La alimentación y la salud cerebral son dos aspectos de la investigación científica que van de la mano, sobre todo cuando se analizan alimentos con alto contenido en antioxidantes y compuestos bioactivos.

Aurelio Rojas, cardiólogo de profesión, ha explicado recientemente el impacto de una fruta que, según diversos estudios, podría tener efectos especialmente relevantes sobre el cerebro.

El especialista comienza señalando que se trata de una fruta "tremendamente superior" en comparación con otras cuando el objetivo es proteger la función cerebral, especialmente en áreas relacionadas con la memoria y la atención.

"Dos años de cerebro más joven solo con fruta"

Según explica, uno de sus principales beneficios está en su capacidad para mejorar la memoria, aunque no de una forma genérica. Lo que describe es un efecto más específico sobre el funcionamiento cerebral, ya que "aumenta el flujo sanguíneo en las zonas exactas vinculadas a la memoria y la atención", como el córtex prefrontal y el hipocampo.

En este sentido, hace referencia a un estudio publicado en la revista Nutritional Neuroscience, en el que se observaron mejoras de lo más satisfactorias en pruebas de memoria tras un periodo de 12 semanas de consumo habitual.

Pero los beneficios no se limitarían únicamente a la memoria. El cardiólogo también destaca un posible efecto sobre el envejecimiento cerebral. En este punto cita investigaciones realizadas en la Universidad de Harvard con más de 16.000 mujeres, donde se observó que el consumo regular de esta fruta podría asociarse con un retraso del deterioro cognitivo de hasta dos años. "Dos años de cerebro más joven solo con fruta", recalca sorprendido.

Los arándanos, el mejor aliado para el cerebro

Además, es especialmente llamativo el efecto que genera sobre la presión arterial. En concreto, señala que podría contribuir a reducir la presión arterial sistólica, una de las variables más importantes en la salud cardiovascular.

De hecho, explica que algunos ensayos clínicos han registrado reducciones de entre 4 y 6 mmHg, una cifra que considera significativa, ya que en determinados casos puede ser comparable a efectos observados en fases iniciales de algunos tratamientos farmacológicos.

Finalmente señala que el consumo de unos 150 gramos diarios de esta fruta, o lo que es lo mismo, un puñado generoso, se ha asociado en distintos estudios con una reducción del riesgo de problemas cardiovasculares y cerebrovasculares, como infartos o ictus, de alrededor de un 20%. En este caso, la fruta a la que se refiere son los arándanos, que, según explica, combinan sencillez, buen sabor y un perfil nutricional especialmente interesante.

El Gobierno regional ha abierto un proceso participativo para construir su nueva Estrategia de Seguridad del Paciente Horizonte 2030, lo cual será el pretexto que marcará las líneas de actuación del SESCAM durante los próximos años en materia de calidad asistencial.

Además, ciudadanos, pacientes, profesionales sanitarios, entidades y asociaciones pueden enviar sus propuestas a través del Portal de Participación de Castilla-La Mancha antes de que cierre el plazo.

La comunidad lleva trabajando en seguridad del paciente desde 2005, y la nueva estrategia tomará como base el documento anterior, vigente entre 2019 y 2023, para actualizarlo y adaptarlo a los retos que el sistema sanitario enfrenta ahora.

"La seguridad del paciente es una responsabilidad compartida"

La seguridad de los pacientes pasa por medir cuántos eventos adversos evitables se producen durante la atención sanitaria y qué mecanismos existen para detectarlos, gestionarlos y aprender de ellos.

Por ello, esta nueva estrategia reforzará la seguridad en todos los niveles asistenciales, la mejora de la gestión de riesgos, la prevención de incidentes y la construcción de entornos donde el error se aborde como oportunidad de mejora y no como motivo de sanción.

Es, al fin y al cabo, un cambio de mentalidad que los expertos en calidad sanitaria llevan años reclamando como condición previa para que los sistemas de notificación de incidentes funcionen de verdad.

Montserrat Hernández Luengo, directora general de Cuidados y Calidad, defendió el miércoles que la estrategia tiene que nacer de la escucha y no de un despacho. "La seguridad del paciente es una responsabilidad compartida y las aportaciones de ciudadanos, pacientes, profesionales y entidades nos ayudarán a seguir mejorando la calidad de la atención sanitaria que prestamos", señaló.

Hasta el 19 de junio para participar

Conviene recordar que el proceso participativo se desarrolla en varias fases, entre las cuales entran información pública, recogida de aportaciones, devolución de resultados y posterior rendición de cuentas sobre qué propuestas han acabado incorporándose al documento final.

Asimismo, quienes quieran participar tienen hasta el 19 de junio para hacerlo a través del Portal de Participación de Castilla-La Mancha en participacion.castillalamancha.es.

Desafortunadamente, cada vez queda menos para que las noches de los próximos tres meses (aproximadamente) se conviertan en el mayor de los problemas. Las altas temperaturas ya están empezando a azotar a todos los españoles y, por consiguiente, dormir será un aspecto muy complicado con el que lidiar.

Cuando los termómetros apenan bajan durante la madrugada, conciliar el sueño puede convertirse en una auténtica odisea, especialmente para quienes no disponen de aire acondicionado en casa. Por ello, son muchos los que tratan de buscar alternativas que faciliten el trámite de meterse en la cama sin que la habituación parezca un 'horno'.

Ventiladores, vasos de agua helados, descansar sin ropa ni sábanas, dejar las ventanas abiertas... hay mil soluciones que, normalmente, no brindan ninguna solución. No obstante, el doctor José Manuel Felices Farías ha compartido varios trucos para intentar dormir más fresco durante las noches más calurosas.

"Necesitas más tiempo de frío porque si no te despiertas a medianoche"

El especialista parte de una situación muy común: "No consigues dormir con este calor y ya no sabes qué hacer". A partir de ahí, propone varias estrategias destinadas a ayudar al cuerpo a reducir su temperatura antes de acostarse.

Uno de los consejos más llamativos consiste en actuar directamente sobre la cabeza. Según explica, "enfriar tu cabeza envía la señal que le dice a tu sistema nervioso: apaga los motores, es hora de dormir". Para ello propone un truco sencillo basado en introducir la funda de la almohada en la nevera durante unos minutos y colocarla de nuevo justo antes de acostarse.

Por otro lado, el segundo consejo está relacionado con la hidratación de la piel. El doctor recomienda aplicar una crema hidratante ligera antes de irse a la cama. Mientras el producto se absorbe progresivamente se genera una sensación de frescor que puede prolongarse durante varios minutos y contribuir a una mayor sensación de confort térmico. "Necesitas más tiempo de frío porque si no te despiertas a medianoche", comenta.

"No es egoísmo, es pura termodinámica"

Y el último es la postura al dormir. Felices Farías recupera lo que denomina, en tono humorístico, "el truco milenario de los animales": dormir en posición de estrella de mar. La idea consiste en separar brazos y piernas para aumentar la superficie corporal expuesta al aire. De esta forma se facilita la evaporación del sudor y se evita que el calor quede concentrado en zonas como las axilas o las ingles, donde suele acumularse con mayor facilidad.

"No es egoísmo, es pura termodinámica", bromea el médico mientras explica los beneficios de esta postura para las noches más sofocantes. Finalmente, el doctor termina sus recomendaciones avisando, en tono humorístico, que "no me hago responsable de divorcios por culpa del doctor Felices".

Vender una vivienda no implica solamente encontrar a una persona interesada. Detrás de una operación inmobiliaria existen numerosos factores que pueden hacer que una compraventa llegue a buen puerto o termine frustrándose después de semanas, e incluso meses, de espera.

Según explica Sergio Gutiérrez, experto inmobiliario, existe un error que se repite con mucha frecuencia y que cometen gran parte de los propietarios. Aparece un comprador aparentemente decidido, "te dice que sí a todo" y transmite una sensación de seguridad que lleva al vendedor a confiar plenamente en la operación.

Es entonces cuando muchos propietarios toman una decisión precipitada: retiran el anuncio, dejan de atender nuevas llamadas, rechazan otras ofertas y firman una reserva o unas arras convencidos de que la venta está prácticamente cerrada.

"Has perdido todos los compradores buenos"

Sin embargo, el problema puede aparecer varias semanas después. Gutiérrez señala que en numerosas ocasiones pasan "50 días" y finalmente el banco deniega la hipoteca al comprador.

Cuando eso ocurre, el vendedor descubre que ha perdido un tiempo muy valioso. Durante ese periodo ha descartado otros posibles interesados, ha desaparecido parte de la demanda inicial y el mercado puede haber cambiado respecto al momento en que comenzó la negociación. "Has perdido todos los compradores buenos", resume.

La situación puede complicarse todavía más si el contrato de arras incluye determinadas condiciones relacionadas con la financiación. En algunos casos, si la operación estaba condicionada a la concesión de la hipoteca, el propietario puede verse obligado a devolver íntegramente las cantidades entregadas por el comprador.

"Nunca te fíes de las palabras"

Por ello, Gutiérrez insiste en que "nunca te fíes de las palabras" antes de firmar una operación de este tipo. A su juicio, uno de los pasos más importantes consiste en comprobar la capacidad financiera real de quien pretende comprar la vivienda.

Es ahí cuando entra en juego una "preaprobación bancaria" o cualquier documento que permita acreditar que la entidad financiera está dispuesta, en principio, a conceder la financiación necesaria para cerrar la compra.

Además, considera aconsejable hablar directamente con el intermediario financiero, el bróker hipotecario o incluso con el banco cuando sea posible, para así verificar que la operación tiene opciones reales de llegar hasta la notaría.

Otro aspecto que considera fundamental es la redacción de las arras. Según explica, conviene incluir cláusulas claras que especifiquen qué ocurrirá si la financiación finalmente no se concede y cuáles serán las consecuencias para cada una de las partes. Por lo tanto, y en resumidas cuentas, Sergio Gutiérrez recuerda que vender una vivienda no consiste en aceptar "la primera oferta", sino en asegurarse de que el comprador tiene capacidad real para completar la operación.

Canadá inaugura en casa su tercer Mundial frente a Bosnia y Herzegovina, este viernes a partir de las 21:00 horas (hora peninsular) en el Estadio de Toronto. El choque abre el Grupo B y llega con un aliciente añadido. Las dos selecciones no se han visto las caras jamás, así que no hay precedente alguno al que agarrarse.

La selección norteamericana, una potencia de los deportes de invierno, apenas ha asomado la cabeza en las grandes citas mundialeras. Seis partidos entre 1986 y Catar 2022, seis derrotas, dos goles a favor (uno de ellos en propia puerta) y doce en contra. No obstante, el equipo ya no es el mismo.

Así llegan los canadienses al encuentro: Jonathan David, Alphonso Davies y Tajon Buchanan liderando

Hace dos veranos, en su debut como invitada en la Copa América, se plantó en semifinales y solo Argentina pudo con ella. Además llega con un 2026 sin derrotas en los amistosos: triunfos ante Venezuela, Guatemala y Uzbekistán, y empates frente a Ecuador, Túnez, Islandia e Irlanda.

El peso del ataque recae en Jonathan David, máximo goleador de la historia de la selección, aunque su estreno en la Juventus haya sido más gris de lo previsto; ocho goles y cinco asistencias entre Serie A y Champions. A su lado, nombres con caché europeo como Alphonso Davies (Bayern de Múnich) y Tajon Buchanan (Villarreal).

La otra cara de la moneda: la Bosnia de Edin Džeko que dejó fuera a Italia

Enfrente espera una Bosnia que ha llegado hasta aquí por la puerta de atrás y a base de sufrir. En la repesca se 'cargó' a Gales (1-1 y 4-2 en los penaltis) y después firmó la sorpresa mayúscula: derrotar a Italia, cuatro veces campeona del mundo. Un gol de Haris Tabaković forzó el 1-1 y la tanda (4-1) hizo el resto.

El gran reflejo bosnio sigue siendo Edin Džeko. A sus 40 años y ya en el Schalke 04, el delantero acumula 73 goles en cerca de 150 internacionalidades y volvió a ser el más realizador de los suyos en la clasificación, con seis tantos. Será uno de los ocho futbolistas que disputen este Mundial habiendo cumplido los 40, en una lista que comparten Cristiano Ronaldo o Luka Modrić.

Antes de los 90 minutos habrá espectáculo. A las 19:30 horas arranca en Toronto la segunda de las tres ceremonias de inauguración que tendrá este Mundial repartido entre México, Estados Unidos y Canadá. La cita canadiense reunirá a Michael Bublé, Alanis Morissette, Alessia Cara y Jessie Reyez, los cuales también recibirán el acompañamiento de Elyanna, Nora Fatehi, Sanjoy, Vegedream y William Prince.

¿A qué hora juegan Canadá y Bosnia y Herzegovina hoy?

El partido de la primera jornada del Grupo B se disputa este viernes 12 de junio a las 21:00 horas.

Dónde ver gratis el partido en televisión

El encuentro se puede ver en abierto y gratis en La 1 de RTVE y en la plataforma RTVE Play, que ofrece también la narración en catalán. Está disponible además en DAZN y, dentro de Movistar Plus+, en el canal BarTV Mundial (M300). Desde La Razón realizaremos una cobertura minuto a minuto del encuentro, por lo que les animamos a seguirnos en directo para no perderse ningún detalle.

La convivencia familiar y el reparto de responsabilidades en casa suelen convertirse en uno de los principales focos de conflicto durante la adolescencia. Muchos padres sienten que sus hijos no colaboran en las tareas domésticas y que cualquier petición acaba derivando en discusiones, excusas o negativas.

Para intentar tranquilizar a gran parte de los padres, el psicólogo especialista en jóvenes Alfonso Navarro ha ofrecido algunos detalles sobre cómo se debe actuar en este sentido con los hijos. Con ello, ha realizado una publicación en sus redes sociales por la que ha mantenido una conversación con una damnificada por esta situación.

La mujer plantea una queja habitual en muchos hogares: "Mi hijo no ayuda en nada en casa". A partir de ahí, el especialista comienza analizando una cuestión que considera fundamental, y esta es la forma en la que los padres transmiten esas responsabilidades. Cuando la madre explica que suele dirigirse a su hijo con frases como "Luis, cariño, por favor, ayúdame a poner la mesa", Navarro le señala un posible problema de enfoque.

"Si tú planteas las obligaciones de casa como una ayuda es normal que no lo vivan como una responsabilidad

Según explica, si las tareas domésticas se presentan constantemente como una ayuda o un favor hacia los padres, es más fácil que los adolescentes las perciban como algo opcional. "A ver si tú planteas las obligaciones de casa como una ayuda, de alguna manera es normal que no lo vivan como una responsabilidad suya", comenta durante la conversación.

Navarro defiende que las tareas del hogar no deberían entenderse como favores que los hijos hacen a sus padres, sino como responsabilidades compartidas para que la convivencia funcione correctamente. En ese sentido, recuerda que todos los miembros de la familia forman parte del mismo sistema y tienen obligaciones acordes a su edad.

"Lo que deberían es obedecer y no estar cuestionando eso", afirma, insistiendo en que la organización doméstica requiere una estructura clara y unas normas conocidas por todos. Durante la conversación también aparece otro problema frecuente. La madre reconoce que, más allá de las tareas concretas, siente que su hijo no la toma en serio cuando intenta marcar límites o pedir colaboración.

"Lo que tenemos es un problema de autoridad"

Para el psicólogo, ahí es donde entra en juego una cuestión más profunda: la autoridad parental. "Lo que tenemos es un problema de autoridad", señala, añadiendo que se trata de una situación "supercomún" en muchas familias con adolescentes. Sin embargo, también lanza una advertencia importante. Recuperar esa autoridad no pasa necesariamente por endurecer el trato ni por aumentar los enfrentamientos diarios.

"Eso no se arregla ni con gritos, ni con persecuciones ni con castigos", explica. A su juicio, la clave está en ejercer una autoridad firme, coherente y constante, donde las normas estén claras y las consecuencias sean previsibles, sin necesidad de recurrir a dinámicas de confrontación permanente.

Conocer los derechos laborales es importante, pero también lo es saber cuáles son las obligaciones que deben cumplir los trabajadores en sus respectivos puestos. Es por ello que muchas situaciones que terminan en conflictos con la empresa o incluso en despidos podrían evitarse si existiera un mayor conocimiento de determinadas normas básicas.

Sebastián Ramírez, abogado laboralista con presencia en redes, ha querido enumerar algunos de los errores que, a su juicio, ningún empleado debería cometer en 2026.

Este especialista del ámbito de la abogacía asegura que en su trabajo se encuentra a diario con numerosos casos de empleados que acaban teniendo problemas laborales por desconocer determinados aspectos de la normativa. "Cada día veo despidos que podrían haberse evitado" si el empleado hubiera actuado de otra manera, explica.

"Por llegar cinco o diez minutos tarde no pasa nada, pero..."

Uno de los primeros errores que menciona tiene que ver con las horas extraordinarias. Aunque muchos piensan que quedarse más tiempo en la oficina demuestra compromiso o les permitirá cobrar más dinero a final de mes, Ramírez recuerda que las horas extra deben estar autorizadas por la empresa.

Según señala, es relativamente frecuente que algunos prolonguen su jornada "por buena voluntad" o con la intención de incrementar sus ingresos, pero después surjan conflictos cuando la compañía no reconoce esas horas porque nunca fueron aprobadas previamente.

Otro de los comportamientos que considera peligrosos es llegar tarde de forma habitual, aunque solo sean unos minutos. "Cinco o diez minutos no pasa nada", pero advierte de que esa acumulación de retrasos puede acabar generando consecuencias disciplinarias. En este sentido, recuerda que la hora de entrada no es el momento de llegar al edificio o de aparcar el coche, sino la hora a la que el trabajador debe encontrarse ya preparado para comenzar sus funciones.

"Como trabajador tienes la obligación de seguir dando tu rendimiento habitual"

El tercer error que destaca es "bajar el rendimiento a propósito" cuando el trabajador considera que la empresa está actuando de forma incorrecta o incumpliendo sus obligaciones. Ramírez explica que algunos empleados reaccionan ante conflictos laborales reduciendo deliberadamente su productividad como forma de protesta. Sin embargo, advierte de que esta estrategia puede volverse en su contra y terminar justificando un despido disciplinario.

"Como trabajador tienes la obligación de seguir dando tu rendimiento habitual", subraya. Por ello, insiste en que cualquier reclamación relacionada con salarios, horarios o incumplimientos empresariales debe canalizarse siempre a través de las vías legales correspondientes y no mediante una reducción intencionada del desempeño profesional.

Para el abogado, la clave está en diferenciar entre defender los propios derechos y adoptar conductas que puedan acabar perjudicando al trabajador. "Si tienes algo de lo que quejarte, hazlo por las vías legales que te ofrece la ley", recomienda.