stanford y otras instituciones han demostrado que suprimir emociones negativas suele intensificarlas, mientras que aceptarlas con naturalidad ayuda a reducir su impacto.
No se trata de recrearse en lo negativo, sino de permitir que las emociones existan sin obligarse a sonreír constantemente.
No todo lo que se siente bien a corto plazo es lo mejor para nosotros
El autocuidado real no siempre se siente bien al instante, y es normal que lo que nos da alivio inmediato resulte tentador. Pero no necesariamente es lo que más beneficia al cuerpo y a la mente.
La ciencia lo dice bien claro, cuidarse de verdad consiste en construir hábitos sostenibles, no en perseguir parches emocionales temporales.
Homem terá entrado em paragem cardiorrespiratória por volta das 20h00 e ia assistir ao vivo ao último jogo de preparação de Portugal antes de a seleção embarcar rumo ao Mundial.
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