Puede que sea por pura coincidencia, pero a veces parece que existe un gen futbolístico que produce que varios miembros de una familia coincidan en su amor y habilidad por este deporte. Existen algunos ejemplos, como los hermanos Williams. Aunque otro de los más comentados es el caso de Èric García y Laia Martret, los dos primos que están triunfando en el F.C. Barcelona.

El joven Èric García forma parte de la plantilla del Barça como defensa. Nacido el 9 de enero de 2001, llegó al club azulgrana en el verano de 2021 para convertirse en una pieza fundamental para el conjunto. Gracias a su habilidad, y a pesar de jugar como defensa, el futbolista ha jugado en multitud de posiciones siguiendo las órdenes de Hansi Flick, actual entrenador del Barcelona.

Por su parte, Laia Martret también juega como delantera para el F.C. Barcelona en la Primera División Femenina. Nació el 28 de agosto de 2005 y comenzó a jugar en el club en enero de 2026, tras haber jugado en las categorías inferiores en 2021. Desde entonces, la joven promesa del fútbol ha demostrado aportar un toque novedoso y diferente.

Ambos jugaron en el CF Martorell antes de acabar en la cantera del FC Barcelona

Ambos pertenecen a la familia Martret, son primos y mantienen una relación estrecha marcada por su amor por el deporte y por jugar bajo el mismo escudo. Sus orígenes se remontan a Martorell, un municipio perteneciente a la provincia de Barcelona, en donde ambos jugaron para el CF Martorell. De este club, también salió Salva Ferrer, el exfutbolista profesional que jugó para equipos como el Spezia italiano o el C. E. Europa.

Los primos partieron de CF Martorell con un objetivo: jugar en Primera División. Algo que no solo lograron, sino que también han conseguido celebrar títulos tan importantes como la Supercopa de España, aunque en competiciones distintas. Y, por su juventud, parece que su carrera en el fútbol español deparará muchos más títulos.

Sin embargo, este no es el único caso de primos exitosos en la cantera del Barça. También destaca el caso de Guille y Toni Fernández, ambos nacidos en 2008 y cuya habilidad les llevó a comenzar a jugar en el fútbol base del conjunto azulgrana en el verano de 2018. Anteriormente, ambos jugaron en el Espanyol. Actualmente, Toni está jugando como delantero/extremo y Guille como centrocampista en el Barcelona Atlètic de la Segunda Federación.

Èric García jugará con la Selección Española en el Mundial de Fútbol 2026

Por su parte, Èric García ha sido convocado por Luis de la Fuente para que juegue con la Selección Española en este próximo mundial. Según afirmó el pasado 1 de junio en la Ciudad del Fútbol de Las Rozas, "la polivalencia es el motivo por el que estoy aquí. Desde el último Mundial han pasado muchas cosas, me fui al Girona a buscar minutos y gané esta opción de jugar en diversas posiciones que me ha venido tan bien", recoge el medio "Sport".

Aún es pronto para saber si la joven Martret será convocada para la Selección Femenina para el próximo Mundial, que se celebrará en Brasil en 2027. Sin embargo, lo que es probable es que la joven esté atenta a las jugadas y victorias de su primo con la Roja, cuyo primer partido será el próximo lunes 15 de junio a las 18:00 horas contra Cabo Verde.

No hay nada mejor que llegar a casa después de una larga jornada y meterse en la cama para dormir. Asimismo, no hay nada peor que despertarse en mitad de la noche, cuando aún faltan más de 4 horas para que suene la alarma. A pesar de que esto puede ser algo bastante habitual, también indica que puede haber ciertos problemas o hábitos que pueden estar influyendo en la rutina de sueño y hay trucos para mejorarlo.

Según 'La Encuesta del Sueño del Reino Unido 2026' elaborada por la empresa Dreams, el 88% de los ciudadanos suele despertarse por la noche y un 69% suele hacer lo de madrugada, entre las 2 y las 4 de la mañana. Asimismo, el 61% de los encuestados afirmaba que, después de despertarse, les costaba volver a conciliar el sueño. Algo que demuestra que sus hábitos de sueño podrían no ser los mejores o que hay factores externos que les están afectando.

El estrés y la ansiedad provocan elevados niveles de cortisol, lo que empeora la calidad del sueño

Entre las diferentes cuestiones que pueden terminar perjudicando las horas de sueño de las personas, una de las más determinantes es tener altos niveles de estrés o ansiedad. Esto no solo puede retrasar la conciliación del sueño, sino también la calidad de este, debido a que ocasionan picos de cortisol. Esta hormona esteroidea es más conocida como la 'hormona del estrés' y su producción suele dispararse en situaciones de peligro físico o emocional.

Cuando se sufre de estrés o de ansiedad crónica, los niveles de cortisol suelen mantenerse bastante elevados incluso durante la noche. Esto impide que el cerebro produzca melatonina, otra hormona que ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia. Por ello, es habitual que las personas estresadas o ansiosas tengan dificultades para dormir y, cuando lo logran, su sueño no sea tan profundo ni constante como debería.

Lo recomendable es que, si se sufre de estrés o ansiedad, se siga una rutina concreta en la que se incluyan actividades que ayuden a la relajación. Algo que suelen aconsejar los expertos es evitar las pantallas de móviles y ordenadores, en favor de adoptar hábitos como la lectura, la meditación o, incluso, hacer un deporte ligero como el yoga.

Tener una mala dieta alimenticia aumenta las probabilidades de despertarse de madrugada

Algo que también potencia las probabilidades de despertarse en medio de la madrugada es tener una mala higiene del sueño. Esto puede ser no tener un horario fijo para irse a dormir o estar en la cama antes y después de dormir. Por ello, para mejorar la calidad del sueño, es importante establecer una hora determinada tanto para acostarse como para levantarse.

Asimismo, la cama debe ser un espacio utilizado únicamente para dormir. Antes de que llegue la hora de acostarse, es importante tener una rutina fuera de la cama. Por tanto, a pesar de que hay quienes acostumbran a leer, ver películas o, incluso, desayunar en ella, es recomendable evitar este tipo de comportamientos para acostumbrar al cerebro a que en ese espacio debe relajarse y segregar melatonina.

Al contrario de lo que se cree, el alcohol no ayuda a dormir mejor

Otro de los efectos que pueden estar provocando este problema es la alimentación. Tener cenas muy abundantes, consumir alcohol o no llevar una dieta equilibrada suele estar relacionado con tener una mala calidad de sueño. En primer lugar, esto se debe a que tener bajos niveles de sangre puede ocasionar que el cerebro produzca adrenalina y cortisol, una combinación que no solo impide la conciliación del sueño, sino que también puede provocar que las personas se despierten de forma inesperada en madrugada.

Por ello, aunque comer una cena copiosa también puede provocar malestar, es necesario encontrar un punto medio y elegir alimentos que sean ligeros y saciantes. Dentro de este grupo, lo que se suele recomendar es proteínas magras con triptófano, carbohidratos complejos y verduras. Algunos alimentos que cumplen estas características son pescado azul o blanco, arroz integral, quinoa, espinacas o calabacín.

Asimismo, también se debe evitar el alcohol. Aunque se suele creer que este ayuda a conciliar el sueño y muchos toman una copa de vino en la cena, este puede provocar un efecto rebote durante la noche y provocar que se despierten de madrugada. Además, tiene efecto diurético, por lo que seguramente deberán levantarse para ir al baño.

Finalmente, otro factor que puede provocar dificultad para dormir son los problemas hormonales y médicos. Por ello, si se tienen en cuenta todos los consejos anteriores y, aun así, el problema persiste, es necesario consultar con un médico especialista y hacer las pruebas pertinentes. Pues un mal ciclo de sueño también puede provocar otros problemas de salud, como aumentar la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2, elevar el riesgo de padecer hipertensión arterial o, incluso, incrementar el apetito y elevar el riesgo de obesidad.

Debido al elevado precio de la luz y por miedo a que las facturas crezcan a final de mes, muchas personas optan por aprovechar la noche para hacer algunas de las tareas del hogar. Ya sea cocinar o poner una lavadora, el gasto por kilovatio hora suele ser bastante inferior durante la madrugada, por lo que se suele aprovechar esta franja horaria para poner aquellos electrodomésticos de mayor gasto energético. Sin embargo, esta acción tan habitual y cotidiana puede conllevar elevadas sanciones económicas.

Habitualmente, las horas con el menor precio por kW/h suelen ser entre las 00:00 y las 8:00 horas. A este fenómeno se lo conoce como hora valle. Mientras que la franja horaria con mayor coste suele ser de 10:00 a 14:00 y de 18:00 a 22:00, es decir, las mejores horas para poder hacer tareas del hogar sin molestar a los vecinos. No obstante, esta última consideración suele olvidarse en favor de tener una factura de la luz mucho más reducida.

Este hecho provoca que numerosas familias y personas decidan encender electrodomésticos con gran coste energético, como lavadoras o campanas extractoras, durante la madrugada, para poder lavar la ropa o cocinar sin que les suponga un gasto enorme. No obstante, estos aparatos también suelen ocasionar un ruido bastante elevado y molesto que puede llegar a afectar a las rutinas de sueño y día a día del resto de vecinos del bloque.

La Ley de Propiedad Horizontal establece que no se pueden realizar actividades molestas que incumplan los estatutos

A pesar de que ya existen modelos bastante silenciosos, lo más habitual es que las lavadoras, con su centrifugado, ocasionen un gran temblor y ruido. Esto, si se produce de madrugada, puede constituir un acto perjudicial para la comunidad según lo establecido en la Ley de Propiedad Horizontal (LPH). Esto lo deja muy claro el artículo séptimo, apartado dos, de la ley 49/1960, de 21 de julio.

"Al propietario y al ocupante del piso o local no les está permitido desarrollar en él o en el resto del inmueble actividades prohibidas en los estatutos, que resulten dañosas para la finca o que contravengan las disposiciones generales sobre actividades molestas, insalubres, nocivas, peligrosas o ilícitas". Por lo que no se podrá hacer ruido durante la madrugada si está previamente prohibido por los estatutos de la comunidad.

La Ley del Ruido considera como infracción leve este tipo de comportamientos

Además, la Ley del Ruido, es decir, la ley 37/2003, de 17 de noviembre, considera como infracción leve aquellas "actividades domésticas cuando exceda de los límites tolerables de conformidad con los usos locales", según el artículo 28, apartado 4 b). Dentro de este marco, las ordenanzas municipales son las encargadas de regular los horarios en los que los ciudadanos pueden hacer ruido en sus hogares.

No obstante, sí que existe un horario general bajo el cual suelen basarse estas ordenanzas. Normalmente, el horario diurno suele abarcar de las 8:00 hasta las 21:00 o 22:00 horas. Por ello, a partir de esta última hora, se considera horario nocturno y de descanso en el que no se podrá hacer un ruido que supere los 25 o 30 decibelios, aproximadamente. Una franja que suele superar, con bastante, el modo de centrifugado de las lavadoras convencionales.

Superar el nivel de ruido establecido para el horario nocturno puede suponer multas de entre 300 y 3.000 euros

Según los datos calculados por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), "durante el ciclo de lavado, el ruido alcanza 45 dBA en el mejor de los casos". Mientras que, durante el centrifugado, "hay modelos que solo emiten 60 dBA, pero pueden emitir hasta 72 dBA". Por ello, esto puede causar enormes molestias para los vecinos, sobre todo cuando se produce por la noche o durante la madrugada, cuando quieren descansar.

Debido a esto, los vecinos estarían en su derecho de presentar una queja ante la comunidad para que el presidente solicite el fin de este tipo de comportamientos. En caso de no hacer caso a las peticiones vecinales y de la comunidad, estos podrían iniciar un proceso judicial que obligue a su cese. Asimismo, también pueden llamar a las autoridades para que estas pongan una multa a los propietarios. La sanción económica por este tipo de infracciones depende de las ordenanzas municipales, pero suele estar en un rango de entre 300 y 3.000 euros.

Tras coger un avión desde El Prat, el Papa León XIV llegará hoy a Gran Canaria aproximadamente a las 10:50 horas. Su paso por la isla estará marcado por diferentes eventos en los que los canarios y los fieles que han viajado para verle podrán escuchar sus palabras. Por ello, es importante conocer el horario y el recorrido que realizará por la isla.

Su pronta partida de la capital catalana provocará que no haya actos en dicha ciudad, por lo que su agenda empezará después de su llegada a la base aérea de Gando. Desde allí, el Santo Padre se desplazará por carretera hacia el sur de la isla, concretamente hasta el puerto de Arguineguín, donde a las 11:40 tendrá lugar un encuentro con una asociación de acogida de migrantes. Se espera que a este acto acudan unas 2.000 personas entre migrantes, trabajadores y voluntarios.

El primer evento del Papa León XIV en Gran Canaria incluirá un homenaje a Salvamento Marítimo y a los pescadores

En este encuentro también se espera que acudan algunas figuras de la política española como el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez; el ministro de la Presidencia y Justicia, Félix Bolaños; el ministro de Política Territorial y Memoria Democrática, Ángel Víctor Torres; la ministra de Migraciones, Elma Saiz; y la ministra de Defensa, Margarita Robles. Quienes también estarán presentes en el homenaje a Salvamento Marítimo y a los pescadores debido a su importancia en su labor de rescate a las personas migrantes.

Una vez finalice este evento, el Sumo Pontífice tomará rumbo hacia Las Palmas para acudir a un encuentro con 1.500 miembros del clero y de los agentes de pastoral de la Diócesis de Gran Canaria en la Catedral de Santa Ana a las 13:30 horas. Antes de ello, el Papa recorrerá Vegueta en su papamóvil antes de entrar en la catedral, por lo que los fieles podrán verle y saludarle desde la distancia. Además, se han instalado pantallas en la plaza para que estos puedan seguir el encuentro desde fuera.

Uno de los actos más importantes será la Santa Misa que oficiará en el Estadio de Gran Canaria

Cuando finalice este acto, se espera que el Santo Padre se desplace hasta el Palacio Episcopal, en donde comerá y permanecerá hasta que empiece el gran acto del Papa en Las Palmas. A las 18:30 horas, tendrá lugar la Santa Misa en el Estadio de Gran Canaria. Este será el acto más multitudinario, contando con 400 ministros extraordinarios de la comunión y cerca de 50.000 fieles que acudirán al estadio a partir de las 17:00 h.

Se estima que este evento tenga una duración de 90 minutos y durante la liturgia se podrán escuchar lecturas tanto en español como en inglés, francés y wolof, una lengua hablada en Senegal, Gambia y Mauritania. Asimismo, el acto contará con la Orquesta Filarmónica de Gran Canaria y con algunas actuaciones musicales de grupos como Hakuna, Los Gofiones o la cantante Cristina Ramos. Cuando finalice, el Papa se irá a descansar y prepararse para su viaje hacia Tenerife, a donde llegará a las 9:30 horas del viernes 12 de junio.

Tanto este acto como el resto de eventos del Papa León XIV en Gran Canaria podrán seguirse desde la página web de LA RAZÓN, en donde se realizará un minuto a minuto. Asimismo, se podrá ver la transmisión de la Santa Misa desde la televisión pública para todos aquellos que no se encuentren en la isla y/o no puedan acudir de forma presencial a la liturgia.