Reunir amigos e familiares para assistir aos jogos da Copa do Mundo é uma tradição entre muitos brasileiros. Além da torcida e das comemorações, esses momentos de convivência podem trazer benefícios para a saúde mental, o bem-estar e até para a longevidade, especialmente entre pessoas idosas.

De acordo com a geriatra Fernanda Sperandio, da MedSênior, manter relações sociais ativas contribui diretamente para um envelhecimento mais saudável. Segundo ela, a interação social estimula a memória, a comunicação e o sentimento de pertencimento, além de ajudar a reduzir o isolamento e a solidão, fatores associados ao aumento do risco de depressão, ansiedade e declínio cognitivo.

“Momentos de convivência, como assistir a uma partida em grupo, fortalecem os laços afetivos e favorecem a saúde emocional”, destaca a especialista.

Cuidados

Apesar dos benefícios, Fernanda alerta para alguns cuidados durante os encontros promovidos pelos jogos. O consumo excessivo de bebidas alcoólicas, alimentos ultraprocessados e a permanência prolongada em ambientes fechados podem representar riscos, principalmente para idosos e pessoas com doenças crônicas.

Segundo a médica, não é necessário abrir mão das celebrações, mas é importante manter o equilíbrio. “O ideal é aproveitar os encontros com moderação, garantindo uma boa hidratação e atenção aos excessos, especialmente relacionados à alimentação e ao consumo de álcool”, orienta.

A especialista ressalta que o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, especialmente quando associado à baixa ingestão de água e a longos períodos sem alimentação, pode causar desidratação, mal-estar, alterações na pressão arterial e aumentar o risco de quedas entre pessoas mais velhas. A recomendação é alternar o consumo de bebidas alcoólicas com água.

Outro ponto de atenção são os ambientes fechados e pouco ventilados, que favorecem a circulação de vírus respiratórios, sobretudo nos meses mais frios do ano. Para reduzir os riscos, a orientação é manter janelas abertas, priorizar locais com boa ventilação e evitar aglomerações em espaços fechados.

Incentivo para hábitos saudáveis

Para Fernanda Sperandio, os eventos esportivos também podem servir de incentivo para hábitos mais saudáveis dentro da rotina familiar.

“Pequenas escolhas, como oferecer opções mais leves de alimentação, manter a hidratação adequada e estimular a convivência entre diferentes gerações, tornam esses momentos ainda mais positivos para a saúde física e emocional”, afirma.

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A máxima “quem ama cuida” parece ter encontrado respaldo em dados. Uma pesquisa realizada pela healthtech TM&TL revela que 78% dos seus usuários buscam canetas emagrecedoras para tratamento junto com o parceiro.

O tratamento com análogos de GLP-1 tem deixado de ser uma jornada individual para se tornar uma rotina compartilhada entre casais. Em 2026, a busca por tratamentos em dupla cresceu 77%, segundo a nutróloga Lissa Horiguchi.

O fenômeno reflete a busca por maior adesão e resultados consistentes na perda de peso.

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O impacto do suporte social

De acordo com especialistas, o apoio mútuo é um dos pilares para a manutenção do peso a longo prazo, pois transforma o ambiente domiciliar em um ecossistema de suporte, reduzindo a ansiedade e o estresse.

“A rotina domiciliar é o principal preditor de sucesso a longo prazo. Enquanto um parceiro que sabota mesmo sem intenção é um fator de risco para o reganho de peso, um parceiro que apoia é um fator protetivo para o emagrecimento sustentável”, explica a Dra. Lissa Horiguch

O convívio facilita a substituição de gatilhos emocionais por hábitos saudáveis, como a prática de exercícios em conjunto.

Sustentabilidade dos resultados

A sinergia do casal mostra-se vital especialmente no encerramento do uso das medicações. A construção de novos hábitos em dupla ajuda a combater a tendência biológica de recuperar o peso antigo.

“Pacientes que iniciam sozinhos tentam mudar dentro de um ambiente que continua igual, o que gera um obstáculo enorme. Já quando o casal faz o tratamento em con-junto, o reforço positivo acontece em casa, no mercado e na rotina. O ambiente molda o comportamento, e na manutenção do peso a longo prazo, cada um acaba sendo o maior suporte do outro”, completa a Dra. Lissa.

Como explica a Dra. Lissa Horiguchi, sistemas de apoio compartilhados sustentam o resultado de forma mais eficiente do que a disciplina isolada, funcionando como um fator protetivo para o emagrecimento sustentável.