La ciudad de Cáceres vivirá el próximo mes de septiembre uno de los acontecimientos religiosos más importantes de los últimos años. El Cristo Negro, una de las imágenes más veneradas y reconocibles de la Semana Santa cacereña, volverá a recorrer las calles de la Ciudad Monumental en una procesión extraordinaria, algo que no ocurría desde 1990.

La salida servirá para poner el broche final a los actos organizados con motivo del 40 aniversario de la refundación de la hermandad. Se trata de una decisión excepcional si se tiene en cuenta que la imagen apenas abandona su tradicional recorrido de la madrugada del Miércoles Santo, una cita que cada año reúne a miles de personas en el casco histórico de la ciudad.

Tendrá lugar el próximo 13 de septiembre

El acto central tendrá lugar el próximo 13 de septiembre. La jornada comenzará con una eucaristía en la Concatedral de Santa María a partir de las 20.30 horas y, una vez concluida, dará comienzo la procesión extraordinaria del Santo Crucifijo. Desde la propia hermandad han explicado que esta salida tiene como finalidad “agradecer a nuestra ciudad el cariño y acogimiento que ha tenido todos estos años”.

Aunque todavía no se ha hecho público el itinerario definitivo, todo apunta a que la imagen recorrerá las calles de la parte antigua de Cáceres, respetando la tradición de la cofradía. Los estatutos establecen que el Cristo Negro no puede abandonar el recinto amurallado, una de las normas que ha contribuido a reforzar el carácter singular de esta hermandad dentro del panorama cofrade español.

La procesión extraordinaria será además el punto culminante de un intenso programa conmemorativo desarrollado durante todo 2026. Entre las actividades celebradas destaca una exposición dedicada a las cruces guía de las cofradías cacereñas, una conferencia sobre el estudio anatómico realizado a la imagen en 2004 y un concierto de música procesional interpretado por la Banda Sinfónica de la Diputación Provincial de Cáceres.

Devoción por el Cristo Negro

La devoción que despierta el Cristo Negro va mucho más allá de la Semana Santa. La talla, datada en el siglo XIV y conocida históricamente como Santo Crucifijo de Santa María de Jesús, ha protagonizado durante siglos rogativas en tiempos de sequías, epidemias o conflictos. Además, su desfile penitencial se ha convertido en una de las imágenes más icónicas de Extremadura gracias al silencio absoluto que acompaña al cortejo, las antorchas que iluminan las calles empedradas y la atmósfera de recogimiento que envuelve la procesión.

Por todo ello, la salida extraordinaria de septiembre supone una oportunidad única para contemplar una estampa que apenas se ha repetido fuera de la Semana Santa. Para muchos fieles será la primera vez que vean al Cristo Negro recorrer las calles de Cáceres en una cita que ya se perfila como uno de los grandes acontecimientos religiosos y culturales del año.

El empresario José Elías Navarro ha compartido una nueva reflexión en redes sociales sobre uno de los errores que, a su juicio, cometen muchos emprendedores al evaluar la marcha de sus negocios. A través de una publicación en Instagram, el fundador y presidente de varias compañías defendió que facturar y mantener la actividad no siempre es sinónimo de éxito empresarial.

“Facturar y pagar proveedores no es validar un negocio”, afirma José Elías al inicio de su mensaje. Con esta idea, el empresario pone el foco en aquellas empresas que mantienen ingresos y actividad comercial, pero cuyos propietarios siguen sin obtener una rentabilidad suficiente para vivir de su proyecto.

"Muchos se engañan"

Según explica, muchos emprendedores pueden caer en una falsa sensación de progreso simplemente porque la empresa sigue funcionando y generando movimiento económico. “Muchos se engañan porque la rueda gira, pero ellos siguen sin cobrar”, sostiene.

Para José Elías, la verdadera prueba de que un negocio es viable llega cuando es capaz de generar ingresos suficientes para retribuir adecuadamente a quien lo dirige. Por ello, plantea un plazo concreto para evaluar la situación. “Si a partir del sexto mes tu proyecto no da para pagarte un sueldo digno, no es un negocio”, asegura.

El empresario considera que uno de los problemas más habituales en las fases iniciales de muchos proyectos es confundir volumen de actividad con rentabilidad. Una empresa puede vender, emitir facturas y cumplir con sus compromisos de pago, pero seguir sin generar beneficios reales para sus propietarios.

Con el objetivo de medir esa rentabilidad de una forma sencilla, José Elías propone lo que denomina la “regla del 10%”. Según explica, los emprendedores deberían analizar cuánto dinero queda realmente disponible una vez cubiertos todos los gastos operativos y compromisos económicos de la empresa.

"Aplica la regla del 10%"

“Para saber si tus números son reales, aplica la regla del 10%: si no queda ese 10% limpio en caja, el modelo no funciona”, afirma.

La reflexión concluye con una de las frases más contundentes de la publicación. “Estás jugando a los empresarios”, sentencia José Elías, en referencia a quienes mantienen negocios activos pero sin una rentabilidad suficiente para garantizar su sostenibilidad a medio y largo plazo.

Las estafas digitales continúan multiplicándose y cada vez utilizan métodos más sofisticados para engañar a las víctimas. Ante esta situación, la Guardia Civil ha difundido un nuevo mensaje en redes sociales para recordar algunas pautas básicas de seguridad que pueden evitar el robo de información personal o bancaria.

Los delincuentes suelen recurrir a mensajes que transmiten una sensación de urgencia para lograr que la víctima actúe sin reflexionar. Avisos sobre supuestos problemas con una cuenta bancaria, paquetes pendientes de entrega, bloqueos de servicios o verificaciones inmediatas son algunos de los ejemplos más habituales utilizados en este tipo de fraudes.

Por ello, la Guardia Civil ha lanzado una advertencia directa a los ciudadanos. “¿Has recibido un mensaje urgente pidiéndote datos personales o bancarios? Desconfía”, señala el cuerpo a través de sus redes sociales.

Imprescindible actuar rápidamente

Los agentes recuerdan que una de las primeras señales de alerta es la presión para actuar rápidamente. Los ciberdelincuentes intentan generar preocupación o nerviosismo para que la persona facilite información sensible sin comprobar antes si la comunicación procede realmente de una fuente legítima.

Entre las recomendaciones difundidas por la Guardia Civil destaca la importancia de no acceder a enlaces cuya procedencia genere dudas. “No pulses enlaces sospechosos”, advierten. Muchos de estos enlaces redirigen a páginas falsas que imitan la apariencia de bancos, empresas de mensajería o administraciones públicas con el objetivo de obtener contraseñas, números de tarjeta o credenciales de acceso.

Otro de los consejos más importantes tiene que ver con los códigos de verificación que numerosas plataformas envían por SMS o aplicaciones de autenticación. “No compartas códigos de verificación”, recuerda la Guardia Civil. Estos códigos constituyen una barrera de seguridad adicional y, en manos de terceros, pueden facilitar el acceso a cuentas personales o bancarias.

Comprobar siempre la autenticidad

Además, los agentes insisten en la necesidad de comprobar siempre la autenticidad de cualquier comunicación antes de responder. “Verifica siempre la fuente”, recomiendan. En caso de duda, lo más aconsejable es contactar directamente con la entidad supuestamente remitente a través de sus canales oficiales.

La Guardia Civil concluye su mensaje recordando una idea fundamental en materia de ciberseguridad: “La prevención es la mejor defensa frente a las estafas”. Un consejo especialmente relevante en un contexto en el que los intentos de fraude a través de SMS, correo electrónico, aplicaciones de mensajería y redes sociales continúan creciendo y afectan cada año a miles de personas.

El economista Gonzalo Bernardos ha vuelto a analizar la situación económica de los hogares españoles en el programa Más Vale Tarde, la capacidad de ahorro y las diferencias generacionales. Lo ha hecho después de recordar que, según un estudio de la Universidad de Purdue, el nivel de ingresos asociado a una mayor sensación de bienestar en España se sitúa en torno a los 77.192 euros anuales.

Sin embargo, Bernardos considera que esa cifra está muy alejada de la realidad de la mayoría de los trabajadores españoles. Según explica, el poder adquisitivo apenas ha aumentado un 5% en las últimas tres décadas, un incremento que califica de “insignificante” y que sitúa a España entre los países con peor evolución dentro de la OCDE.

Para el economista, detrás de esta situación se encuentran varios factores. Entre ellos menciona la devaluación salarial registrada durante la pasada década, el impacto de la inflación de los últimos años y la elevada dependencia de sectores como la hostelería, caracterizados por ofrecer salarios más bajos que otras actividades económicas.

Los mayores de 50 van francamente bien

Bernardos también destaca que la situación económica cambia radicalmente según la edad. “Los mayores de 50 van francamente bien, sobre todo si ya han heredado. El problema son los jóvenes”, afirma. A su juicio, la diferencia entre generaciones es cada vez más evidente y tiene mucho que ver con el acceso a la vivienda y con la acumulación de patrimonio.

En este sentido, el economista sostiene que las herencias se han convertido en un elemento decisivo para muchas familias. “En España el 90% de la riqueza de la clase media baja viene de la herencia”, asegura. Una afirmación con la que pretende reflejar hasta qué punto las transferencias de patrimonio entre generaciones están condicionando las oportunidades económicas de millones de personas.

Según Bernardos, los menores de 40 años son quienes afrontan mayores dificultades. Aunque muchos cuentan con una formación superior a la de generaciones anteriores, se encuentran con salarios más bajos, mayores problemas de estabilidad laboral y más obstáculos para ahorrar. “Cobran menos aunque tengan una titulación superior, muchas veces no tienen el trabajo a tiempo completo que desearían y valoran más el día a día que el futuro, porque creen que el futuro aún está muy lejano”, explica.

Dependencia de la ayuda familiar

El resultado, según el economista, es una creciente dependencia de la ayuda familiar para afrontar proyectos como la compra de una vivienda. De hecho, considera que España está viviendo una de las mayores transferencias de riqueza entre padres, abuelos, hijos y nietos de su historia reciente.

Bernardos también quiso pronunciarse sobre una cifra que suele aparecer con frecuencia en los debates sobre salarios: los 3.000 euros netos mensuales. Para muchos trabajadores, esa cantidad representa el umbral a partir del cual se alcanza una situación económica cómoda o estable. Sin embargo, el economista advierte de que se trata de una realidad reservada para una minoría.

“Ese sueño dorado lo cumplen muy pocas personas. Solo el 5,8% de los declarantes cobra 60.000 euros al año, que es lo que significa tener 3.000 euros netos por 14 pagas”, concluye.

Las reseñas de clientes y las respuestas de los establecimientos continúan dejando escenas de lo más llamativas en internet. La última en ganar notoriedad ha sido la protagonizada por un comensal y el restaurante Mediterránea7, un intercambio que ha llamado la atención por el tono crítico de la valoración y, sobre todo, por la respuesta cargada de ironía del local después de ser compartida por la cuenta Soy Camarero.

El cliente comenzó reconociendo que la experiencia gastronómica había sido positiva. Según explicó, la comida estaba “buenísima” y los platos combinados eran abundantes. Sin embargo, el principal motivo de su malestar fue el importe final de la cuenta, que ascendió a 61,05 euros para dos personas.

“Vamos a ir por partes, en primer lugar todo estaba buenísimo y los platos combinados generosos”, escribió en su reseña. No obstante, a continuación comparó los precios del establecimiento con los de las áreas de servicio de las autopistas y aseguró que el restaurante cobraba cantidades excesivas por algunos de sus productos.

Más de 60 euros en platos para dos personas

El usuario criticó especialmente el coste de los platos combinados y de los postres, llegando a ironizar con los ingredientes utilizados en las tartas. “Entiendo que tienen piñas, cocos y arándanos de cosecha propia”, señaló. Su comentario fue subiendo de tono hasta concluir que pagar más de 60 euros por dos personas era “de atracadores nivel dios”.

Además de los precios, el cliente también relató un incidente durante el servicio. Según su versión, parte de la ensalada cayó sobre la mesa cuando se sirvió el plato de su acompañante y posteriormente fue devuelta al mismo por una camarera.

La respuesta del restaurante no tardó en llegar y destacó por su tono desenfadado. “Muchas gracias por tomarse el tiempo de escribir una reseña tan detallada, casi podríamos publicarla como capítulo de un libro gastronómico”, comenzó señalando el establecimiento.

A continuación, el local respondió a las críticas sobre los precios con una dosis de humor. “Tomamos nota de su propuesta de ‘máximo 50 euros’ y la aplicaremos... en cuanto el mercado mayorista y la factura de la luz se unan a la iniciativa”, escribió.

Una respuesta educada

Tampoco dejaron pasar la referencia a los ingredientes de los postres. “Nuestros cocos, piñas y arándanos no son de cosecha propia (todavía), pero sí seleccionados con mimo para que las tartas sepan como hechas en casa... porque lo están”, añadieron.

Uno de los momentos más comentados de la respuesta llegó cuando el restaurante se refirió al episodio de la ensalada. “Lo de la ensalada de circuito cerrado nos ha hecho pensar: quizá tengamos que añadirlo como concepto ecológico en la carta”, ironizaron.

Pese al evidente desacuerdo con la valoración recibida, el establecimiento cerró su contestación con un tono cordial. “Lamentamos que no repita, aunque dejamos la puerta abierta... y el plato lleno, por si algún día cambia de opinión”.

Con solo 31 años, la empresaria gallega Yaiza Canosa se ha convertido en una de las voces más reconocidas del emprendimiento español. Considerada por Forbes como una de las jóvenes menores de 30 años más influyentes, la fundadora de GOI, compañía especializada en logística voluminosa, ha compartido algunas de las situaciones de machismo y clasismo que ha vivido a lo largo de su trayectoria profesional.

En una entrevista concedida a The Objective, Canosa recordó algunos de los obstáculos que encontró al dirigir una empresa en un sector tradicionalmente dominado por hombres. Según explicó, una de las situaciones que más se repite es que muchas personas asumen que no ocupa un cargo directivo.

“Me han preguntado muchas veces de quién soy la secretaria”, aseguró la empresaria, que señaló que este tipo de comentarios continúan produciéndose con frecuencia pese a su experiencia y trayectoria al frente de compañías de éxito.

Ser joven y mujer puede suponer una dificultad añadida

Canosa reconoce que ser joven y mujer puede suponer una dificultad añadida en determinados entornos empresariales, aunque considera que todas las personas se enfrentan a barreras diferentes a lo largo de su carrera profesional.

“Todos tenemos barreras en el camino. Hay veces que son de género, económicas o de capacidades. Lo que nos diferencia es cómo nos enfrentamos a ellas”, afirmó durante la entrevista.

La emprendedora también relató una anécdota ocurrida tras una reunión de trabajo que todavía recuerda por el mensaje que recibió. Según explicó, un asistente se acercó para darle un consejo que no esperaba.

“Me dijo que no sonriera tanto porque no transmitía seriedad”, recordó. Su respuesta fue inmediata: le recomendó sonreír más para no parecer “tan amargado”. Para Canosa, aquel episodio reflejaba cómo determinados prejuicios siguen presentes en algunos ámbitos profesionales.

Fiel a su personalidad

Más allá de estas experiencias, la empresaria defendió la importancia de mantenerse fiel a la propia personalidad y no modificar la forma de actuar para encajar en estereotipos ajenos. “No dejaré de ser como soy”, subrayó.

Durante la conversación también reflexionó sobre las claves del emprendimiento y del éxito profesional. A su juicio, las ideas por sí solas carecen de valor si no se ejecutan. “Todo el mundo tiene ideas. Lo que marca la diferencia es empezar a trabajar en ellas”, explicó.

Canosa, que actualmente participa en proyectos relacionados con la gestión educativa junto a otros empresarios, considera que la valentía, la constancia y la capacidad de actuar son factores mucho más importantes que la formación teórica cuando se trata de construir un proyecto empresarial sólido. Una filosofía que, según sostiene, ha guiado gran parte de su carrera.

Una reseña negativa y una respuesta todavía más contundente han convertido a un restaurante en protagonista de una nueva polémica en redes sociales. La cuenta de Soy Camarero ha difundido el intercambio entre un cliente y un establecimiento, una conversación que acumula reacciones por el tono utilizado por ambas partes.

Todo comenzó con una valoración de una estrella publicada por un usuario que cargó duramente contra el local tras su supuesta experiencia. El cliente no dejó prácticamente ningún aspecto sin criticar. “Los precios eran caros para los estándares españoles. La carne estaba cruda, las patatas fritas blandas, el personal antipático y la cerveza tibia”, escribió en su reseña.

"Prefiero morirme de hambre"

El comentario continuaba en términos igualmente duros. “Recomiendo beber agua de mar antes de tomar un poco de sal, porque las patatas fritas no tenían nada. En cualquier caso, eviten este antro a toda costa; prefiero morirme de hambre”, añadía el usuario antes de otorgar la puntuación mínima posible a la comida, el servicio y el ambiente.

Sin embargo, la respuesta del restaurante elevó todavía más la tensión. “Querido muerto de hambre que pierdes tu tiempo en escribir una reseña más falsa que tu jeta”, comienza la contestación publicada por el establecimiento.

A partir de ahí, el negocio fue respondiendo punto por punto a las acusaciones del cliente. Sobre la carne supuestamente cruda, defendió que algunos de sus platos se elaboran mediante cocciones lentas y cuestionó que el autor de la crítica hubiera estado realmente en el restaurante. “Si hubieras estado en nuestro restaurante podrías citar qué carne estaba cruda”, señala el texto.

"No sabes que existe una cosa en la mesa que se llama salero"

El establecimiento también respondió a las quejas sobre las patatas fritas y el nivel de sal de las mismas con otro mensaje que ha generado numerosas reacciones. “Eres tan ignorante que no sabes que existe una cosa en la mesa que se llama salero”, escribió el restaurante.

La contestación continuó cuestionando las críticas sobre el servicio y la cerveza, llegando a calificar al cliente de una persona con “ignorancia supina”. Pero fue el tramo final de la respuesta el que más comentarios provocó entre los usuarios de las redes sociales. “Lo único que has demostrado es tu ignorancia gastronómica y tu mala fe en tus ganas de desprestigiarnos”, afirma el local. Lejos de rebajar el tono, el mensaje concluye con dos frases especialmente llamativas: “Por favor, sigue tu camino y muérete de hambre, pero sin mentir como un cosaco” y “si estás amargado de la vida, ves al psicólogo”.

Miles de pensionistas españoles verán incrementados sus ingresos durante este mes gracias al abono de la paga extraordinaria de verano. En el caso de quienes perciben la pensión máxima de jubilación, el ingreso alcanzará los 6.719,20 euros brutos al sumar la mensualidad ordinaria y la paga extra correspondiente a junio.

Tras la revalorización aplicada este año conforme al IPC, la pensión máxima del sistema público se sitúa en 3.359,60 euros brutos mensuales. Esta cuantía supone un aumento de 92 euros respecto al ejercicio anterior y eleva el importe anual hasta los 47.034,40 euros, teniendo en cuenta las 14 pagas que reciben la mayoría de los pensionistas.

Por ello, durante junio los beneficiarios de esta prestación percibirán una doble mensualidad. A la nómina habitual se suma la paga extraordinaria de verano, también de 3.359,60 euros, lo que sitúa el ingreso total del mes en 6.719,20 euros brutos.

La misma situación se repetirá en noviembre, cuando se abonará la paga extraordinaria de Navidad. Según las estimaciones de la Seguridad Social, alrededor de 200.000 pensionistas en España se encuentran actualmente en el nivel máximo de prestación y podrán beneficiarse de este ingreso reforzado.

¿Qué hay que hacer para cobrar la pensión máxima?

Acceder a la pensión máxima exige cumplir una serie de condiciones relacionadas con la carrera laboral y las cotizaciones realizadas durante la vida activa.

Uno de los requisitos fundamentales es haber cotizado por bases elevadas durante un largo periodo de tiempo. En 2026, la base máxima de cotización se sitúa en 5.101,20 euros mensuales.

Además, para obtener el 100% de la base reguladora es necesario acreditar al menos 36 años y medio de cotización. De no alcanzarse ese periodo, la cuantía de la pensión se reduce en función de los años efectivamente cotizados.

La edad ordinaria de jubilación también varía según la carrera laboral. Este año pueden jubilarse a los 65 años quienes acrediten al menos 38 años y tres meses cotizados. Para quienes no alcancen ese umbral, la edad ordinaria se retrasa hasta los 66 años y 10 meses.

El límite de las pensiones públicas

Los 47.034,40 euros anuales representan actualmente el techo máximo que puede percibirse a través del sistema público de pensiones en España. Aunque algunos trabajadores hayan cotizado por encima de lo necesario para alcanzar ese importe, la normativa establece un límite que impide superar esa cuantía mediante una pensión contributiva ordinaria.

Con la llegada de la paga extra de verano, los beneficiarios de esta prestación volverán a recibir uno de los ingresos más elevados del año, una situación que se repetirá nuevamente a finales de noviembre con el abono de la segunda paga extraordinaria.

Los garajes comunitarios son uno de los espacios que más conflictos generan en las comunidades de propietarios. Más allá de los problemas relacionados con el aparcamiento, es frecuente que surjan dudas sobre qué usos puede dar cada vecino a su plaza. Una de las cuestiones más habituales es si está permitido utilizar parte del espacio como almacén para guardar bicicletas, cajas, herramientas o incluso instalar pequeños armarios.

La respuesta, según la Ley de Propiedad Horizontal (LPH), no es un simple sí o no. La normativa reconoce a los propietarios el derecho a utilizar y disfrutar de sus elementos privativos, entre los que se encuentran las plazas de garaje. En concreto, el artículo 3 de la ley establece el derecho exclusivo sobre un espacio delimitado y susceptible de aprovechamiento independiente, lo que abre la puerta a determinados usos más allá del simple estacionamiento del vehículo.

Hay que respetar diferentes condiciones

Sin embargo, ese derecho no es ilimitado. La administradora de fincas Noelia Mochales explica en la Cadena Cope que es posible colocar determinados elementos o destinar parte de la plaza al almacenamiento siempre que se respeten varias condiciones fundamentales. Entre ellas, no invadir zonas comunes, no dificultar las maniobras de entrada y salida de otros vehículos y no incumplir posibles prohibiciones recogidas en los estatutos de la comunidad.

Además, la Ley de Propiedad Horizontal establece que ningún propietario puede realizar actuaciones que alteren la seguridad del edificio, afecten a la estructura del inmueble o perjudiquen los derechos del resto de vecinos. Por ello, aunque una plaza sea de uso privado, no puede convertirse libremente en un trastero si ello supone riesgos o molestias para la comunidad.

Otro aspecto importante que suele pasar desapercibido es el relacionado con los seguros. Según advierten los expertos, algunas pólizas de los garajes comunitarios están diseñadas exclusivamente para cubrir riesgos vinculados al estacionamiento de vehículos. La acumulación de determinados objetos podría generar problemas de cobertura en caso de incendio, daños materiales o accidentes, especialmente si el contenido almacenado incrementa el riesgo asegurado.

Los cargadores para coches eléctricos, una polémica ya resuelta

Junto al almacenamiento de objetos, otro de los asuntos que más controversia ha generado en los últimos años es la instalación de puntos de recarga para vehículos eléctricos. En este caso, la situación ha quedado aclarada por la jurisprudencia del Tribunal Supremo.

La justicia ha establecido que las comunidades de propietarios no pueden impedir que un vecino instale un punto de recarga en su plaza de garaje. Para ello no es necesario obtener una autorización expresa de la comunidad, sino únicamente comunicar previamente la intención de realizar la instalación.

Así lo ha recordado el experto en motor Alfonso García en la Cadena Cope, quien subraya que el propietario únicamente debe informar a la comunidad o al administrador de la finca antes de iniciar los trabajos. La resolución del Supremo también aclara que el hecho de que el cableado atraviese elementos comunes no justifica una prohibición, salvo que la instalación genere un perjuicio innecesario o desproporcionado para el resto de propietarios.

Con la llegada del verano y el aumento progresivo de las temperaturas en buena parte de España, dormir se ha convertido en un auténtico desafío para muchas personas. Las noches cada vez son más cálidas y el calor acumulado durante el día se prolonga hasta la madrugada, dificultando el descanso y afectando a la calidad del sueño. Esta situación es especialmente complicada para quienes no disponen de aire acondicionado o prefieren evitar su uso durante toda la noche.

Ante este problema, el médico y divulgador sanitario José Manuel Felices ha compartido en redes sociales varios consejos prácticos para combatir el calor nocturno. A través de un vídeo de apenas unos segundos, el especialista asegura que existen métodos sencillos que pueden ayudar a dormir más fresco sin necesidad de recurrir a sistemas de climatización.

"Vas a aprender a dormir fresco"

“¿No consigues dormir con este calor y ya no sabes qué hacer? En 40 segundos vas a aprender a dormir fresco, incluso sin aire acondicionado”, señala Felices al comienzo de su explicación. El médico plantea tres medidas fáciles de aplicar en casa y que, según explica, ayudan al organismo a reducir la sensación térmica durante las horas de descanso.

El primero de los consejos está relacionado con la temperatura de la cabeza, una de las zonas del cuerpo que más influye en la regulación térmica. Según explica el divulgador, enfriar esta parte del organismo antes de acostarse puede favorecer la llegada del sueño al enviar señales de relajación al sistema nervioso.

“Enfriar tu cabeza envía la señal que le dice a tu sistema nervioso: ‘Apaga los motores, que es hora de dormir”, afirma. Para lograrlo propone un método tan sencillo como efectivo: “Coge la funda de tu almohada, métela en la nevera y sácala justo antes de dormir. Te ayuda a dormir más fresco y más rápido”.

El segundo truco está pensado para quienes buscan prolongar esa sensación de frescor durante más tiempo una vez se encuentran en la cama. En este caso, Felices recomienda utilizar una crema hidratante ligera antes de acostarse. Según explica, mientras el producto se absorbe lentamente por la piel genera una sensación refrescante que puede resultar especialmente agradable durante las noches más calurosas. “Te vas a poner crema hidratante ligera, antes de la cama, en todo el cuerpo. Así, mientras tarda en absorberse, tendrás un frescor prolongado en todo tu cuerpo”, indica el médico.

El “truco milenario de los animales”

La tercera recomendación tiene que ver con la postura al dormir. El divulgador recurre a lo que denomina el “truco milenario de los animales”, una posición similar a la de una estrella de mar, con brazos y piernas más separados de lo habitual. El objetivo es aumentar la superficie corporal expuesta al aire para favorecer la evaporación del sudor y mejorar la disipación del calor acumulado.

“Así multiplicas tu superficie de piel expuesta, acelerando la evaporación del sudor y evitando que el calor se atrape en axilas e ingles”, explica. Una recomendación que resume con una frase que ha llamado la atención de numerosos usuarios: “No es egoísmo, es pura termodinámica”, sentencia.

A pocos días de defender su cinturón del peso ligero en uno de los eventos más esperados del año, Ilia Topuria ha vuelto a exhibir la confianza que le ha acompañado durante toda su carrera. El campeón atendió a los medios durante el media day previo al UFC 250 Freedom y dejó varios mensajes dirigidos a su próximo rival, Justin Gaethje, con quien mantiene una creciente tensión en los días previos al combate.

El hispanogeorgiano fue preguntado por las recientes declaraciones de Gaethje, que durante la promoción de la pelea hizo referencia a aspectos personales relacionados con el divorcio del campeón. Aunque aseguró que ese tipo de comentarios no afectarán a su rendimiento dentro del octágono, sí reconoció que han cambiado por completo la percepción que tenía de su rival.

“Siempre he sabido separar lo personal de lo profesional. No voy a dejar que nada de eso influya en mi rendimiento, pero sí es cierto que pensaba saludarle, darle la mano y tener una relación de respeto después de la pelea, y ahora no va a ser así”, afirmó Topuria. El campeón fue aún más contundente al valorar las palabras de Gaethje: “Me ha faltado al respeto hablando de temas que no le corresponden. Ha levantado conversaciones que no le competían para nada. No me parece bien, no me parece de hombre”.

Espera una versión muy distinta del estadounidense

Más allá de la polémica, Topuria también analizó el posible planteamiento táctico de su rival. Según explicó, respecto a la que suele verse habitualmente en la jaula. “Espero a un Gaethje completamente diferente al que solemos ver, más enfocado en la lucha, en retenerme y en buscar que la pelea avance a los asaltos más largos”, explicó. Sin embargo, dejó claro que confía plenamente en su capacidad para resolver el combate antes de que eso ocurra. “Ese es su plan, lo que ellos han planificado y la estrategia que han preparado. Ahora bien, una vez sienta estos nudillos en su cabeza, se va a ir al suelo como si lo hubieran cortado como un árbol”, sentenció.

El campeón también reaccionó a las declaraciones de Gaethje, quien aseguró que pretende intercambiar golpes desde el centro de la jaula y mantener una actitud ofensiva desde el inicio. Topuria no quiso entrar en demasiadas especulaciones sobre las intenciones de su adversario. “Va a intentar avanzar, eso seguro. Lo que ocurra en los dos primeros minutos no lo sabemos. No sé cuánto de lo que dice es verdad, pero yo voy a centrarme en mi estrategia, no tengo que preocuparme por la suya”, afirmó.

Su sueño máximo: combatir en Madrid

Durante su comparecencia, el luchador también tuvo tiempo para hablar sobre el escenario elegido para el combate, que se celebrará en un entorno histórico vinculado a la Casa Blanca. Topuria reconoció la magnitud del acontecimiento, aunque dejó caer cuál sería el único escenario capaz de superarlo para él.

“Tal vez lo único que podría superarlo sería pelear en Madrid porque podría venir toda la gente de España y Georgia que lleva años sin verme pelear en Europa”, explicó. Incluso fue más allá al imaginar cómo sería ese momento: “Seguramente lo haría coincidir con el último combate de mi carrera, eso sí sería algo muy especial”.

Mientras la expectación continúa creciendo alrededor de la pelea, Topuria mantiene intacta la seguridad que le ha llevado a conquistar dos divisiones en UFC. Y si algo dejó claro durante su intervención es que, pese a las provocaciones y al ruido mediático de los últimos días, sigue convencido de que el desenlace será el mismo que ha pronosticado desde el principio: una victoria contundente sobre Gaethje.