La cadena de supermercados alemana Lidl ha puesto a la venta en España la freidora de aire caliente Philips Serie 2000 NA229/00, un modelo de 4,2 litros de capacidad disponible por 59,99 euros.

El dato más llamativo del modelo es su capacidad para cocinar con hasta un 90% menos de grasa que la fritura convencional, según indica el propio fabricante. La cesta de 4,2 litros admite hasta 500 gramos de patatas fritas, seis muslos de pollo o medio kilo de verduras en una sola tanda, lo que la convierte en una opción viable para hogares con varios miembros en la familia.

Oscila entre los 60 y los 200 C,

Uno de los puntos fuertes de esta airfryer es su versatilidad. La NA229/00 integra 13 modos de cocción, como por ejemplo freír, hornear, asar a la parrilla, sofreír, descongelar, recalentar o mantener caliente, entre otros, los cuales son accesibles desde una pantalla táctil con nueve preajustes predefinidos. A su vez, el rango de temperatura oscila entre los 60 y los 200 C, con un temporizador ajustable hasta 60 minutos.

La tecnología que compone al producto Rapid Air, un sistema de circulación de aire caliente con un diseño interno en forma de estrella de mar que garantiza una distribución uniforme del calor para lograr resultados crujientes por fuera y jugosos por dentro con poco o ningún aceite. Esta misma geometría facilita que la placa sea extraíble y apta para lavavajillas, lo que simplifica considerablemente la limpieza.

La potencia es de 1.500 W

En cuanto a eficiencia, Philips asegura que este modelo cocina hasta un 50% más rápido que un horno convencional y reduce el consumo energético hasta en un 70%. La potencia es de 1.500 W y sus dimensiones (36,8 x 27,3 x 29,3 centímetros con un peso de 4,4 kilos) permiten encajarla sin problemas en cocinas pequeñas. Cuenta además con patas antideslizantes, asas de tacto frío, recogecables integrado y desconexión automática.

Por último, cabe destacar que es compatible con la aplicación NutriU de Philips, desde la que los usuarios pueden acceder a un catálogo de recetas gratuitas adaptadas a la freidora. Según datos del propio fabricante, el 93% de quienes usan la app aseguran que les facilita la experiencia en la cocina.

La compraventa de una vivienda implica una de las operaciones económicas más importantes para la mayoría de las familias. Sin embargo, en ocasiones, el deseo de pagar menos impuestos puede llevar a algunos vendedores y compradores a plantearse fórmulas que, lejos de beneficiarles, pueden acabar generando importantes problemas legales y económicos.

Ese ha sido el matiz que ha tenido en cuenta Sergio Gutiérrez, experto en vivienda, quien ha comunicado a todos sus seguidores en redes sociales que todos aquellos que vayan a vender una propiedad deben andarse con ojo.

Según explica, existe una práctica que algunos propietarios siguen considerando cuando llega el momento de cerrar una operación inmobiliaria: recibir una parte del precio de la vivienda en dinero no declarado, algo que puede transformarse en un grave error.

"Vas a dormir con miedo de que te pillen en los próximos años"

"Nunca hagas esto al vender tu casa", advierte el especialista, antes de explicar que las consecuencias pueden ser mucho más serias de lo que muchas personas creen. En primer lugar, recuerda que "te pueden multar y mucho". Además, señala que puede volverse en contra del propio vendedor, ya que "te la pueden jugar y pagarte menos en el notario". A ello se suma un tercer problema: "Vas a dormir con miedo de que te pillen en los próximos años".

Gutiérrez reconoce que la tentación puede aparecer cuando el propietario descubre la cantidad de impuestos que deberá abonar tras la venta del inmueble. "Es muy goloso que, cuando te enteras de todo lo que tienes que pagar a Hacienda por la venta de tu piso, se te ocurra hacerlo", comenta. Sin embargo, insiste en que "no lo hagas" y recalca que "no se te ocurra pedir una parte en B".

El experto también explica por qué considera que esta estrategia resulta especialmente arriesgada en la actualidad. "Te van a pillar", asegura, antes de recordar que la mayoría de compradores tampoco dispone de grandes cantidades de efectivo fuera del sistema financiero. "Porque el que compra, que seguro que no tiene dinero metálico, ¿de dónde crees que lo va a sacar?", plantea.

"Las multas pueden ser estratosféricas"

A ello añade otro riesgo importante relacionado con la propia seguridad del cobro. Según explica, si una parte del dinero queda fuera de la escritura y posteriormente no se recibe, las posibilidades de reclamar se reducen enormemente. "Cuando firmes en el notario la venta, si luego no te pagan, ¿qué haces si ya has firmado la venta?", se pregunta.

Además, Gutiérrez recuerda que declarar un precio inferior al real también puede tener consecuencias futuras para el propio vendedor. "Si declaras menos en la compra, más pagarás en la venta", afirma, aludiendo al impacto que esta práctica puede tener posteriormente en el cálculo de determinadas obligaciones fiscales.

Por si fuera poco, insiste en que los controles sobre este tipo de operaciones son cada vez más exhaustivos. "Las multas pueden ser estratosféricas", advierte. Asimismo, recuerda que todos los profesionales que intervienen en una compraventa están sometidos a mecanismos de supervisión específicos. "Todos los que trabajamos en la operación estamos obligados a pasar un estricto control de prevención de blanqueo de capitales", señala.

En este contexto, Gutiérrez diferencia claramente entre intentar reducir la factura fiscal de manera ilegal y aprovechar las herramientas que permite la normativa. "No lo hagas", insiste respecto al dinero en negro. En cambio, aclara que "lo que sí puedes hacer es optimizar, que no tiene nada que ver con defraudar".

Con la primera gran ola de calor del verano ya instalada sobre buena parte de España y con la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) advirtiendo de temperaturas que podrían superar los 40 grados en numerosas zonas del país, las previsiones para las próximas semanas se han convertido en uno de los asuntos que más interés despiertan entre los ciudadanos.

El calor tan intenso que se han registrado durante las últimas jornadas ha venido acompañado, además, de episodios tormentosos en distintas regiones, una combinación que podría repetirse durante buena parte del verano.

Las cabañuelas de Jorge Rey ya apuntan a un análisis en el que se refleja cómo evolucionará el verano y qué papel jugará un fenómeno climático que, según explica, tendrá una influencia determinante en los próximos meses.

"Estamos ante el fenómeno de El Niño"

El joven asegura que las señales ya se venían observando desde la pasada primavera. "Las previsiones para estos meses ya se vienen viendo desde marzo y abril", afirma. A su juicio, gran parte de la situación actual está relacionada con la presencia de 'El Niño', un fenómeno oceánico que altera los patrones meteorológicos en buena parte del planeta.

"Estamos ante el fenómeno de El Niño", una situación de la que insiste que provoca que las aguas oceánicas registren temperaturas más elevadas de lo habitual y que acaba repercutiendo en el clima de numerosas regiones del mundo, incluida España. "Tenemos aguas más cálidas que influyen en el clima a nivel global y aquí en España influyen para traernos mucha agua, como ha pasado, pero también mucho calor", señala.

Precisamente, el calor será uno de los grandes protagonistas del verano. Sus previsiones apuntan a un episodio especialmente intenso. "La previsión para este año es que tengamos un Niño histórico, un Niño más intenso, con lo cual significaría un verano más cálido incluso", asegura.

"Se espera que en junio lleguen tormentas con mucha fuerza"

No obstante, el aumento de las temperaturas no sería la única consecuencia. Jorge Rey advierte de que la combinación de aire cálido y episodios de inestabilidad podría favorecer fenómenos tormentosos más severos. "Eso además lo que nos trae es que, a poco que lleguen tormentas, puedan ser también aún más virulentas", explica.

En este sentido, considera que España podría afrontar un verano marcado por situaciones meteorológicas más extremas de lo habitual. "Realmente es un pronóstico más extremo que lo hace un fenómeno que también va a ocurrir de manera más extrema y sin duda alguna lo vamos a notar", suma. "Se espera que en junio lleguen tormentas con mucha fuerza", sentencia.

Aun así, insiste en que el elemento dominante seguirá siendo el calor. "En general, el calor este año se ha adelantado y se esperaba que se adelantara", recuerda. Por ello, Jorge Rey concluye lanzando un aviso sobre lo que podría deparar la estación estival. "Desde luego que va a ser un verano, como repito e insisto, más cálido", acaba.

Hay rincones de la casa que pasan completamente desapercibidos hasta que un día te fijas y ya es imposible no verlos. Uno de los más típicos es la correa de la persiana, esa cinta que usamos a diario pero que casi nunca se limpia y que, con el tiempo, acaba acumulando suciedad y oscureciéndose.

Lo cierto es, además, que no es nada fácil de limpiar, por lo que son muchos los que ya están ofreciendo sus trucos para dejarla lo más impoluta posible.

Un ejemplo muy evidente de ello ha sido el que ha compartido el usuario llamado @organiza_de_diez en TikTok, cuenta que está gestionada por Julia y Natalia.

Una taza de agua oxigenada, un chorro de lavavajillas y una cucharada de bicarbonato

Durante el vídeo, lo resumen como uno de esos detalles del hogar que siempre se olvidan: "Realmente esto es lo que siempre se te olvida limpiar y mira cómo queda", explican mientras enseñan el resultado del antes y después.

Tal y como detallan, la clave está en la combinación de productos habituales del hogar. La mezcla consiste en una taza de agua oxigenada, un chorro de lavavajillas y una cucharada de bicarbonato.

"Te enseño la mezcla que uso para dejar la correa de la persiana mucho más limpia y blanca en pocos minutos", concretan, a la vez que insisten en que es un método sencillo pero muy eficaz.

"Lo mezclas bien y lo vas aplicando con un cepillo y con un poco de paciencia por toda la cinta"

El proceso, según explican, es de lo más simple. Primero se aplica la mezcla sobre la correa, después se frota con un cepillo o una bayeta, y se deja actuar unos minutos para que haga efecto. "Lo mezclas bien y lo vas aplicando con un cepillo y con un poco de paciencia por toda la cinta", reflejan.

Una vez pasado ese tiempo, solo queda retirar el producto con una bayeta húmeda y dejar secar. El resultado, aseguran, es visible de inmediato: una correa mucho más limpia, con un aspecto prácticamente renovado.

Ocaña lleva tiempo esperando un instituto que esté a la altura de las circunstancias, y García-Page quiso dar buenas noticias este miércoles desde el Teatro Lope de Vega.

El presidente de Castilla-La Mancha anunció que la parcela para construir el nuevo centro de secundaria está "al alcance de la mano" y que la licitación del proyecto está en marcha. "A veces las cosas cuestan mucho más de lo que quisiéramos", reconoció, pero subrayó que será "un magnífico y gran centro" destinado a anticiparse al crecimiento que está experimentando el eje de la A-4.

El anuncio se produjo durante los Premios Regionales de Medio Ambiente 2026, donde García-Page compartió escenario con la consejera de Desarrollo Sostenible, Mercedes Gómez, y el alcalde de Ocaña, Eduardo Jiménez.

Ante los 13 galardonados, el presidente agradeció su empeño por cuidar el entorno y presumió de los 114 espacios naturales con los que cuenta la región, reivindicando que Castilla-La Mancha lleva décadas predicando con el ejemplo en materia medioambiental.

El del mix energético de la comunidad procede ya de fuentes renovables, una apuesta que arrancó, según el presidente, "cuando ni siquiera existía una auténtica regulación en Europa".

Lo que sé es que está incumpliendo las sentencias el Ministerio"

Desde esa posición, cargó contra quienes en España adoptan planteamientos que calificó de egoístas con las próximas generaciones, defendiendo que el sentido común debería bastar para entender que cuidar lo que existe es la única opción razonable.

Por otro lado, el agua también tuvo su momento en la intervención del presidente. García-Page volvió a exigir al Gobierno central que cumpla las sentencias del Tribunal Supremo sobre el trasvase Tajo-Segura, en alusión directa al Ministerio para la Transición Ecológica. "No sé si esto es hablar de presión judicial. Lo que sé es que está incumpliendo las sentencias el Ministerio", afirmó

En última instancia, el presidente apeló a los premiados a mantener el compromiso y no bajar la guardia. "De eso se trata. Porque no nos lo van a poner fácil. Pero somos una gran mayoría", les dijo.

El deporte como una palanca económica, no tan solo como una actividad de ocio, o por lo menos eso dice Castilla-La Mancha.

Esa ha sido la premisa con la que el Gobierno regional participó esta semana en el Sport Summit Madrid 2026, el principal encuentro nacional dedicado a la industria deportiva, donde la región ha montado un stand conjunto con empresas de organización de eventos, cronometraje, turismo activo, servicios especializados y federaciones con fuerte vinculación al medio natural, como las de deportes de montaña y golf.

Carlos Yuste, director general de Juventud y Deportes, defendió que estar en este tipo de foros es algo de lo más estratégico.

"Queremos estar presentes allí donde se generan oportunidades para la industria deportiva, donde se crean alianzas y donde nacen nuevos proyectos capaces de generar riqueza y empleo en nuestros territorios", comentó durante su intervención en la feria.

Cabe destacar que el stand facilitar el contacto directo entre las empresas castellanomanchegas y los potenciales inversores, organizadores de eventos o socios comerciales que de otro modo difícilmente llegarían a conocer la oferta que la región tiene en este sector.

El Gobierno regional lleva tiempo trabajando para que el deporte no quede reducido a la política de subvenciones a clubes y federaciones. Es por tanto que la presencia en el Sport Summit es una señal de que la estrategia apunta también a posicionar Castilla-La Mancha como destino atractivo para la celebración de eventos deportivos de calado y para la instalación de empresas del sector.

A su vez, la cohesión territorial es otro de los argumentos que el Ejecutivo de García-Page pone sobre la mesa en este contexto. En una comunidad con municipios dispersos y zonas con riesgo de despoblación, los eventos deportivos y el turismo activo pueden ser un motor de actividad económica en comarcas donde otras industrias tienen poco peso.

Los ataques de ansiedad son una de las experiencias más angustiantes que puede sufrir una persona. Palpitaciones, sensación de ahogo, temblores o miedo a perder el control son algunos de los síntomas más habituales. Ante estas situaciones, muchas personas recurren de forma inmediata a medicación ansiolítica para intentar frenar el episodio.

Sin embargo, Miguel, psicólogo especializado en ansiedad, considera que esta respuesta puede convertirse en un problema cuando se transforma en la única solución para afrontar la situación.

El experto ha lanzado un mensaje contundente sobre el uso de determinados fármacos durante una crisis de ansiedad. "En medio de un ataque de ansiedad, no tomes pastillas como lorazepam o alprazolam", afirma.

"El corazón se acelera y empiezan las palpitaciones, la sudoración, los temblores, la falta de aire y la opresión en el pecho"

Su reflexión no cuestiona los tratamientos, solo advierte del riesgo de generar una dependencia psicológica hacia estas medicaciones cuando se utilizan como única solución.

Miguel recuerda que durante un ataque de ansiedad aparecen síntomas físicos muy intensos. "El corazón se acelera y empiezan las palpitaciones, la sudoración, los temblores, la falta de aire y la opresión en el pecho", explica. Además, muchas personas sienten que están perdiendo el control de la situación, lo que incrementa todavía más el miedo.

Según señala, es en ese momento cuando muchas personas recurren a lo que denomina una "pastilla de rescate". El problema, a su juicio, es que este patrón puede repetirse cada vez que aparece la ansiedad. "Acabas tomando la pastilla de rescate y así cada vez que sufres un ataque de ansiedad", apunta.

"Cada vez que tomas estas pastillas le dices a tu cerebro que la ansiedad es más fuerte que tú"

El psicólogo sostiene que esta dinámica puede enviar un mensaje equivocado al cerebro. "Cada vez que tomas estas pastillas le dices a tu cerebro que la ansiedad es más fuerte que tú", asegura. En su opinión, la persona acaba asociando la superación de la crisis exclusivamente a la medicación y no a su propia capacidad para gestionar los síntomas.

Esa situación puede derivar, según explica, en una sensación de dependencia. "Le dices que necesitas unas pastillas para poder hacerle frente", comenta. Incluso advierte de que algunas personas terminan sintiéndose incapaces de salir de casa sin llevar consigo este tipo de medicamentos por miedo a sufrir una nueva crisis.

Por ello, Miguel anima a quienes viven esta situación a buscar ayuda profesional y trabajar sobre el origen del problema. "Si cada vez que aparece la ansiedad sientes que vas a perder el control y necesitas depender de una pastilla, los dos sabemos que tienes que hacer algo", acaba.

La Selección Española arrancó el Mundial 2026 de la peor manera posible. El 0-0 ante Cabo Verde en el Mercedes-Benz Stadium de Atlanta fue, sin ningún tipo de duda, uno de los resultados más sorprendentes de la primera jornada del torneo; justo lo mismo que sucedió ayer en el empate 1-1 entre Portugal y la República Democrática del Congo.

Los africanos, debutantes en una Copa del Mundo, llegaron al encuentro con un plan basado en cerrar los espacios y aguantar las ofensivas de 'La Roja', y lo cumplieron a la perfección en los 90 minutos.

Ferrán Torres dio en el palo en la primera parte y Oyarzabal vio un disparo bloqueado en la segunda que era un gol cantado, pero nada, la portería de Cabo Verde era un muro de piedra.

Ahora mismo, el grupo H se mantiene igual: todos con 1 punto

Eso sí, el resultado del otro partido en el grupo H le ha dado muchas alas a España. Arabia Saudí se adelantó en el marcador con un gol de Al-Amri al rematar un rechace del portero Muslera. La selección de Marcelo Bielsa tardó en reaccionar, pero Maximiliano Araújo igualó a diez minutos del final con un disparo desde la izquierda. Por ello, ahora mismo las cuatro selecciones están empatadas a un punto, aunque Uruguay y Arabia Saudí ocupan provisionalmente las primeras posiciones por diferencia de goles.

Con este panorama, el partido del próximo domingo adquiere una dimensión mucho más importante de lo que apuntaban las quinielas semanas atrás. España y Arabia Saudí se verán las caras el domingo 21 de junio a las 18:00 horas, en el mismo Mercedes-Benz Stadium de Atlanta.

Parece un partido menor, ese desafío fácil en el que los tres puntos están asegurados; un trámite, básicamente. No obstante, ya no se puede descartar nada en este Mundial (y en ninguna otra competición). Es un duelo donde España no puede permitirse otro tropiezo si quiere seguir teniendo oportunidades seguras de estar en los dieciseisavos.

¿Qué pasaría si España cae derrotada ante Arabia Saudí?

En caso de que ocurra lo que ningún español desearía, la derrota, la Selección se quedaría con solo un punto tras dos jornadas, y todavía faltaría Uruguay, la segunda más complicada del grupo. En caso contrario, si España gana sus dos partidos restantes dependería solo de sí misma para ser primera. Con un punto y una sola jornada por delante, España necesitaría ganar a Uruguay para alcanzar los cuatro puntos y, aun así, dependería de los resultados del resto del grupo y de la diferencia de goles para saber si clasifica como segunda o si su suerte pasa por ser uno de los mejores terceros.

Tras el partido ante Arabia Saudí, España cerrará la fase de grupos contra Uruguay el viernes 26 de junio pero, si gana este domingo, llegaría con más oxígeno y con su clasificación a las eliminatorias aseguradas, aunque claro, lo preferible es que lo haga como primera. En caso de que pierda, la final ante la Celeste se convertirá en una final con todo en juego.

La creatina es, seguramente, el suplemento más popular de los últimos años. Aunque tradicionalmente ha estado asociada al rendimiento deportivo y al aumento de masa muscular, cada vez son más los estudios que analizan sus posibles beneficios sobre la energía, la recuperación e incluso el funcionamiento cognitivo.

Sin embargo, hay muchos que no lo consumen, ya sea por su desconocimiento con respecto a los beneficios que puede ofrecer o porque, directamente, lo repudian y prefieren apañar su actividad física a su propia manera, sin depender de este tipo de alimentos.

Para ofrecer más detalles del tema, el doctor David Céspedes, médico especializado en longevidad, ha explicado qué cambios podría experimentar una persona que consume creatina repetidamente durante 47 días. Según señala, los efectos no aparecen todos de golpe, sino que se van manifestando progresivamente a medida que el organismo aumenta sus reservas de este compuesto.

"Podrías hacer un par de repeticiones extra sin quedarte sin aire"

El experto asegura que los primeros cambios pueden empezar a percibirse relativamente pronto. "Si tomaras creatina durante 47 días, esto es lo que le pasaría a tu cuerpo", explica antes de detallar la evolución que, según él, podría producirse semana a semana.

Durante los primeros siete días, Céspedes sostiene que muchas personas empiezan a notar una mejora en el rendimiento físico. "Después de una semana, empezarías a notar más energía", afirma. Además, señala que también podría observarse una mayor resistencia durante los entrenamientos, permitiendo realizar algún esfuerzo adicional antes de alcanzar el agotamiento. "Podrías hacer un par de repeticiones extra sin quedarte sin aire", añade.

Además, los efectos no se limitarían únicamente al plano físico. Según el médico, alrededor de la segunda semana también podrían aparecer mejoras relacionadas con la concentración y el bienestar general. "Después de dos semanas, tu mente estaría más despejada, tu estado de ánimo más estable y sentirías menos fatiga y más enfoque", asegura.

"Después del mes, notarías un salto real en tu fuerza y una recuperación mucho más rápida"

A medida que pasan las semanas, los cambios serían más evidentes. Céspedes explica que, tras aproximadamente un mes de consumo continuado, muchas personas perciben una mejora significativa en su capacidad física y en la recuperación después del ejercicio. "Después del mes, notarías un salto real en tu fuerza y una recuperación mucho más rápida", señala.

En este punto, el especialista también destaca otros beneficios asociados a la actividad deportiva. "Menos dolor muscular y más ganas de moverte", resume al describir algunos de los efectos que atribuye al uso continuado de la creatina. Por último, el médico asegura que mantener el hábito hasta completar los 47 días permitiría apreciar cambios más visibles en la composición corporal y en los niveles de energía. "Verías un cambio completo", afirma.

Estar de baja médica durante meses, e incluso más de un año, genera numerosas dudas entre los trabajadores. Una de las más habituales tiene que ver con las vacaciones, ya que algunos desconocen si se siguen acumulando durante una incapacidad temporal, si se pierden si el empleado pasa mucho tiempo sin trabajar o, directamente, qué es lo que ocurre cuando recibe el alta o, por el contrario, termina con una incapacidad permanente.

Para aclarar un poco las dudas, Víctor Arpa, abogado laboralista, ha querido ofrecer varios detalles sobre una situación que genera confusión entre muchos trabajadores. El experto advierte de que existe la creencia errónea de que una baja muy larga implica perder automáticamente los días de descanso acumulados, algo que no siempre es así.

"Has estado 18 meses de baja y crees que has perdido tus vacaciones", plantea el abogado al inicio de su explicación. Sin embargo, asegura que esto es algo que ve "constantemente" en su trabajo y que la realidad jurídica es muy diferente a lo que muchas personas piensan.

"Mientras tu contrato siga vigente, sigues generando vacaciones aunque estés de baja médica"

Según explica, "muchos trabajadores pasan meses de baja médica y cuando reciben el alta les dicen que las vacaciones ya se han perdido". No obstante, recuerda que mientras la relación laboral siga vigente, el empleado continúa generando días de vacaciones, aunque se encuentre en situación de incapacidad temporal.

De hecho, el abogado subraya que "mientras tu contrato siga vigente, sigues generando vacaciones aunque estés de baja médica". Además, añade que cuando el trabajador no ha podido disfrutarlas precisamente por encontrarse de baja, la normativa laboral contempla mecanismos para proteger ese derecho. En este sentido, señala que "si no has podido disfrutarlas precisamente por esa baja médica, la ley te protege".

"Puedes llegar a disfrutarlas incluso al año siguiente de ser generadas, es decir, después del alta médica", explica el laboralista. Por ello, insiste en que "estar 18 meses de baja no significa automáticamente perder tus vacaciones".

"Si has estado de baja durante mucho tiempo y te dicen que has perdido tus vacaciones, no lo des por hecho"

No obstante, Arpa también recuerda que no todas las situaciones son idénticas y que cada caso debe analizarse de forma individual. "Cada caso hay que revisarlo", advierte, ya que las consecuencias pueden variar en función de cómo termine la situación laboral del trabajador.

Así, señala que "no es lo mismo recibir el alta y volver al trabajo que terminar con una incapacidad permanente o que la empresa extinga tu contrato". En estos supuestos, la solución puede ser distinta, especialmente cuando ya no existe la posibilidad real de disfrutar esos días de descanso.

En esos casos, argumenta que "las vacaciones pendientes pueden tener que abonarse económicamente en el finiquito porque hay imposibilidad de ser disfrutadas". Es decir, el trabajador podría tener derecho a percibir una compensación económica por esos días acumulados que no ha podido utilizar.

Finalmente, Víctor Arpa lanza un mensaje de prudencia a quienes se encuentren en esta situación. "Si has estado de baja durante mucho tiempo y te dicen que has perdido tus vacaciones, no lo des por hecho", afirma. Antes de renunciar a un derecho que puede tener "un valor económico importante", el abogado recomienda revisar detenidamente las circunstancias de cada caso y asesorarse adecuadamente.

Los conflictos laborales pueden materializarse de muchas formas, y muy diferentes. Aunque la mayoría de trabajadores asocian la pérdida de empleo con una carta de despido, existen situaciones dentro de las empresas que pueden resultar incluso más difíciles de soportar desde el punto de vista psicológico. Una de ellas es el denominado "despido silencioso", algo que ya se está convirtiendo en costumbre y situación sobre la que ha alertado el abogado laboralista Juanma Lorente.

El experto asegura que muchas personas consideran que el peor escenario posible es ser despedidas de un día para otro. Sin embargo, sostiene que existe una realidad todavía más dura: permanecer en una empresa mientras se deterioran progresivamente las condiciones de trabajo hasta el punto de provocar que sea el propio empleado quien decida marcharse.

"Existe una situación todavía peor que que te reúna tu jefe, te ponga una carta encima de la mesa y te diga que ya no perteneces a la empresa", explica. Como ya se ha mencionado anteriormente, esa situación es precisamente el "despido silencioso".

"Al final es algo normal que te despida una empresa y que empieces en otra"

El abogado señala que un despido de toda la vida, aunque supone un golpe importante, tiene unas consecuencias relativamente claras para el trabajador. "Al final es algo normal que te despida una empresa y que empieces en otra", afirma, recordando que tras la extinción de la relación laboral el empleado puede acceder a la prestación por desempleo y comenzar una nueva búsqueda de trabajo.

Sin embargo, el problema aparece cuando la empresa opta por desgastar poco a poco al trabajador. Según explica, algunas compañías recurren a comportamientos que terminan afectando seriamente al bienestar emocional de la persona. Entre ellos menciona situaciones como que los compañeros comiencen a apartarla, que los superiores incrementen constantemente la carga de trabajo o que critiquen cualquier tarea realizada.

También puede ocurrir justo lo contrario: que el empleado deje de recibir funciones. "Que tu jefe te mande mucho trabajo o incluso te diga que todo está mal o llegue a dejarte sin ningún tipo de trabajo", enumera al describir algunos de los escenarios que observa en su actividad profesional.

"El objetivo de la empresa con esto es que te vayas sin indemnización"

A su juicio, todas estas conductas persiguen un objetivo muy concreto, y este es que sea el propio trabajador quien abandone voluntariamente la empresa. De esta forma, la compañía evitaría afrontar los costes económicos asociados a un despido. "El objetivo de la empresa con esto es que te vayas sin indemnización y sin paro porque presentes tú la baja voluntaria", advierte.

Lorente explica que el desgaste psicológico puede llegar a ser tan intenso que algunas personas terminan renunciando simplemente porque no son capaces de soportar la situación durante más tiempo. "Llega un punto en el que no aguantas más y dices: 'Mira, yo ya no puedo aguantar esto todos los días en mi trabajo'", comenta. Precisamente por ello, el abogado recomienda no tomar decisiones impulsivas cuando se atraviesa una situación de este tipo.

Antes de presentar una baja voluntaria, aconseja buscar asesoramiento profesional para conocer las alternativas legales y valorar si se está produciendo una situación de acoso o vulneración de derechos laborales. "Si estás en esta situación, que entiendo que es complicada y lo estás pasando mal psicológicamente, te aconsejo que pares un segundo y te asesores con alguien que entienda", concluye.