Movimiento Sumar defiende que la coyuntura hace que sea más imprescindible que nunca que la alianza de izquierdas se erija en la verdadera alternativa de un PSOE "incapacitado por la corrupción" y que ha demostrado ser "una fábrica de decepciones y pasiones tristes". Así lo señala en la renovación de su tesis política que el partido habrá de refrendar en la asamblea que celebrará el próximo 11 de julio, en un momento interno sumamente delicado por las acusaciones de acoso laboral contra la coordinadora general, Lara Hernández, cuyos partidarios denuncian una "caza de brujas" con el objetivo de que el sector crítico se haga con el control del partido.

En el documento, la formación fundada por Yolanda Díaz no ignora que el momento político actual, especialmente el que atañe a la izquierda, y pide "escuchar" lo que sucedió en las elecciones autonómicas de Aragón y Andalucía, donde Chunta Aragonesista y Adelante Andalucía cosecharon grandes resultados, bastante mejores que los que obtuvo la confluencia de izquierdas estatales. Si bien Movimiento Sumar no llega, lógicamente, tan lejos como Gabriel Rufián, que dice que "las izquierdas estatales son el problema" de la situación que vive el espacio, el partido sí apuesta por dotar de mayor protagonismo a las fuerzas soberanistas en el futuro escenario electoral.

"La defensa de una unidad de las izquierdas estatales no ha sido suficiente (...) No vamos a construir un sujeto común con fuerzas que tienen ideas del Estado diferentes de las nuestras, pero sí podemos construir un programa común y una alianza coyuntural", expresa la formación.

Con todo, a lo largo de 26 páginas, Movimiento Sumar reivindica su condición de factor diferenciador dentro del Gobierno y llega a acusar el PSOE incluso de posicionarse con la mayoría conservadora en el Congreso de los Diputados "para frenar y modular la velocidad y la intensidad de las propuestas de cambio siempre que puede".

En este sentido, Movimiento Sumar se hace cargo de la desafección que a su juicio vive el electorado progresista, pero deposita la responsabilidad en el PSOE, cuyos escándalos (la imputación de José Luis Rodríguez Zapatero, la posible existencia de cloacas en el partido, los casos de Santos erdán, José Luis Ábalos...), dice, han terminado de minar la moral de la ciudadanía. Eso sí, no niegan que ese "desgaste" que las fuerzas progresistas están sufriendo en esta legislatura también se debe a los "casos de lawfare".

"La democratización y la recomposición de la confianza política del pueblo español con las instituciones sólo puede hacerse de una forma, con una democratización clara del estado y las instituciones y con un programa fuerte de transformación social y conquista de derechos. El PSOE está incapacitado para cumplir ese papel, tanto por su lectura del momento político cómo por los casos de corrupción", asevera la formación.

Así, Movimiento Sumar considera que los casos que han estallado en las últimas semanas, en particular el que afecta al expresidente del Gobierno, evidencian que "la salida política de nuestro país no pasa por el Partido Socialista. "El PSOE no puede ser el vector que define la dirección de nuestro país porque es una fábrica de decepción y pasiones tristes", expresa.

Un sistema de listas y primarias abiertas

Por su parte, Movimiento Sumar subraya en el documento la necesidad de construir un "frente amplio" de izquierdas, con normas de funcionamiento comunes y elección de listas a través de un sistema de primarias abiertas a la ciudadanía, algo que, a priori, podría beneficiarle, pues se trata del partido más pequeño de todos los que conforman la coalición (junto a IU, Más Madrid y Comuns) y parten con menor fuerza para hacerse con puestos de salida de cara a unas elecciones mediante en una negociación.

Movimiento Sumar no ignora que, tras la marcha de Yolanda Díaz, es fundamental "construir un liderazgo claro y una línea común atractiva" y que de eso dependerá su "éxito", no tanto de construir un proyecto "que junte bajo su manto a todo el mundo". El asunto del liderazgo continúa pendiente en la alianza, así como la posible incorporación a la misma de más partidos, con Podemos como el principal interrogante.

Como principal novedad, la formación ha anunciado en su documento el nacimiento de un Espacio Joven con portavocía, personalidad jurídica, censos y estatutos propios con el objetivo de que los jóvenes "colidereren los espacios de toma de decisiones y representación".

"Exigimos una representación juvenil en todos los niveles territoriales, rechazando cualquier intento de subordinación o control externo. Nuestro discurso será autónomo y, cuando la defensa de los derechos de la juventud lo exija, mantendremos una postura de exigencia crítica y constructiva hacia el propio espacio político", se expresa en el texto.

A lo largo de las páginas de «Controlando mi hipertensión día a día», de Arán ediciones, los doctores Abellán explican con consejos prácticos cómo podemos cuidar la salud cardiovascular en el día a día.

¿A qué edad hay que medirse la tensión?

Si se es normotenso, se aconseja medirla al menos en alguna ocasión y con una periodicidad anual, como mínimo, a partir de los 40 años. A partir de los 60 hay que medirse la tensión con más frecuencia, pues conforme vamos envejeciendo las posibilidades de volverse hipertenso aumentan. Por una parte, el propio proceso de envejecimiento hace que las paredes de nuestras arterias pierdan elasticidad, volviéndose más rígidas lo que hace que se dispare la presión arterial sistólica (la máxima). Por eso, a partir de los 60 es frecuente encontrar hipertensos sistólicos aislados. Esto nos lleva a otra reflexión que hay que tener en cuenta y es el de la presión del pulso o diferencial. Es decir, la diferencia entre la sistólica y la diastólica (mínima), si excede de 70 mm Hg hay que considerar que es un factor de riesgo añadido.

¿La hipertensión no da síntomas?

Generalmente siempre que no sean cifras muy elevadas no suele dar síntomas, de ahí que se llame el «asesino silencioso». No busque señales donde no las hay. Muchas de ellas son falsas, como mareos, cefaleas... La única forma segura de confirmar qué cifras tenemos es medirnos la tensión en condiciones adecuadas.

¿Cuáles son los errores al medir?

Los valores que aparecen en el esfigmomanómetro son el resultado de los propios que tiene el paciente, más los valores artefactados por una serie de circunstancias. La principal es la reacción de alarma que la maniobra despierte en el paciente: la llamada «hipertensión de bata blanca». Y es la situación de nerviosismo que nos despierta el medio o el observador. Mayor si es un médico. Esto eleva unos mm de Hg la tensión. Para evitarlo, aconsejamos medir la tensión varias veces espaciadas al menos un minuto y quizás despreciar los valores de la primera medición. Además, el paciente debe estar en reposo al menos 5 minutos antes de medírsela, con la espalda apoyada en el respaldo de la silla y las piernas sin cruzarse. No debe haber comido antes, ni fumar, ni haber hecho ejercicio físico y debe estar sin necesidad de orinar. Además, no debe hablar ni que le hablen porque eso eleva la tensión. Y el aparato debe estar en buenas condiciones y homologado.

¿Tener ganas de orinar eleva la tensión?

Sí, porque tener ganas de orinar activa nuestro sistema nervioso simpático. Cuando la vejiga se distiende se activa el simpático, lo que libera catecolaminas que son vasopresoras y elevan las cifras de la presión arterial.

¿Qué factor influye más: la obesidad, la sal, los ultraprocesados o el alcohol?

El factor etiopatogénico relacionado más directamente con el desarrollo de hipertensión arterial es la obesidad. Sobre todo, la abdominal. El mensaje que hay que trasladar es que perdiendo peso se reduce la presión arterial.

¿Se puede reducir la hipertensión solo cambiando de hábitos?

Sí. La adopción de un estilo de vida saludable (controlar el peso corporal, llevar una alimentación saludable tipo mediterránea, pobre en sal y hacer ejercicio de forma regular) previene o retrasa la aparición de hipertensión arterial. Si tenemos una mala dotación genética que nos va a predisponer a desarrollar, por ejemplo, hipertensión arterial, pero llevamos un estilo de vida saludable, podemos retrasar hasta en un 60% la aparición de la enfermedad.

Pueden darme un ejemplo de dieta idóneo y realista para una persona con hipertensión arterial.

Desayuno: Un vaso de leche al que puede añadirle café, pues un hipertenso puede tomar libremente dos o tres cafés al día siempre que no exista otra contraindicación, con una tostada de pan con aceite virgen extra y una pieza de fruta que puede trasladar a media mañana.

De comida: una ensalada verde rehogada con dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra; un guiso (potaje, lentejas, cocido sin grasas, etc.) o un plato con carne a la parrilla. Una pieza de fruta del tiempo y algunos frutos secos como nueces o almendras o avellanas.

Y de cena: un hervido de judías con cebollas y patatas; un plato de pescado hervido o a la plancha o una tortilla francesa. Una pieza de fruta o yogur.